Нямате много време за прекарване в кухнята? Направете тази рецепта с щракване на пръст. Тези хапки гранола без печене са лесни за приготвяне и отнемат много малко време, по-малко от 8 минути.
Списъкът със съставки изисква здравословни, естествени храни на растителна основа, повечето от които вероятно сте съхранявали в килера или хладилника си. Гранола блокчетата са по-здравословни за вас, отколкото яденето на купени от магазина марки, които обикновено се правят с консерванти и са пълни с добавени захари.
Домашно приготвените хапки се приготвят с разтворими овесени ядки Quaker, здравословен източник на фибри, които придават на блокчетата гранола по-плътна текстура и са естествено подсладени с кленов сироп, по-здравословна алтернатива на рафинираните захари.Бадемовото масло прави тези блокчета лепкави и придава лепкава текстура, като същевременно осигурява естествено сладък вкус и здравословна порция протеин на растителна основа.
Всяка хапка е пълна с незадължителни парченца черен шоколад или можете да добавите по-здравословен вариант по ваш избор, като годжи бери или сушен кокос. Децата обожават вкуса на тези лесни, вкусни, домашно приготвени мюсли, които могат да приготвят сами, защото не изискват печене или остри прибори. Блокчетата гранола имат вкус на бисквитки, но съдържат по-малко калории. Направете ги за бърза закуска или здравословен десерт и запазете остатъците в хладилника до една седмица. Ако се опитвате да прогоните глада си за захар, тези блокчета са здравословен начин да го направите.
Разработчик на рецепта: Сейлър Бейли. Тези блокчета гранола без печене не изискват печене, така че можете да им се насладите през горещите летни дни. Вкусни са и подсладени с кленов сироп. Цялото семейство ще ги хареса."
Време за подготовка: 8 минути
Бранчета без печене
Сервира 12
Съставки
- 2 чаши Quaker Original Instant овесени ядки (около 6 опаковки инстантни)използвайте 1½ чаши, ако предпочитате по-мека текстура
- ½ чаша кленов сироп
- ½ чаша бадемово масло
- 1 чаша бадеми
- ¼ чаша парченца черен шоколад
- 2 ч.л. канела
- 1 чаена лъжичка ванилов екстракт
- ⅛ чаена лъжичка морска сол
Инструкции
- Поставете всички съставки с изключение на парченца шоколад в кухненски робот или силен блендер.
- Блендирайте за няколко минути, може да се наложи да отворите капака и да разхлабите с шпатула няколко пъти.
- Сместа трябва да е гъста и ронлива, но да се държи заедно, когато я стиснете с ръка. След като сместа се смеси добре, добавете парченца шоколад и леко разбъркайте, за да запазите парченцата в оригиналната си форма.
- Постелете тава 8x8 или хляб с хартия за печене. Напълнете с миксер и натиснете здраво върху сместа, докато се оформи на квадрат (вижте снимката по-горе за пример как трябва да изглежда).
- Охладете за един час преди да нарежете и да се насладите. Можете да съхранявате в хладилника до една седмица за леки закуски.
Хранителни факти: Сервиране: 12 порции | Калории: 220kcal | Мазнини: 13g | Наситени мазнини: 2g | Натрий: 45 mg | Фибри: 3g | Захар: 10g
