Ключът към страхотния ден, казва експертът по лидерство и автор Робин Шарма, е „ум над матрака“.
Да, първите няколко минути на сутринта може да са най-трудните, но според някои от най-успешните хора навън, скачането от леглото първо ще зададе продуктивен тон за останалата част от деня ви.
И ако добрият ден започне с добро събуждане, не можете просто да разчитате на кафето си, за да свършите работата - също се нуждаете от правилната настройка. От смесването на някои окуражаващи цветове до промяната на естественото ви осветление, има редица начини да превърнете спалнята си в мотивиращо пространство, без да влагате твърде много усилия (или пари).
1. Добавете живот към вашата спалня
Ако имате проблеми със събуждането, много е възможно да не спите достатъчно. Въпреки че вероятно сте чели всички съвети, трикове и хакове за поправяне на това преди, вероятно не сте знаели, че буквалното добавяне на повече живот в стаята ви също може да помогне.
Проучванията показват, че наличието на растения създава по-успокояваща среда. А някои, като растението Змия, могат да подобрят качеството на вашия въздух, докато спите, като превръщате CO2 в кислород през нощта.
2. Украсете с мотивация в ума
Този е малко по-очевиден, нали? Ако имате нужда от мотивация, за да продължите сутринта, уверете се, че това е първото нещо, което виждате, когато отворите очи. Превърнете спалнята си в своя лична мажоретка, като показвате съобщения, които ви насърчават да скочите нагоре и да започнете да се движите. Придържайте се към всичко, което работи за вас - независимо дали това са импресионистични картини за стените, вдъхновяващи (и възхитителни) възглавници за хвърляне на тематични котенца, декоративни цитати от вашите герои или окуражаващи семейни снимки.
3. Организирайте се
Нищо не добавя към сутрешния стрес, подобно на събуждането до каша, през която трябва да се подредите. И така, колкото по-организиран сте, толкова по-лесно (и по-изкушаващо) ще бъде денят ви.
Това означава да съхранявате бюрото си без купчини хартия, нощното шкафче без чаши и леглото си без пране. И ако струпването на килера забавя сутрешния ви прогрес, спрете да го приемате като такъв. Всеки гардероб - без значение колко малък или странно оформен - може да бъде по-ефективен. Например, можете лесно да добавите място за окачване към вратата.
4. Използвайте цветове, които ще ви вдъхновят
Както вероятно сте чели преди, цветовете играят огромна роля за вашето емоционално състояние - и това е нещо, което можете да използвате в своя полза. Например, сините и зелените се считат за успокояващи и релаксиращи, така че използвайте тези, ако се нуждаете от помощ, за да останете без стрес (дори когато вашата пощенска кутия започва да се трупа). Червеното, от друга страна, може да повиши вашите енергийни нива, правейки идеалния цвят, който да поръсите наоколо, ако сте склонни да заспите.
Просто не забравяйте да стоите далеч от по-тъмните, по-плоски цветове, като различни нюанси на кафявото - събуждането до това може да затвори сутрешното ви шофиране и да направи удрящото отлагане по-привлекателно от всякога.
5. Използвайте правилния вид светлина
Според проучвания - и вероятно вашият личен опит - „светлината казва на мозъка, че е време да се събуди.“ Събуждането на слънчева светлина е по-приятно, защото естествената светлина кара тялото ви да спре да отделя хормона на съня мелатонин - прави цялото отваряне очите ви обработват много по-малко болезнено.
А добрата новина е, че не се нуждаете от скъп будилник в стил изгрев, за да симулирате естествена нарастваща светлина - вместо това опитайте да окачите тънки, бели завеси вместо по-тъмни, по-тежки или да покриете прозорците си с филм за поверителност.
Насладете се на новото си място сред продуктивните сутрешни хора по света. Ако е необходимо само да се организирате и научите да поддържате новите си саксийни растения живи и здрави, струва си!
