Ако имате пред-тийнейджър или тийнейджър у дома, тогава знаете колко предизвикателство може да бъде измислянето на идеи за закуски. Нашият Tween се превърна от сладък и отстъпчив по време на закуска до откровен бунтар. Когато училището е навън, тя е в кухнята повече от обикновено. Изглежда, че винаги е гладна.
Така че това лято опитваме нещо ново. Представяме ви рецепти, които тя може да приготви сама. Не е необходима помощ от мама или татко. Ура за нас! Тя жадува за независимост и ние сме щастливи да я осигурим.
Нашето неофициално наблюдение за това мистично дете е, че закуските й помагат да се справя с капризността, скуката и преяждането по време на хранене. Не е твърде изтъркан!
Тази Creamsicle Pop рецепта изисква продукти на растителна основа и използва концентрат от портокалов сок за изблик на портокалов вкус. Освен да се охладите, можете да разчитате и на добавената стойност на тези хранителни предимства:
Витамин C: Този мощен антиоксидант е известен с това как се грижи за нашата имунна система. Проучванията показват, че той също има силата да се бори с възпалението, да управлява кръвното налягане и да се бори със сърдечните заболявания.
Протеин: Имаме нужда от протеин за здрави кости и мускули. Когато обмисляте следващото си посещение в мани/педиатура или салон, не забравяйте, че ноктите и косата ни са изградени предимно от протеини.
Пробиотици: Доброто здраве започва с добър корем. Пробиотиците могат да помогнат на храносмилането и са чудесен начин за поддържане на здравето на червата.
Вижте рецептата по-долу и вижте други варианти, които можете да направите.
LA Dunn е защитник на растителна основа от Бронкс. Намерете я в IG @blackgirlseat и я посетете в Black Girls Eat.
Рецепта за замразени каймакчета
Съставки
- 6 унции кисело мляко на растителна основа
- 12 oz портокалов сок концентрат
- 1 чаша овесено мляко
- 2 супени лъжици агаве
Инструкции
- Добавете всички съставки в блендер и разбийте до гладкост.
- Изсипете сместа във формички за лед и оставете да замръзне за 5-6 часа или за една нощ.
Други начини да направите този Creamsicle Pops:
- Добавете кокосово мляко вместо овесено мляко
- Използвайте само кокосово мляко/сметана и концентрат от портокалов сок за по-проста версия
- Добавете други цитрусови аромати като лимон, лайм или грейпфрут
Хранителна стойност: 1 от 6 Popsicles
Калории 237 | Общо мазнини 9,5 g | Наситени мазнини 0g | Холестерол 0 mg | Натрий 28 mg | Общо въглехидрати 34,1 g | Диетични фибри 0.8g | Общо захари 18,2 g | Протеин 5.1g | Витамин D 17mcg | Калций 64 mg | Желязо 0 mg | Калий 108 mg
За още страхотни ястия на растителна основа посетете обширния раздел с рецепти на The Beet.
