Публикувано ново проучване установява, че диетите на растителна основа ви помагат да метаболизирате глюкозата, да отслабнете (особено при хора с наднормено тегло) и да избегнете диабет тип 2. Проучването от университета в Берген в Норвегия разглежда различни диети на растителна основа и установява, че в светлината на нарастващото разпространение на затлъстяването и метаболитни нарушения, свързани с нарушен глюкозен метаболизъм, ефективна стратегия за забавяне или предотвратяване на заболяването е отидете на растителна основа.
"Растителната диета е предложена като ефективна промяна в начина на живот, която може да намали степента на затлъстяване и да подобри резултатите, свързани с метаболизма на глюкозата, установи проучването.Този систематичен преглед имаше за цел да оцени ефекта от растителна диета върху резултатите, свързани с метаболизма на глюкозата."
Проучването имаше за цел да оцени ефекта от растителна диета върху резултатите, свързани с метаболизма на глюкозата, което влияе върху теглото, телесните мазнини, ИТМ и риска от метаболитни нарушения и диабет.
"Авторите сравняват диетите на растителна основа с диетата на всеядни хора и прегледаха девет проучвания върху субекти, които са идентифицирани като с наднормено тегло или затлъстяване, с диабет тип 2 или сърдечно-съдови заболявания. Пет проучвания съобщават, че интервенцията на растителна основа значително е подобрила маркерите за гликемичен контрол и четири от опитите разкриват значително подобрение в интервенционната група, на която е дадена растителна диета, в сравнение с контролната група. Останалите четири проучвания не наблюдават значителен ефект."
Констатациите показват, че преминаването към растителна диета има благоприятен ефект върху гликемичния контрол при индивиди, диагностицирани със захарен диабет тип 2 и/или затлъстяване.Като цяло не могат да се направят ясни заключения относно ефектите от различни диети на растителна основа само въз основа на настоящите открития.
Това е само най-новото проучване, което показва, че растителната диета има благоприятен ефект върху теглото, диабета и метаболитния синдром. Друго скорошно проучване установи, че консумацията на повече храни на растителна основа, дори само още една порция плодове и зеленчуци на ден, има благоприятен ефект върху риска от наднормено тегло или диабет. И още един скорошен преглед установи, че тези, които ядат най-много месо в диетата си, повишават риска от диабет с 33 процента. Още едно проучване от миналия февруари показа, че стриктната пълноценна растителна диета може да обърне симптомите на диабета.
Яденето на растителна основа може да доведе до оптимално здраве и тегло. За най-лесния начин да отслабнете с растителна диета, опитайте собствената VegStart диета на The Beet, която осигурява 14 дни хранения, закуски и експертни съвети, за да останете на път да отслабнете по здравословния начин.
