Том Брейди ни остави с 22 години спомени, но също така ни даде рецепти на растителна основа, които да обичаме и да правим, докато гледаме футбол и се надяваме да намерим друг страхотен. Никой не е изравнявал неговите 35 победи след сезона и нито един отбор не е печелил 7 пръстена от Супербоул, както той. Неговите статистики обаче разказват само част от историята, тъй като ние се възхищаваме на неговата работна етика и подхода му към дълголетие на растителна основа, което позволи на 44-годишен QB да стане новобранец в училище наполовина по-млад от него.
Тук, без повече бликащи, са шест от любимите рецепти на TB на растителна основа. Може да не сте поддръжници на Pats или Bucs, но трябва да го дадете на момчето, защото поддържа играта интересна и показва какво може да направи едно тяло, година след година.
Съставките на смутито изискват чисти, цели, растителни форми на протеини, като орехи, семена от чиа и бадемово масло. Цялото смути съдържа до 34 грама протеин, в зависимост от това колко протеин на прах добавите, идеално като напитка за възстановяване след тренировка, за да помогнете за изграждането на мускулите на гърба, които се разграждат по време на тежка тренировка. Общо време: 5 минути
Любимата рецепта за смути на Том Брейди
Съставки
- 4 унции бадемово мляко
- 4 унции конопено мляко
- 1 чаена лъжичка конопени семена
- 1 чаена лъжичка семена от чиа
- 1/4 чаша нарязани орехи
- 1 супена лъжица бадемово масло
- 2 супени лъжици TB12 суроватъчен протеин изолат (заменете с растителен протеин)
- 1 чаша замразени боровинки
- 1/2 чаша замразен банан
Инструкции
Смесете всички съставки в блендер до гладкост, сервирайте и се насладете!
Хранителни факти630 Cal | 34g протеин
Не – не е наистина препечено, но е лесен за приготвяне, вкусен и богат на фибри заместител. Един голям сладък картоф прави около 2 порции от два „тоста“, но можете да направите повече, отколкото ви е необходимо, за да сервирате като бърза закуска по-късно!
Общо време: Около 30 минути
TB12 Тост със сладки картофи
Съставки
- 1 голям органичен сладък картоф, много добре измит
- 1 супена лъжица масло от авокадо
- Щипка хималайска морска сол
Инструкции
- Загрейте фурната до 400°F
- Отрежете заострените връхчета на сладките картофи, след което нарежете по дължина на ¼-1/2 инча филийки.
- Намажете леко с олио и овкусете със сол, след това поставете върху лист за печене, постлан с неизбелена пергаментова хартия.
- Печете за около 15 минути, след това обърнете и печете още 10-15 минути.
- Времето може да варира в зависимост от дебелината на вашия „тост“, но те са готови, след като станат крехки и златисти на цвят.
- Сервирайте веднага или след като се охлади съхранявайте в херметически затворен съд в хладилника.
- Когато сте готови за употреба, просто загрейте в тостера или тостера, докато стане хрупкав, и отгоре наредете с любимите си съставки.
