Когато Адел публикува своя снимка на 32-ия си рожден ден, отслабнала със 100 паунда, това е шокиращо. Всички се възхищаваме на трансформацията на тялото и въпреки че абсолютно обичаме и обожаваме Адел във всякакъв размер, когато седите у дома с ръка в торба чипс в продължение на 7 седмици, нещо подобно е направо мотивиращо.
"Ето, за всички, които искат да опитат, диетата, която според съобщенията е довела Адел до нейната нова бойна форма. Дори ако искате да свалите само 10 паунда или като мен 15-те, които качих по време на тази фаза на работа от вкъщи (която наричам фаза на работа до хладилника), опитайте диетата Sirtfood."
Между другото, много звезди са опитвали диетата Sirtfood, включително Пипа Мидълтън, Лорейн Паскал, готвачът на Food Network, моделът Джоди Кид, сър Бен Ейнсли и боксьор на име Дейвид Хей.
Какво е:
"Sirtfoods са предимно на растителна основа и с високо съдържание на антиоксиданти, които помагат на тялото ви да изгаря мазнините с по-висока скорост. Нарича се Sirt, защото включва консумация на храни с високо съдържание на сиртуинови активатори, определени като седем протеина, намиращи се в тялото, които регулират метаболизма, възпалението и дълголетието на клетките. Разработени от двама британски диетолози, Ейдън Гогинс и Глен Матън, храните трябва да активират гена за кльощавост на тялото ви, за да изгаря мазнините по-бързо. Те написаха книга, която е официалното ръководство: The Official Sirtfood Diet."
Защо работи:
Sirt храните сигнализират на тялото, че трябва да ускори метаболизма ви и да увеличи мускулната маса, докато горите мазнини.Познати още като суперхрани, топ 20 на храни включват списъка по-долу. Обърнете внимание, че всички се вълнуват от виното и шоколада, но тялото ви всъщност непрекъснато яде повече фибри, повече антиоксиданти и богати на хранителни вещества храни.
Какво можете да ядете:
- Кейл
- Червено вино
- Ягоди
- Лук
- Чесън
- Соя
- магданоз
- Зехтин екстра върджин
- Черен шоколад (85% какао)
- зелен чай Матча
- Елда
- Куркума
- Орехи
- Рукола (рукола)
- Чили от птичи поглед (чушки)
- Lovage (билка)
- Дати на Medjool
- Червена цикория
- Боровинки
- Каперси
- Кафе
Как да започнете:
Седмица 1. от диетата Sirtfood означава, че ограничавате приема на калории до 1000 калории на ден и пиете три зелени сока Sirtfood през целия ден. съставките на зеления сок Sirtfood са: зеле, рукола, магданоз, целина, включително листата, половин зелена ябълка, сокът от половин лимон и зелен чай матча (харесваме. Можете да го пиете върху лед или да добавите вода, но не добавяйте растително мляко или други съставки извън списъка по-горе.
Седмица 2. Трябва да увеличите калориите до 1500 на ден и да пиете само два от соковете Sirtfood на ден, плюс две хранения sirtfood всеки ден. Продължете по този модел, докато загубите здравословното количество тегло, от което тялото ви се нуждае, за да се чувства най-добре.
Здравословната бавна и стабилна загуба на тегло ще се добави. Ако губите 2 до 3 килограма на седмица, това означава, че ще сте загубили 15 килограма за пет седмици. Имайте предвид, че Адел не се сви за една нощ. Нейната загуба на тегло беше очевидна още в края на 2019 г., така че ако имате повече от малко количество за сваляне, просто си кажете, че последователността е ключът, за да го поддържате с течение на времето.
