Веган Читос с повече от 7 грама растителен протеин

Ако някога сте се чудили как Cheetos постигат своята мистериозна текстура и вкус, вероятно сте стигнали до заключението, че те не са най-здравословната закуска!

Въведете домашни Cheetos: Тази рецепта е с ниско съдържание на масло, без консерванти и не съдържа изкуствени аромати. Въпреки че крайният резултат се различава леко от традиционните Cheetos, може да е дори по-добър! Тази печена версия е със сирене, пикантна и апетитна.

Покритието е направено основно от хранителна мая, която е страхотна по две причини – съдържа множество хранителни вещества като витамин В12, тиамин и растителен протеин, и второ, просто е направо вкусно!

Изхвърлете пакетираните закуски за версия, която можете да направите в собствената си кухня. След като го опитате, никога повече няма да се върнете към закупения от магазина!

Време за приготвяне: 15 минутиВреме за готвене: 15 минутиОбщо време: 30 минути

Цена: $4,13 рецепта | $0,59 порция (~10 Cheetos)

Веган Читос

Прави 70 Cheetos

Съставки

Cheetos:

• ½ чаша универсално брашно ($0,03)
• ¼ чаша царевично брашно ($0,09)
• 6 супени лъжици хранителна мая ($1,50)
• ½ чаена лъжичка чесън на прах ($0,02)
• ½ чаена лъжичка куркума ($0,02)
• ½ чаена лъжичка сол ($0,01)
• 4 супени лъжици охладено веганско масло ($1,16)
• ½ чаша леденостудена вода ($0,01)

Покритие:

• ¼ чаша хранителна мая ($1,00)
• 1 чаена лъжичка чесън на прах ($0,03)
• 1 чаена лъжичка лук на прах ($0,02)
• ½ чаена лъжичка червен пипер ($0,01)
• 1 чаена лъжичка сол, плюс повече на вкус ($0,01)
• 2 супени лъжици зехтин ($0,22)

Инструкции

1. Загрейте фурната си до 350 градуса F и постелете тава с хартия за печене. Нарежете на кубчета веган маслото, след което го оставете да се охлади във фризера за няколко минути.
2. Междувременно разбъркайте заедно брашното, царевичното брашно, хранителната мая, чесъна на прах, куркумата и солта в голяма купа. Нарежете охладеното веган масло с нож за сладки или с гърба на вилица.
3. Добавете бавно ледената вода, докато успеете да оформите топка тесто (опитайте се да не прекалявате с смесването). Отчупете парчета тесто с размер около 1 чаена лъжичка. Разточете между пръстите си, за да оформите грубо Cheeto форми. Печете 15 минути, или докато станат златисти и стегнати. Извадете от фурната и оставете да изстине.

Покритие

1. Смесете хранителната мая, чесън на прах, лук на прах, червен пипер и сол в плик с цип. Добавете зехтина в малка купа.
2. Намажете сварените Cheetos със зехтин, след това ги прехвърлете в плика Ziplock и ги разклатете, за да се покрият. Прехвърлете в чиния, за да завършите охлаждането. Насладете се!

Бележки:За да помогнете на покритието да залепне по-добре, разбъркайте предварително хранителната мая.

Хранителна стойност: 1 от 7 порцииКалории 163 | Обща мазнина 8,0 g | Наситени мазнини 1,7 g | Холестерол 0 mg | Натрий 57,4 mg | Общо въглехидрати 15,1 g | Диетични фибри 3,7 g | Общо захари 0,1 g | Протеин 7,5 g | Калций 11,6 mg | Желязо 1,3 mg | Калий 272 mg |

DOWAN Малки купички, керамични десертни купички, 8 унции купички за сладолед, подходящи за съдомиялна машина в микровълнова фурна, бели купички за ориз, за ​​потапяне, зърнени храни, гарнитура, малки порции, комплект от 6 бр.

Продава се от Amazon Купете сега от Amazon $19,99

Като Amazon Associates ние печелим от квалифицирани покупки.

Хранителна подправка с мая Bragg Premium – Веган, без глутен – Добър източник на протеини и витамини – Пикантен заместител на сирене пармезан (оригинал, 12 унции (опаковка от 1))

Продава се от Amazon Купете сега от Amazon $14,99

Като Amazon Associates ние печелим от квалифицирани покупки.