Сигурно имате парче корен от джинджифил на дъното на чекмеджето в хладилника си, готово да го обръснете. Добавете го към гореща вода, за да пиете като естествен еликсир, или го използвайте, за да добавите силен вкус към пържени картофи или смутита. Но има толкова много повече причини да включите джинджифила в ежедневната си диета и те варират от потискане на разстроен стомах до подпомагане в борбата с инфекциите, хроничните заболявания и дори скритите ракови клетки, растящи някъде в тялото ви.
"Силният, горчив вкус и странно изглеждащият корен е рядко естествено лекарство „всичко в едно“, което е лесно за закупуване, евтино за придобиване и може просто да има супер сили срещу всеки тип инфекция, ако проучванията трябва да се вярва. Учените са писали много за свойствата на чудотворния корен, използван като хранителна добавка или храна като лекарство, от векове по целия свят."
Gingerol, активната съставка в джинджифила, е мощен антиоксидант, с противовъзпалителни свойства и противоракови свойства и помага да предпазите тялото си от инфекции и да намали възпалението, което е маркер за хронични заболявания, като като остеоартрит. Освен това gingerol насърчава дълголетието, тъй като е известно, че се бори с клетъчния стрес, който причинява стареенето.
Без да ви затрупваме с научни доказателства, ние разгледахме седемте научно доказани ползи за здравето от джинджифила и цитираме изследванията, които показват мощните свойства, които притежава.В допълнение, по-долу са 5 от нашите любими рецепти на растителна основа, които изискват джинджифил, така че можете да се насладите на невероятните ползи за здравето, опаковани във всяка хапка. Или сварете 4 чаши вода и настържете половин чаена лъжичка джинджифил и го оставете да кисне за 10 минути и пийте чая от джинджифил през целия ден.
"Едно голямо проучване установява, че джинджифилът съдържа много фенолни съединения като гингерол, шогаол и парадол, които проявяват антиоксидантни, антитуморни и противовъзпалителни свойства, което означава, че може да се бори с всичко - от туморни клетки до възпаление, което е често в основата на други хронични заболявания. Ползите за здравето от джинджифила са толкова мощни, че когато вдишвате силния, горчив аромат на джинджифила в чая си, трябва да го асоциирате с изцеление."
7 Ползи от джинджифила от успокояване на стомашни болки до борба с рака
1. Gingerol има противовъзпалителни свойства и помага за повишаване на имунитета
Джинджифилът се използва като естествено средство за облекчаване на болката и укрепване на имунната ви система, за да ви помогне да се борите с болести, вариращи от инфекции до храносмилателни разстройства.Ако изпитвате възпаление, което може да се прояви като храносмилателен стрес, подуване на корема или болки във всяка част на тялото, опитайте да добавите джинджифил към ежедневната си сутрешна напитка.
6-Gingerol, активният компонент на джинджифила, има способността да намалява възпалението в тялото според едно голямо проучване. Gingerol се използва и за медицински цели срещу симптоми на гадене, артрит и болка.
Възпалението в тялото често се предизвиква от инфекция, но лекарите ще ви кажат, че когато се появи хронично възпаление, това може да ускори процеса на стареене и да доведе до каскада от нездравословни събития в тялото, включително наддаване на тегло, високо кръвно налягане и още. Така че приемането на джинджифил ще помогне за облекчаване на възпалението, което на свой ред ще позволи на вашите клетки да станат по-здрави.
За храни, които се борят с възпалението, вижте тази история. От друга страна, известно е, че червеното месо, млечните продукти и животинските протеини насърчават възпалението, така че диета с цели растителни храни ще помогне в борбата с възпалението, ще намали риска от заболяване и ще предотврати инфекцията.
2. Пресният джинджифил може да помогне в борбата с орални и респираторни инфекции.
Джинджифилът се използва като билково лекарство от десетилетия, по-специално за борба с орални и респираторни инфекции като заболяване на венците и вирусни инфекции като настинка и грип.
"Съединенията на джинджифила притежават антимикробни и противогъбични свойства, както и няколко фармацевтични свойства, според проучване, което разглежда силата на пресния джинджифил."
Отпиването на пресен чай от джинджифил е ефективно за защита срещу бактерии на венците като гингивит и пародонтит, според проучването. Тези орални бактерии могат да причинят пародонтоза, инфекция на венците.
"Друго проучване установи, че пресният джинджифил има антивирусна активност срещу респираторния синцитиален вирус (RSV), често срещана респираторна инфекция, която може да бъде сериозна при възрастни хора и бебета. Във време на COVID-19 здравето на дихателните пътища е особено важно и пресният, но не изсушен, джинджифил е ефективен срещу вида чума, която може да блокира функцията на белите дробове."
3. Джинджифилът подпомага естествената загуба на тегло и намалява телесните мазнини
Gingerol може да насърчи загубата на тегло чрез намаляване на възпалението и натрупването на липиди в тялото, според проучвания, които показват, че джинджифилът може да бъде естествена добавка за отслабване.
"В едно проучване, затлъстели плъхове са третирани с гингерол в продължение на 30 дни и са хранени с диета с високо съдържание на мазнини. Изследванията показват значително намалени нива на глюкоза, както и телесно тегло, лептин и инсулин, два хормона, които помагат за регулиране на складирането на мазнини в тялото. По същество плъховете на джинджифил са реагирали много по-здравословно на храната, която са яли, отколкото тези, които не са приемали джинджифил."
