Актьорът Зак Ефрон измина дълъг път, откакто стреля с кошове на баскетболното игрище, за да впечатли Гарбериела като Трой Болтън в High School Musical. Звездата, която някога е била влюбена във всяко петнадесетгодишно момиче, също е спасявала животи в Baywatch, по чудо се е трансформирала в тийнейджър в 17 Again и е изиграла безстрашния президент на братството Теди в Neighbours.
С всяка нова роля Ефрон обира шоуто като най-очарователния герой, но ролята, с която сега е най-известен, се обръща към веганска диета, за да му помогне с фитнеса и рутинните си упражнения.Изваяните мускули на Ефрон бяха на показ през 2014 г., когато той показа слабата си физика по време на речта си без риза на филмовите награди на MTV. Оттогава той е веган и обяснява, че това е по-добре за рутината му и тялото му.
"Efron признава, че е точно като всички останали в интервю за Teen Vogue, където той сподели своята рутина за поддържане на лицето и житейски съвети. Събуждам се, поглеждам се в огледалото и виждам несъвършенствата и торбичките под очите си и си мисля, о, човече, наистина ли това е най-добрият, който някога съм изглеждал? остарявам ли? Какво за Бога?" 32-годишният Ефрон обясни как е търсил диетата, която ще го накара да се чувства и изглежда по най-добрия начин и тя е веган, която той спазва вече две години."
"Преминаването към веганска диета беше брилянтно за рутинните му упражнения"
"Експериментирах с чисто веганско хранене, обясни Ефрон през 2018 г. Това напълно промени начина, по който работи тялото ми и начина, по който метаболизирам храната, начина, по който тя се превръща в енергия – и начина, по който Аз спя.Беше страхотно. Беше страхотно за моите упражнения и страхотно за моята рутина."
"Когато не съм се обръснал или не съм бил на бръснарница, хората, които се доближат до мен, ще ми кажат, пич, какво имаш на мустака?“ И това ще бъде остатъчното смути, което изпих преди час преди всичките ми срещи, за което никой не реши да ми каже. Ефрон казва, че просто се отпускам с всичко това. Наистина вече не ми пука толкова много."
"Цвеклото намери искрящото смути на Ефрон, което той сподели в своя Instagram. Здравословното смути е пълно със суперхрани, растително мляко, фибри, калий, здравословни мазнини. (Той добавя от време на време малко медена кокошка в Австралия, защото има толкова добър вкус, но ако сте етичен веган, сменете го с агаве за същия сладък вкус. Вижте по-долу за пълната рецепта."
"Smoothie Spark преди червения килим на Зак Ефрон"
Съставки
- Спанак
- Кейл
- Боровинки
- малини
- Авокадо за здравословни мазнини
- Банани за калий и фибри
- кокосова вода
- Бадемово мляко
- Семена от чиа
