Морският мъх се радва на нарастваща популярност в момента с добра причина. Невероятните ползи за здравето ще ви накарат да се откажете от всичките си добавки и протеинови прахове и вместо това да купите морски мъх, тъй като пълните с хранителни вещества червени водорасли, известни още като ирландски мъх, съдържат 92 микроелемента, от които тялото ви се нуждае, за да бъде оптимално здраво. За да включите морски мъх в диетата си, първо го направете на гел, който може да се използва в любимите ви супи, смутита, салати и др.По-долу споделяме лесна рецепта за приготвяне на гел от морски мъх, който се съхранява до тридесет дни в хладилника или повече във фризера.
Водораслите произхождат от атлантическите брегове на Северна Америка, Европа и Карибските острови и станаха масови с помощта на естествения билкар д-р Себи, който препоръчва водораслите като билка за почистване и пост на пациентите си. Независимо дали поддържате алкалната му диета или не, д-р Себи със сигурност е имал поне едно нещо правилно, защото морският мъх е здравословна храна, която всеки може да извлече полза от добавянето към диетата си.
Морският мъх съдържа 92 следи от минерали
Морският мъх съдържа 92 от 110 микроелемента, от които тялото ви се нуждае, за да функционира най-здравословно, включително желязо, намиращо се предимно в червеното месо, което го прави един от най-важните минерали за храните с растителна храна или вегетарианци. Всъщност има 9 пъти повече желязо в морския мъх, отколкото в пилешкото месо. Друг плюс за ядещите растителна храна е, че има 6 грама веган протеин на 100 грама морски мъх, лесен начин да се уверите, че поддържате мускулите си.
Освен невероятните хранителни ползи, морският мъх се използва и за лечение или намаляване на грипоподобни симптоми поради своите имуностимулиращи и противовъзпалителни свойства. Използва се и като средство за отслабване, тъй като мъхът съдържа жизненоважен хормон на щитовидната жлеза, който подпомага здравата функция и метаболизма на щитовидната жлеза. За да се възползвате от всички тези важни предимства и да се почувствате най-здрави, научете как да приготвяте гел от морски мъх с тази лесна рецепта и видео урок, за да можете да го добавяте към вашите смутита, супи, салатни дресинги, да го използвате като заместител на яйца и др.
Видеото, продуцирано от дългогодишния веган и стратегическия съветник на The Beet Sun Sachs (който е и нашият неофициален кръстник), ви превежда през процес стъпка по стъпка как да превърнете мръсните, пясъчни водорасли в мек гел, за да можете да го съхранявате в хладилника за няколко седмици или във фризера за няколко месеца и да го използвате ежедневно. Сън поръча своя морски мъх от Amazon, но ние също така препоръчваме използването на диворастящ морски мъх, който се добива директно от естественото му местообитание, а не от изкуствени басейни.След като направите гела, използвайте го в една от тези пет рецепти с морски мъх. Опитайте тази рецепта и ни маркирайте с @thebeet в публикацията си, за да можем да споделим последния ви шедьовър в тази статия. Гледайте видеото и вижте как котката подивява за морски мъх.
Лесна рецепта за гел от морски мъх
Съставки
- 1 чаша накиснат морски мъх, известен още като ирландски мъх (старателно почистен)
- 1/2 чаша вода или по-малко, ако е възможно
- 1 чаена лъжичка лимонов сок
Инструкции
- Изплакнете приблизително 1 чаша изсушен морски мъх в цедка под студена вода, за да отстраните целия пясък и чужди елементи
- Добавете морски мъх в малка купа с приблизително 1/2 чаша вода
- Добавете една чаена лъжичка лимонов сок в купата
- Оставете морския мъх да се накисне за 3-4 часа. (Не превишавайте това време или може да намали потенциала за желиране)
- Смесете морския мъх с помощта на високоскоростен блендер или електрически ръчен блендер, като добавяте супена лъжица вода наведнъж, за да сте сигурни, че поддържате гъста пастообразна субстанция
- След като морският мъх стане гладък, прехвърлете в съд и охладете
Вашето ръководство за най-добрите растителни протеини на прах: Опитахме 9 бестселъра
1. Вега протеин и зеленчуци
"Основата на Вега е протеин от грах, протеин от кафяв ориз и протеин от сача инчи (семе, което се яде като ядка). Една порция Vega има само 80 калории и 15 g протеин. Протеинът на прах на Vega е чудесен избор за всеки, който се бори да получи достатъчно зеленчуци в диетата си. Протеините са комбинирани с люцерна на прах, спанак на прах, броколи на прах и органично зеле на прах, което ви дава 2 порции зеленчуци в една лъжица. Вкусът на този протеин беше описан като изкуствен>."2. TB12 ванилов растителен протеин
Граховият протеин на Tom Brady TB12 се състои от прости съставки без добавки. За всеки, който е алергичен към соя или ядки, прахът на базата на грахов протеин на TB12 е чудесен вариант. Трудно е да се каже не на този прах с 24 грама протеин. Не крийте този прах в смути, смесете го с вода и веднага ще видите плътна консистенция, наподобяваща ванилов млечен шейк. Не само изглежда като млечен шейк, но и има вкус. TB12 препоръчва да пиете този прах до 20 минути след тренировка за най-добро възстановяване. Трябва да поръчате този прах на уебсайта на TB12, тъй като не се предлага в магазините или в Amazon. По-малко от $2 на порция!.
3. Пълен протеин PlantFusion
PlantFusion е смес от грах, артишок, водорасли и суперхрани. Наситеното жълто-златно оцветяване на протеиновия прах на PlantFusion отличава тази марка от останалите. Някои тестери откриха, че вкусът не е превъзходен, което го прави чудесна добавка към смути, докато други смятат, че прахът е сладък.За тези от вас, които не са фенове на стевия, купете естествената смес без стевия. Този протеин на прах е с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати, което го прави чудесен избор за всеки, който иска да отслабне, като същевременно получава достатъчно протеин (21 g на порция). Прахът на PlantFusion има сладост, на която не всеки се радва, тъй като Stevia е съставка. $1,20 за мерителна лъжичка, прави това сделка!.
4.Vivo Perform
Vivo Perform е най-пълният със суперхрана протеинов прах от тази група. Спортистите ще оценят този протеинов прах, направен от грахов протеин, конопен протеин, растителни BCAA (верижно-разклонени аминокиселини), гъби рейши, плодове асаи, плод на прах от лукума, мака на прах и екстракт от куркума. Vivo Perform струва $59 на Amazon, така че отидете направо на техния уебсайт за по-ниска цена от $51 за торбичката, показана на снимката по-долу. С 25 g протеин и пълен аминокиселинен профил помага на спортистите да изградят, представят, възстановят и усвоят. Ако искате бърза протеинова напитка след тренировка, използвайте бутилка шейкър, когато смесвате или този прах ще залепне по стените на чашата.В настроение за закуска, пълна с протеини? Добавете към вашата овесена каша или смути купа с тази рецепта.