"В друго проучване 473 субекта с наднормено тегло са поставени в рандомизирани контролирани групи и половината са консумирали добавки с джинджифил, за да се види какъв ще бъде ефектът на джинджифила върху загубата на тегло. Приемът на джинджифил намалява телесното тегло, съотношението талия към ханш на глюкозата на гладно и инсулиновата резистентност и спомага за повишаване на HDL или добрия холестерол, според констатациите."
"Друго проучване разглежда ефектите от приема на хранителни добавки за зелен чай, капсаицин и екстракти от джинджифил, особено какво въздействие биха имали тези три добавки върху загубата на тегло. След 8 седмици на добавки, 50 жени с наднормено тегло имаха благоприятен ефект върху теглото, ИТМ, маркерите на инсулина, метаболизма. Въпреки че джинджифилът е част от проучването, той изглежда е полезен както сам по себе си, така и приеман заедно със зелен чай и капсаицин (намиращ се в лютите чушки)."
4. Джинджифилът помага в борбата със стареенето на клетъчно ниво и насърчава дълголетието
Gingerol е доказано, че помага за намаляване на оксидативния стрес, който причинява стареене на клетъчно ниво. Антиоксидантите се борят с вредните ефекти на свободните радикали в тялото, според проучване. Ако се чувствате претоварени, опитайте да пиете гореща вода с лимон и джинджифил, за да помогнете за освобождаването на антиоксидантите в системата ви и да започнете да се борите с целия този клетъчен стрес и да намалите възпалението.
"Едно проучване установи, че съединението гингерол насърчава дълголетието и може да удължи живота. Проучването установи свойствата на джинджифила за удължаване на живота, най-вече чрез борба с болестите и забавяне на самия процес на стареене."
"Още едно проучване предполага, че гингеролът има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства за контролиране на процеса на стареене, като се бори с различни заболявания, включително рак. Проучването гласи: Противораковият потенциал на джинджифила е добре документиран и неговите функционални съставки като гингерол, шогаол и парадол са ценните съставки, които могат да предотвратят различни видове рак."
5. Джинджифилът съдържа съединения, които могат да предотвратят рак
"Според няколко проучвания джинджифилът може да намали туморогенните рискови фактори. В допълнение добавките с джинджифил могат да помогнат за облекчаване на страничните ефекти от химиотерапията като гадене, спазми или болка, според проучване. За най-добра употреба проучванията препоръчват приема на добавка, но винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да вземете решение за този или който и да е курс на лечение за рак или странични ефекти."
"Активната съставка на джинджифила е доказала ролята си в лечението на рака според още едно проучване, чрез неговите тумор-супресорни гени и способността му да прекъсва кръвоснабдяването на туморите, което на свой ред намалява способността им да растат. "
"Мощното съединение в джинджифила, гингерол, съдържа антитуморни действия и може да бъде ефективно при контролиране на способността за растеж на някои видове рак: рак на дебелото черво, стомаха, яйчниците, черния дроб, кожата, гърдата и простатата, според към друго изследване."
Въпреки че винаги трябва да следвате съветите на Вашия лекар за лечение, добавянето на джинджифил към вашето смути или отпиването му в сок може да помогне за облекчаване на възпалението и да добави естествена сила към други терапии, които приемате.
6. Джинджифилът може да помогне за преодоляване на остеоартрита и намаляване на болките в ставите
Джинджифилът е противовъзпалително средство, което помага за намаляване на болката, свързана с артрит. Ако изпитвате болки в ставите, болки в гърба или имате остеоартрит, джинджифилът може да бъде естествен начин за намаляване на подуването, което ще намали напрежението от нервите и ще намали болката ви. успокой нервите.
"Едно проучване оценява клиничната ефикасност и безопасност на пероралния джинджифил за лечение на остеоартрит. Участниците, които са консумирали джинджифил, откриват статистически значимо намаляване на болката в сравнение с тези, които не са приемали добавката с джинджифил."
В друго проучване, билкова формула, която включва джинджифил, куркума и черен пипер, е измерена за ефективност спрямо напроксен, противовъзпалително лекарство, продавано като Aleve. Изследвани са 60 пациенти с остеоартрит на коляното. Индивидите бяха разпределени на случаен принцип да получават ежедневен екстракт от куркума, джинджифил и черен пипер заедно или капсула напроксен в продължение на 4 седмици. Констатациите откриват, че и двете групи значително намаляват болката в коленете, но няма значителни разлики между групите, което означава, че джинджифилът, куркумата и черният пипер действат също толкова добре за намаляване на подуването и болката, колкото и болкоуспокояващите без рецепта.
7. Доказано е, че джинджифилът понижава нивата на кръвната захар и помага за лечението на диабета
"Доказано е, че добавките с джинджифил намаляват нивото на кръвната захар на гладно, което има последици за загуба на тегло и диабет или преддиабет. В проучване на 41 пациенти с диабет тип 2 е назначено да приемат джинджифил или плацебо в продължение на 12 седмици.Резултатите установяват, че добавката с джинджифил значително намалява нивата на кръвната захар на гладно и A1c, което е значителна мярка за това колко добре работи инсулинът, за да подпомогне нормалната кръвна захар и да поддържа тялото ви здраво. Изглежда, че пероралното приложение на добавка джинджифил на прах може да подобри кръвната захар на гладно, хемоглобин A1c при пациенти с диабет тип 2, установи проучването."
Ето 5 от нашите любими рецепти, съдържащи джинджифил:
1. Подправена купа с овесени ядки с ябълки и джинджифил
Защо го обичаме: Кашата е здравословен и бърз вариант за закуска. Овесът е подхранващ и когато го смесите с плодове, растително мляко и подправки, това е купа за закуска с протеини, минерали, витамини и ензими.
