Сезонните алергии все още причиняват сърбеж в очите или хрема? При сегашното състояние на климатичните промени сезонните алергии вече могат да ви дразнят през цялото лято или всъщност през всеки сезон, когато имунната ви система влезе в контакт с алерген като полени, прах или пърхот от домашни любимци.
Тези алергени могат да предизвикат неприятни симптоми като кашлица, възпалено гърло, хрема и сърбящи очи. Ако се чувствате нещастни, можете да се обърнете към майката природа, за да намерите естествени средства, които могат да помогнат за облекчаване на някои от вашите симптоми на алергия. Ето седем билки, които са изследвани за облекчаване на симптомите на алергия.
Какво причинява алергии?
"Алергиите възникват, когато имунната ви система реагира на алерген, като произвежда антитела. Вашето тяло произвежда изключително силен хистаминов отговор, който ви кара да изпитвате симптоми на вашите носни проходи, очи и бели дробове, които се опитват да изгонят и да се преборят с нашествениците. Поради силната, прекалено ревностна защита на тялото ви, можете да изпитате следните симптоми."
- Хрема
- Задръстване
- Загуба на обоняние
- Кашлица
- Кихане
- главоболие
- Сърбящи, червени, сълзещи очи
- Постназално вливане
Навиците за здравословен начин на живот, като яденето на растителни храни и пиенето на много вода, могат да помогнат за справяне с влошаването на алергиите. Естествените лекарства като билки и определени храни могат да осигурят краткотрайно облекчение и комфорт за вашите симптоми.Моля, обърнете внимание, че Администрацията по храните и лекарствата (FDA) не следи хранителните добавки за безопасност и качество като другите лекарства, така че е най-добре да подхождате внимателно към добавките, когато ги приемате, особено за бременни и кърмещи. Има някои изследвания, които подкрепят силата на тези билки за облекчаване на алергии, но както винаги, консултирайте се с вашия лекар, преди да ги включите в рутината си.
По-долу открийте седем билки, пълни с мощни растителни съединения, които можете да опитате, за да облекчите симптомите на алергия.
7 билки, които помагат в естествената борба с алергиите
1. Лопен
Може да сте чували за чай или масло от лопен за успокояване на гърлото или за по-лесно дишане. Това цъфтящо растение е било използвано от много култури в системите на традиционната медицина като лекарство за кашлица, настинки и дори кожни заболявания като обрив. От малкото проучвания, които са проведени, проучване от 2021 г. установи, че фитохимикалите на лопен, като апигенин, лутеолин и кверцетин, действат като противовъзпалителни съединения за облекчаване на симптомите на алергии.
2. Goldenrod
Това цветно растение е известно като лечебно средство за отпушване на запушен нос, особено по време на сезона на алергиите. Тайните съставки са тритерпени, рутин и кверцетин, които имат противовъзпалителни свойства, според преглед от 2020 г., публикуван в Biomolecules. Въпреки че са необходими допълнителни изследвания в тази област, златната пръчица може да бъде закупена като изсушени чаени листа или като билкова тинктура за облекчаване на симптомите.
3. коприва
Копривата, известна също като листа от коприва, е изследвана за антихистаминови свойства. Рандомизирано клинично проучване от 2017 г. изследва ефектите на копривата върху хора с алергичен ринит. Участниците, които са приемали коприва, са довели до значително намаляване на тежестта на техните клинични симптоми, като кихане и кашляне. Въпреки че са необходими повече изследвания в тази област, копривата има биохимични съединения, които може да имат лечебни свойства.
4. Butterbur
Това растение от семейството на маргаритките може да е по-могъщо, отколкото си мислите. От малкото проведени проучвания, клиничните изследвания от Международната консенсусна декларация за алергия и ринология от 2018 г. показват, че жълтурчето може да осигури облекчаване на алергията чрез инхибиране на синтеза на хистамин. Хистаминът е химикал, намиращ се в клетките на тялото, който е отговорен за симптомите на алергия, като кихане и кашляне.
5. Horehound
Horehound е растение с горчив вкус от семейството на ментата, което се използва в системите на традиционната медицина от векове. Поради високия си биоактивен потенциал и маррубииновото съединение е проучено, че има потискащи кашлицата и отхрачващи свойства, според този преглед от 2020 г., публикуван в Molecules. Въпреки че се нуждаем от повече изследвания, за да разберем ефектите на хрътка върху алергиите, тя може да бъде закупена като чай, билкова тинктура или дори бонбон за симптоми.
6. Розмарин
Може да сте чували за пиенето на чай от розмарин или за яденето му в супа, когато се борите с алергии. От малкото изследвания в тази област, проучване от 2020 г. установи, че компонентите в розмарина изглежда инхибират процеса, водещ до алергична реакция. Тези химикали са изследвани да реагират на често срещани алергени като полени и животински пърхот. Ключът към този ефект е свързан с розмариновата киселина, която има противовъзпалителни свойства.
7. Ехинацея
Като една от най-популярните добавки в страната, ехинацеята се използва широко за облекчаване на симптомите, свързани с алергии като настинка или възпалено гърло. Малко проучвания са проведени в областта, но преглед на 14 клинични проучвания установи, че ехинацеята намалява шансовете за развитие на настинка с 58 процента и продължителността на настинката с един до четири дни. Ехинацеята може да се приема като чай, капки за кашлица, капсули или тинктура.
Заключение: Ако изпитвате алергии през цялата година, помислете за билкови лекарства
Някои хора имат късмета да страдат от симптоми на алергия през лятото, както и през други периоди от годината. Ако ви е писнало от лекарства без рецепта, които ви нокаутират, опитайте една от тези седем билки, за които е доказано, че помагат в борбата със симптомите на алергия без лекарства.
За повече здравно съдържание, подкрепено от науката, посетете статиите за здравето и храненето на The Beet.
