Наскоро почиствах след обяд, борейки се да изляза с парцели за статиите за следобедната ни редакционна среща. Разходих се из офиса, изхвърляйки остатъци, слагайки чинии в съдомиялната машина и изтривайки бюрото си с трохи, разочарован от себе си.
Докато оставях ума ми да се лута и да се отпусна в задачата, няколко страхотни идеи ми изскочиха в главата, точно така. Лесно.
Всъщност в този момент дойдох с тази точна идея за статия. Защото, разбрах, ние сме толкова привързани към нашите компютри и оставаме активни през цялото време, че понякога се барикадираме от правилното изследване на мислите.
Така че, направих малко проучване и открих, че има много неща, които можете да опитате да увеличите креативността си и да се вдъхновите далеч от компютъра си. Погледнете тези опции за по-добри стратегии за мозъчна атака - и да, те са доказани от науката!
1. Вземете дрямка
Всички знаем, че дрямката повишава производителността (и че е чудесна за обикновено уморената тълпа). Но знаехте ли също, че това е източник на вдъхновение?
Да - няколко проучвания показват, че сънуването е ключово за творчеството, казва Андрю Тейт, писател от Design School. Тъй като мозъкът ви работи дори когато спите, хората, които са добре отпочинали, е по-вероятно да запазят информация от деня, докато мечтателите се представят по-добре и са „по-гъвкави и отворени за по-нови начини на мислене“.
Затова опитайте се да хванете някои Z, ако не можете да пробиете мозъчната си атака.
2. Пийте
Да, давам ви разрешение да отидете вземете няколко бири. Изследователите са открили, че групите, които консумират алкохол преди мозъчна атака, са по-склонни да излязат с по-добри идеи от трезвите групи. Това е така, защото, казва Антъни Ривас от Medical Daily , „участниците, които се концентрират твърде силно, понякога биха блокирали творческите процеси, необходими за решаването на проблеми (т.е. писателски блок)“.
По принцип може да застанете на пътя на вашите собствени добри идеи - а напитка или две може просто да помогнат да успокоите мозъка си (стига да не се разтрошите).
3. Слушайте музика
Колко от вас взривиха кутията си с бум в стаята си като дете, когато сте се разстроили или ядосали родителите си? Знам, че го направих, защото преди това отнемаше ума ми от болката, която изпитвах.
Е, това е приложимо и до днес. Една статия в The Huffington Post казва, че музиката е чудесен начин да се поставите в състояние на „умоляващ ум“, което е напълно благоприятно да излезете с нови и креативни идеи. Ключът, според него, е да изберете правилните видове песни за вас. По принцип, ако мразите поп, Тейлър Суифт няма да бъде по-продуктивен от мълчанието.
Сега имате извинение да настройвате на работа и да включите любимия си плейлист. Моля.
4. Погледнете през прозореца
„Някои от най-големите ни прозрения идват от това, когато спрем да се опитваме да бъдем целенасочени“, се казва във видеоклип на School of Life за ползите от гледането през прозореца.
Не бих могъл да се съглася повече - просто погледнете науката. Няколко проучвания, според статия в Fast Company , предполагат, че скуката принуждава ума ви да търси по-смислени и значими задачи - ака, да излезе с чудесни идеи. Daydreaming също е силно свързан с творчеството, както е показано в публикация от 2012 г. в Ню Йоркър „Добродетелите на мечтанието“.
5. Вземете душ
Има причина фразата „мисли за душ“ да съществува. Научно, актът на вземане на душ, според публикацията в блога на Buffer, е отпускащ - което предизвиква изобилие от допамин, свързан с творческото мислене. Освен това е разсейващо, оставяйки нашето подсъзнание да върши своята работа.
Още повече, че съм твърдо вярващ, че чистото тяло създава чист ум. Самият акт на измиване е начин да се отървете от целия този стрес, разстроен, тревожност и може би липса на сън под очите, която идва с нови идеи. Затова си направете почивка, влезте и си дайте нов (буквален) нов старт и място за правилно мислене.
6. Отидете на разходка
Изследване от Станфорд през 2014 г. установи, че ходенето увеличава креативността - дори ще кажа, че ходенето на закрито е също толкова ефективно, колкото на открито. Според статия в Ню Йоркър , дори древни автори, философи и писатели твърдят, че има силна зависимост между мисленето, писането и ходенето: „Тъй като не трябва да отделяме много съзнателни усилия за акта на ходене, нашето внимание е свободен да се скита - да наслагва света пред нас с парад образи от театъра на ума. “
Така че, отидете на разходка, независимо къде се намирате в този точно момент - в офиса си, нагоре и надолу по стълбите на сградата или около блока. Някакъв чист въздух и движение ще направят на тялото и ума ви много добро.
7. Измийте съдовете
Проучванията показват, че това всъщност е форма на безмислена медитация. В неотдавнашна статия на Wall Street Journal авторът казва, че „миенето на чинии внимателно - фокусирайки се например върху миризмата на сапуна, формата и усещането на чиниите - значително намалява нервността и засилва умственото стимулиране в съдомиялните машини в сравнение с контрола група. ”Още по-добре, ще ви принуди да водите с пример, за да запазите чистата си офис кухня.
8. Вършете своите задължения
Ето още една печеливша ситуация - завършването на безсмислени дела, като почистване на бюрото или организиране на вашите документи, помага да се направи място за вдъхновение, според статия в Lifehacker (и доказано от моята история!). Плюс това ви качва и се движите малко, за разлика от това да седите на бюрото си по цял ден и да чакате безкрайно за вдъхновение.
Обзалагам се, че току-що направих деня ви с тези съвети, които не са свързани с работата - сега излезте и започнете да иновавате!
