Ние всички сме бомбардирани с токсини на клетъчно ниво всеки ден, независимо дали от храните, които ядем, околната среда, като замърсители на водата или въздуха, или нашите собствени нива на стрес. Най-естественият начин за противодействие на този клетъчен стрес и борба с умората, която произтича? Билки.
"Билките имат силата да облекчават симптомите със специфични механизми, които противодействат на клетъчния стрес, според д-р Бил Ролс, който е написал книга за това как ежедневните билки могат да помогнат за повишаване на енергията, укрепване на имунитета и насърчаване на общото благосъстояние. "
"Лекар и гинеколог по образование, д-р Ролс стана експерт в науката за билките през последните 15 години и вярва, че тези растения от естествения свят са толкова мощни в убиването на бъгове в нашата система, колкото някои лекарства.Пренебрегваме най-очевидното нещо под носа си, казва той, и това е силата на растенията. Нашият фармацевтичен свят го игнорира предимно. Но науката вече е там."
д-р. Ролс вярва, че ако хората приемат само шепа билки всеки ден, това ще направи забележителна разлика в цялостната им енергия, храносмилателна система, имунитет и благосъстояние.
Как един акушер-гинеколог стана билков лекар
д-р. Ролс намери своя път към благополучен начин на живот чрез билкова намеса в собствения си живот. Сега той се надява да помогне на другите да подобрят своята енергия, имунитет, храносмилателно здраве и цялостно благосъстояние, като добавят мощни билкови добавки към ежедневната си рутина за благосъстояние.
"Започнах медицина, но сега мисля, че по-голямата част от работата ми е като преподавател, казва той. След като цял живот е посещавал пациенти и е решавал собственото си хронично заболяване, той вярва, че повечето хронични заболявания могат да бъдат подпомогнати с повече самообслужване, а не с повече фармацевтични продукти.Неговото мнение: Когато пациентът бъде прегледан от лекар, първата цел е да се лекуват и маскират неговите или нейните симптоми, докато най-добрата стратегия е да се лекува на клетъчно ниво, за предпочитане чрез елиминиране на това, което причинява симптомите на първо място. "
Когато той страдаше от сериозен случай на лаймска болест, който след това се изрази като фибромиалгия, всички антибиотици, които разкъсваха червата, не подействаха, за да облекчат умората му или да го накарат да се почувства по-добре. Ставите го боляха, а подвижността и енергията му бяха нарушени. Приемането на повече лекарства не е решението, реши той, така че започна да изследва силата на билковите лекарства.
Сега той е написал The Cellular Wellness Solution: Използвайте пълния си здравен потенциал с научно обоснованата сила на билките за това как да използвате ежедневните билки за лечение на вашите заболявания и оптимизиране на вашето здраве. Неговите пет любими билки за по-добър имунитет, енергия, сън и за борба със стареенето, възпалението и общото чувство на умора са сред най-често срещаните билки, които можете да намерите.Те включват адаптогени като родиола и подправки като куркума.
Билките са част от ежедневната грижа за себе си
В книгата д-р Ролс учи за силата на лечението с билки и разбирането на билките след това предлага своите препоръки за диета и как да създадете здравословна среда за себе си. Той предлага специфични билки за справяне с повечето от хроничните проблеми, пред които са изправени американците на стандартна американска диета, богата на нездравословна храна, месо и наситени мазнини: хронично възпаление, умора, храносмилателни проблеми, лош сън, компрометиран имунитет и т.н. Целта е да се премине от управление на болестта към оптимизиране на здравето.
"Когато бях акушер-гинеколог, никога не съм мечтал, че ще стана билкар, обясни д-р Ролс. Но четири нощи в седмицата на повикване в крайна сметка се изтощих. И тогава получих лаймска болест и фибромиалгия и те ми дадоха антибиотици и това наистина ме обърка. И така последвах инстинкта си."
д-р. Ролс започва да проучва алтернативни лечения, по-специално билки, и оттам се запленява как да впрегне силата на билките и да ги използва в своя полза.
"Всички научни доказателства сочеха, че тези неща имат полза, и той стана най-добрият си пациент. След като приема билки в продължение на три месеца, неговата фибромиалгия се изчисти, енергията му се възвърна и симптомите, включително неравномерен сърдечен ритъм, изчезнаха."
Науката за билките за намаляване на клетъчния стрес
"Неща, за които хора като мен спекулираха преди 15 години, сега можем да кажем с увереност, поради изследванията, които са там в момента, за подкрепа на употребата на билки като имуностимулатор, за насърчаване на по-здрава храносмилателна система, и за борба със сериозни заболявания като рак и Алцхаймер, казва д-р Ролс. Билките работят по-добре от повечето пробиотици за балансиране на червата."
"Когато започнах да правя изследвания, разбрах, че науката е добра. И цената на билките обикновено е малка част от цената на други лечения, особено за хронични заболявания, добавя д-р Ролс. Той ставаше все по-убеден, че научно обоснованите билки могат да помогнат на другите и продължи да изследва.Резултатът е живот, посветен на обучението на хората за силата на билките."
Когато се нараните, обяснява д-р Ролс, да речем като изкълчите глезена си, можете да използвате патерици и да премахнете напрежението, така че да заздравее. Но на клетъчно ниво ние сме постоянно подложени на стрес от токсините в околната среда и храната ни. И ние никога не позволяваме на тези клетки да имат по-малко стрес, за да могат да се лекуват.
"С билките се издигаме на ново ниво: Билките имат антистрес свойства. Фитохимикалите в билките ни помагат да се предпазим от това. Билките могат да ни помогнат да спим по-добре, да се борим с възпаления и инфекции и да ни предпазят от фактори на физическия стрес."
