Тиквата се появява навсякъде (разбрахме, есен е), така че не бяхме изненадани, когато Том Брейди сподели своята рецепта за палачинки, приготвена с TB12 растителен протеин и тиква! Направете гориво, за да гледате любимия си отбор в деня на играта. За разлика от много от най-популярните есенни лакомства с тиква, които за съжаление нямат хранителна стойност, те са подредени със здравословни съставки и чисти протеини. Точно навреме, за да посрещне есента, TB12 сподели тази рецепта за протеинова палачинка с тиквени подправки, пълна с фибри, калий и витамин С – всички те поддържат здравето на сърцето.
The Beet направи рецептата напълно веган, като замени млечните продукти и яйцата с растителни протеини, бадемово или овесено мляко и ленени яйца.Тази лесна рецепта изисква една купа, така че почистването да е безпроблемно. Ударите от тиква, съчетани с ваниловия растителен протеин на TB12, създават вкусна рецепта, която ще подхрани деня на всеки.
За още рецепти на растителна основа от Том Брейди, вижте неговите 6 любими, всичко от неговото смути с горски плодове до тост с авокадо и сладки картофи.
Tom Brady's TB12 Pumpkin Spice Протеинова палачинка
Порции 2-4
Съставки
- 2 ленени яйца
- 1/2 чаша тиквено пюре
- 1/2 чаша стари модни овесени ядки
- 1 лъжица TB12 ванилов растителен протеин
- 1 чаена лъжичка подправка за тиква (микс от канела, джинджифил, карамфил и индийско орехче)
- 1/2 чаена лъжичка бакпулвер
- 3/4 чаша бадемово или овесено мляко
- По избор: Бадеми и бадемово масло за гарнитура
Инструкции
- Смесете всички съставки в купа или блендер.
- Загрейте тиган с незалепващо покритие на средна/средно висока температура
- Добавете кокосово масло или масло от авокадо в тигана и изсипете около 1/4 чаша тесто в тигана.
- След като палачинката шупне, за около 2-3 минути, обърнете. Гответе още 2-3 минути.
- Отгоре намажете с бадемово масло и бадеми. Насладете се!
Като Amazon Associates ние печелим от квалифицирани покупки.
