Изглежда, че където и да погледнете, хората смесват наситен, наситен зелен хлорофил в питейната си вода, за да се възползват от всичките му предполагаеми ползи за здравето, които включват всичко от по-чиста кожа до по-добро храносмилателно здраве, както и като амбициозни обещания за детоксикация на нашите бъбреци и черен дроб и насърчаване на естествена загуба на тегло.
За мен идеята да пия хлорофил в продължение на една седмица беше да изпробвам тази лудост за здравето и да открия дали ще помогне за изчистване на кожата ми (която не е толкова без петна, колкото ми се иска) и ще осигури храносмилателни облекчение, тъй като често имам проблеми с червата.
Полезен ли е хлорофилът?
За ползите и ползите от хлорофила вижте мнението на регистрирания диетолог Лорън Армстронг относно това дали тази нова мания за здравето е добра идея. След като чухме за него от всички краища, трябваше да го опитаме.
Ако потърсите хаштага chlorophyll в TikTok, ще намерите инфлуенсъри и уелнес гурута от цялата страна, които използват зелени тинктури, за да влеят водата си с хлорофил, и със средностатистически хора като мен, които го опитват, заедно, всички тези видеоклиповете са събрали милиони гледания.
На пръв поглед хлорофилът изглежда точно като нещо, което бихте използвали за боядисване на дрехите си, но по-внимателно изследване разкрива, че няколко капки от този зелен пигмент (намиращ се в растения като спанак, зеле, житна трева, спирулина и магданоз, за да назовем само няколко) е изключително мощен. Ако си спомняте някой от часовете си по биология в гимназията, терминът фотосинтеза може да ви звъни.
Хлорофилът всъщност е важна част от процеса на фотосинтеза, действайки като първичен пигмент, който помага на растенията да преобразуват слънчевите лъчи в енергия за растеж. След бърз преглед на стария ми текст по биология си спомних колко важен – всъщност важен – е хлорофилът за растенията, но се зачудих каква действителна полза може да има за моето ежедневно здраве.
Ползи за здравето на водата с хлорофил
Хлорофилът е рекламиран като тайна за отслабване, която също може да помогне за регулиране на нивата на холестерола, облекчаване на запека и регулиране на храносмилането, хормонални дисбаланси и облекчаване на фибромиалгия и артрит, според MedicineNet. Бях много нетърпелив за помощ за храносмилателно здраве и по-чиста кожа.
Мой приятел, който се хвана на тенденцията, преди тя да превземе TikTok, препоръча марка течен хлорофил, получен предимно от листа от люцерна и черничеви растения, с добавен аромат на свежа мента за вкус.
Колко хлорофил трябва да приемате?
Хлорофилът не е нещо, с което да се забърквате или да приемате повече от безопасната доза според Лорън Армстронг, RD, която предупреждава да не се прекалява с препоръчаното количество. FDA казва, че възрастни и деца над 12-годишна възраст могат безопасно да консумират 100 до 200 милиграма хлорофилин дневно, но не трябва да надвишават 300 милиграма.
Трябва ли да пиете вода с хлорофил през нощта?
Когато и да пиете ежедневната си вода с хлорофил, зависи от вас. Можете да пиете хлорофил сутрин, ден или вечер и това не трябва да пречи на графика ви за сън. Пиенето на хлорофил през нощта може да бъде особено полезно след нощ на пиене, когато имате нужда от допълнителен тласък на хидратация. За мнозина приемането му сутрин с първото ви хранене за деня може да е най-лесният начин да го интегрирате в рутината си.
В момента, в който капнах зелените капки в чаша със студена вода,стана ясно защо това ще е сензация в TikTok - визуално е невероятно привлекателно, което е полезно при консумация което по същество е просто нормална чаша вода с малко мъхест послевкус.
Винаги съм имал проблеми с храносмилането и се надявах, че хлорофилът ще ми помогне да бъда по-редовен. Като човек, който трябва да приема добавки с фибри, да прави ежедневни упражнения и дори да приема слабителен чай, за да остане редовно, очаквах, че рекламираните ползи за храносмилането от консумацията на течен хлорофил ще бъдат полезни.
Опитах да пия вода с хлорофил. Ето какво се случи
Ден 1: Опитах 15 капки хлорофил в моята бутилка вода от 32 унции
Налях висока чаша от 8 унции. вода и наблюдавах как 15 капки хлорофил се въртят наоколо. Поемах дъх от чашата и бях приятно изненадан от освежаващия, леко ментов аромат, с нотка на „езерце“. Хлорофилната вода се спусна лесно и ме накара да се почувствам, сякаш току-що съм пожънал всички хранителни вещества на водораслите. Прекарах остатъка от деня, отпивайки повече хлорофил от моята бутилка с вода от 32 унции, което ме поддържаше хидратиран през целия ден.
Ден 2: Добавям хлорофил към моето зелено смути сутрин
Освен че го поглъщах сутрин и през деня,си помислих, че може да бъде допълнителна добавка към ежедневното ми зелено смути. Радвах се, че оттенъкът на смутито ми стана още по-наситено зелен, но осъзнах, че предпочитам да се възползвам от предимствата на неразредения хлорофил.
