"Сега на 61, Хортън насочи вниманието си към храненето като част от своето послание за благополучие, докато се възстановява от автоимунно заболяване, синдром на Рамзи Хънт (рядко усложнение от херпес зостер).Беше загубил 25 килограма, включително силата си, баланса си и способността си да ги поддържа - временно. Сега той възвърна силата си и е по-здрав, отколкото е бил от години. Той иска да помогне на другите да останат активни и заредени с енергия и да изпитат активно стареене. Новата му мисия е да разбие концепцията, че хората трябва да забавят скоростта си заради възрастта си."
Horton пусна нова продуктова линия и въпреки че все още мотивира хората да тренират всеки ден, това е първият му опит в областта на храненето, като е проектирал нова линия хранителни добавки, Power Life, за да помогне на хората да получат протеините и хранителните вещества, от които се нуждаят.
"The Beet се свърза с Тони по имейл, за да го помоли да ни помогне с належащия въпрос: Как да се мотивираме да бъдем здрави сега, докато се приютяваме у дома? Ето съвета, който той трябва да сподели сега, да съберете сили, да останете във форма и здрави, за да се преборите с всяка потенциална инфекция. Той провежда тренировки на живо във Facebook в домашния си фитнес (на който в момента завиждаме) със съпругата си.Можете да следвате на TonyHortonLife.com."
Вижте домашния му фитнес: Гледайте това видео. Любима линия: Ето моята класическа успоредка. Всеки трябва да има успоредка в задния си двор! Още един любим момент: когато пропусне хвърлянето на томахавка и удари тревата, за да направи пет лицеви опори. Всеки, който гледа America&39;s Ninja Warrior, ще хареса неговия курс по нинджа в задния двор. Гледайте го как се изкачва с три скока нагоре и надолу с три скока. Както той казва: Не е лошо за стар човек! Гледайте обиколката му във фитнес залата и ще разберете защо го попитахме как да продължи да го носи сега, когато всички сме затворени вътре."
Q. Какви са някои техники за домашна тренировка, които да опитате през това време?
A. Да останеш у дома не е извинение, да не спортуваш или поне да движиш тялото си по един или друг начин. Отдавна научих, че най-добрата част от оборудването в дома ви е собственото ви тяло. Упражненията за горната част на тялото, долната част на тялото, сърцевината и сърдечно-съдовите упражнения могат да се правят без нито едно фитнес оборудване.
Лицеви опори, клякания и напади, коремни преси и бягане или маршируване на място са идеални примери. Стълбите също са идеален начин да укрепите краката, сърцето и белите дробове. Едно, две и три стълби наведнъж със сигурност ще осигурят разнообразие и разнообразна интензивност. Ако упражненията не ви харесват, усилете музиката и танцувайте из къщата, сякаш никой не ви гледа. Жена ми Шона и аз организираме танцови партита с 4 песни два пъти седмично.
Q. Какви са някои съвети за хората, които едва сега откриват, че искат да станат здрави и да започнат да тренират за първи път?
A. Да станете по-силни и по-здрави не изисква да ходите на фитнес,или дори да се ангажирате с интензивни изтощителни рутинни тренировки. Това изисква да сте последователни, като правите нещо 5 до 6 дни в седмицата. Основната причина, поради която толкова много хора изобщо не спортуват, е, че им липсва план и отчетност. Ако знаете какво да правите и кога да го правите, съчетани с партньор или страхотна група хора, с които да го правите, шансовете ви да останете последователни скачат. Планирайте всичките си тренировки/дейности/уроци предварително и намерете някой/всеки, който би проявил интерес да се присъедини към вас. Вашите партньори във вашия дом, във вашия квартал, на работа, онлайн ли са? Всичко, което трябва да направите, е да попитате.