Внимание: Не забравяйте да проучите внимателно тези билки и да говорите с вашия доставчик на здравни услуги, преди да ги приемете, тъй като някои билки могат да взаимодействат отрицателно една с друга, както и с други лекарства.
5 научно обосновани билки, които да приемате всеки ден, за да сте по-здрави:
1. Rhodiola Rosea за намаляване на умората и възстановяване на енергията и повишаване на устойчивостта
Родиола е един от оригиналните адаптогени, което означава, че намалява клетъчния стрес.
Отгледан в северна, сурова среда, той се защитава в дивата природа и когато го вземем, ни прави по-издръжливи и по-способни да издържим на химичен стрес от всякакъв вид.
Родиола подобрява сърдечно-съдовата функция и предпазва нервната и мозъчната тъкан. Традиционно, пише д-р Ролс, родиолата се използва за подобряване на толерантността към работа на голяма надморска височина.
Изследванията показват, че може да увеличи доставката на кислород до тъканите, особено сърцето. Родиолата е енергизираща и повишава настроението, противодейства на депресията и спомага за спокоен сън.
2. Гъби Рейши за имунна подкрепа и за борба с възпаления и вируси
Рейши е гъба, която вероятно сте виждали да расте като малки ветрила от страната на дърветата, ако се разхождате в гората.
Дъгови или ръждиви на цвят, гъбите Рейши са изследвани в Япония и е установено, че имат забележителни противоракови свойства, имуномодулиращи свойства и антивирусни свойства, така че помагат в борбата с всичко - от инфекция до растеж на тумори.
"Едно от основните предимства на Рейши е, че помага за подобряване на съня, като насърчава спокойствието и намалява високите нива на стрес. Рейши не е подходяща гъба за храна, но можете да направите чай от тях или по-вероятно да ги приемате като добавка."
3. Куркума за предотвратяване на артрит, защита на здравето на мозъка и борба с микробите
"Всички знаят колко страхотна е куркумата, казва д-р Ролс. В Индия хората консумират средно по грам куркума на ден. Индия има едни от най-ниските нива на рак и болестта на Алцхаймер, въпреки факта, че има силно замърсяване и куркумата е свързана с този факт. Доказано е, че куркумата предпазва от невродегенеративни промени, включително тези, свързани с болестта на Алцхаймер и Паркинсон, пише д-р.Ролс."
Доказано е също, че куркумата помага за облекчаване на болки в ставите, свързани с артрит. Доказано е, че защитава чернодробните клетки, спомага за заздравяването на стомашни язви и има антимикробни свойства срещу обикновени бактерии, включително стафилококи и вируси, включително херпес и щамове на HPV.
"Според мен откриването на тези връзки между микробите и рака прави важно да се търсят билки като куркума, които може да са част от решението, пише д-р Ролс в своята книга."
4. Gotu Kola за противовъзпалително действие, мозъчна функция и здрава кожа
Gotu Kola също е помощник на имунитета, тъй като помага на имунната система да се справи със стреса и помага за здравословното кръвообращение, което помага да се придаде естествения блясък на кожата. За по-добро здраве на мозъка, като имуностимулатор и ревитализатор на кожата, Gotu Kola влиза в списъка като цялостна помощ за здравето.
5. Белият трън помага на черния дроб да изчисти токсините от тялото
Ние всички сме бомбардирани с токсини всеки ден, много от които никога не виждаме. Според едно преброяване в нашата среда има 200 000 токсина, които не са били там преди 100 години. Доказано е, че белият трън помага на тялото да генерира нови здрави чернодробни клетки.
"На 20-те си години имате хубав плътен червен черен дроб, обяснява д-р Ролс. През 50-те и 60-те години черният ви дроб придобива петнист вид, където мастните клетки заместват чернодробните клетки. Някои хора получават така нареченото неалкохолно мастно чернодробно заболяване. Белият трън може да предпази и помогне за възстановяването на черния дроб дори след химиотерапия, установи едно проучване."
По принцип белият трън помага на тялото ви да замести чернодробните клетки. Той прави това, като поддържа здравословни нива на глутатион и други антиоксиданти в чернодробните клетки
Ако искате да добавите още един, опитайте Shilajit, който не е билка, а ферментирали минерали и фитохимикали, които могат да бъдат намерени в пукнатините около скалите на голяма надморска височина. Shilajit се използва от стотици години за насърчаване на здравето и дълголетието в цивилизациите около Хималаите, д-р.Ролс обяснява.
Shilajit е победител в многобоя, тъй като помага за поддържане на оптимална функция на червата и насърчава цялостната форма и издръжливост, добавя д-р Ролс.
Shilajit подобрява здравето на кожата чрез стимулиране на колагена и е митохондриален енергиен бустер, което е начинът, по който тялото преобразува енергията в клетките. Също така е доказано, че Shilajit поддържа функцията на мозъка и сърцето, имунната функция и функцията на имунната система.
Това са само някои от любимите билки на д-р Ролс, които да приемате ежедневно, но има и други, които действат в борбата с бактериите и подобряват здравето на червата и храносмилането, както и повишават енергията.
Заключение: Вземете тези 5 билки, за да увеличите енергията и да помогнете в борбата със стареенето на клетките
Клетките ни са стресирани ежедневно. Билките им помагат да се излекуват и насърчават здравето, казва д-р Бил Ролс. Вместо да лекуваме болести, първо трябва да поддържаме здравето си, а билковите добавки могат да извършат дълъг път, за да помогнат на тялото да има повече енергия и да остане здраво на клетъчно ниво.
За повече експертни съвети посетете статиите за здравето и храненето на The Beet.