Ден 3: Решавам, че наистина харесвам блатния вкус на хлорофила
Сега свикнах с все така леко блатистия вкус, всъщност му се наслаждавам. Увеличих приема си до 3 пълни капкомера на ден. Определено започнах да усещам ползите от „детоксикацията“ и здравето на храносмилането (за да не навлизам в много подробности, но нека просто кажем, че бях по-редовен, без онова изнервящо чувство на неотложност, което може да дойде с слабителен чай). Храносмилането и здравето на червата ми ставаха по-редовни, карайки ме да се чувствам по-лек и по-енергичен.
Ден 4: Хлорофилът вече е новата ми напитка през целия ден
Скочих от леглото, чувствайки се особено обезводнен, за да изпия чаша хлорофилна вода с размера на главата ми. Хидратиран и готов за работа, продължавам да отпивам от моята земна, леко ментова напитка през целия ден. Вечерта добавих малко лед към водата си - само за да подправя малко нещата.
Ден 5: Хлорофилът е моят здрав еликсир за вход към яденето на повече зеленчуци
Пет дни надолу! Постоянното пиене на вода с хлорофил през целия ден ме накара да искам да направя по-здравословен избор и в други области от живота си. За обяд какво може да върви по-добре със зелена напитка от зелена салата, пълна със зеленчуци и листа? Хлорофилът сам по себе си може да не помага при регулиране на теглото, но всички тези други фибри със сигурност трябва да помогнат!
Ден 6: Следобедното ми желание изведнъж стана нещо, което мога да контролирам
На шестия ден забелязах, че съм по-хидратиран и все още вземам по-здравословни решения.Следобедите винаги са се оказвали най-неприятното ми време от деня, когато желанието за сладко или солено често се увеличава и главата ми крещи за кофеин. Когато това се случи, нищо не звучи по-добре от лакомство, пълно с въглехидрати. Преди да налея втората чаша кафе и да започна да ровя килера за бисквитки, взех една доза хлорофил заедно с (отново) още една висока чаша вода. Презареден и рехидратиран, избрах намазка от сурови зеленчуци и малко хумус.
Ден 7: Кожата ми е по-чиста, но това може да се дължи на пиенето на повече вода
Чревното ми здраве всъщност беше по-добро, отколкото е било от много време. Що се отнася до моята кожа,започнах да забелязвам ново ниво на гладкост, по-малко петна и текстурата беше по-добра от обикновено. Както диетолозите и диетолозите споменаха, тези промени могат или не могат да се дължат на хлорофила, тъй като може да бъде трудно да се определи дали ползите се извличат само от хлорофила или от факта, че пиех повече вода.
Така или иначе, осъзнах, че добавка като хлорофил може да бъде полезен инструмент, който ви кара да започнете да консумирате повече вода. И това е чудесна алтернатива на пиенето на други сладки или консервирани напитки като безалкохолни напитки или подобрители на преработена вода с фалшив аромат.
Помага ли хлорофилът на кожата?
След 1 седмица: Кожата ми определено се е подобрила и изглежда по-ярка и чиста. Отново, може би това може да се отдаде на увеличаване на общата ми консумация на вода, но имах на лицето и вместо да остави кожата ми възпалена, аз всъщност сияех, което може да има нещо общо с магическите свойства на хлорофила за заздравяване на рани. (Въпреки че за по-добри ползи за кожата и заздравяването на рани, те казват, че трябва да прилагате хлорофила локално.) Накрая, до края на седмицата, храносмилането ми започна да работи като добре смазана машина, което ме накара да се чувствам сякаш усвоявам хранителните вещества от храната ми по-добре, оставяйки ме да се чувствам по-малко подута и с повече енергия.Освен това забелязах, че очите ми изглеждат по-бистри или по-отпочинали, така че ще продължа този ритуал на посягане към чаша вода с хлорофил.
Ще продължа ли да приемам хлорофил след края на първата седмица? Да!
Нещото, което веднага ме привлече в тенденцията, беше неговата простота. Освен да закупите течния хлорофил, всичко, което трябва да направите, е да го добавите към водата си. Това беше особено привлекателно за мен, тъй като е много по-лесно от изцеждането на сок. В сравнение с едно скорошно изпитание за пиене на сок от целина всеки ден, което включва закупуване на връзки целина, изваждане на голямата ми сокоизстисквачка, изстискване на сок в продължение на много минути и, разбира се, почистване на сокоизстисквачката, просто добавяне на хлорофилни капки се чувствах като полъх. Плюс това, първото нещо сутринта, хлорофилната вода имитира същото детоксикиращо усещане, което получих от сока от целина.
Долната линия: Пиенето на вода с хлорофил помогна на кожата и червата ми.
Хлорофилът не само помогна за регулиране на храносмилането ми, но също така увеличи приема на вода и дори имаше положителен ефект върху изчистването на кожата ми, така че сега чувствам, че мога да ходя без грим на разговори в Zoom.Определено ще довърша бутилката си с хлорофил и най-вероятно ще си купя друга.
За повече препоръки на растителна основа вижте рецензиите на продукта на The Beet.
