"Когато Ребъл Уилсън публикува от частен самолет на път за Палм Бийч във Флорида през изминалия уикенд в Деня на паметта, снимката събра почти пет хиляди коментара в полза на нейния блестящ външен вид и елегантна нова фигура. Тя носеше вталена черна горна част с отворени рамене и шорти в байкърски стил, но нейната малка талия и отслабналото й тяло наистина накараха феновете да полудеят. Нейните последователи коментираха всичко от горещо момиче лято ??? за теб изглеждаше невероятно преди, но сега си твърде гореща, за да се справиш и някои попитаха за нейната диета, тъй като всички са любопитни да знаят как точно звездата е свалила 60 паунда от миналия януари 2020 г.Каквото и да правеше, ние искахме да знаем, тъй като Ребел изглежда силна, щастлива и здрава. Ето всичко, което трябва да знаете за нейната диета и как да я направите още по-здравословна с растителни протеини. За подробности относно нейното послание за любов към себе си прочетете това."
Rebel Wilson загуби повече от 60 паунда
"Уилсън съобщи за пътуването си за отслабване миналия декември в социалните медии и говори за уелнес пътуването, което е предприела в Австрия година преди да започне успешното си пътуване към здравословна загуба на тегло. По време на пътуването си Уилсън обясни, че не е била напълно във водата, което беше трогателно предвид факта, че е направила кариера, като разсмива другите. Но пътуването промени живота й, тъй като тя беше преобразена от диетата, използвана в курорта, наречена The Mayr Method Diet, която се превърна в една от нейните тайни за успех в загубата на тегло, заедно с постоянни упражнения и утвърдителна практика на любов към себе си. "
"Една година след престой в курорта в продължение на две седмици, Уилсън реши да има това, което тя нарича Година на здравето, тъй като тя каза, че обикновено дава тема на всяка нова година, независимо дали е нейната Година на забавлението или Година на любов.Актрисата реши, че 2020 г. е идеалното време за здравословна промяна: тя беше на път да навърши 40 години и планираше да замрази яйцеклетките си и обясни, че искам здрави яйцеклетки в банката. Ироничната част от започването на здравословно пътуване щеше да й стане ясна месеци по-късно, когато пандемията удари и внезапно със спряна работа тя имаше цялото време на света да си почине от производството, да поработи върху нивата си на стрес и дай приоритет на грижата за себе си."
Какво представлява диетата по метода на Mayr?
Методът Mayr е 14-дневен хранителен план за отслабване, създаден от австрийския лекар д-р Франц Ксавер Майр през 20-те години на миналия век. Двуседмичният диетичен план ви съветва да премахнете цялата добавена захар и кофеин, както и да ограничите приема на преработени храни, глутен и млечни продукти. Вместо това диетата ви инструктира да ядете много алкални храни, като плодове, зеленчуци, бобови растения и соя, както и храни с високо съдържание на протеини. Бобовите растения и пълнозърнестите храни като киноа са пълни с протеини.
Програмата също така съветва хората на диета да сведат до минимум разсейването по време на хранене, като например хранене, докато работите или говорите по телефона. Методът също така предлага да ядете най-голямото си хранене рано през деня и да спрете да ядете, когато се почувствате сити. Методът Mayr предлага да се ядат само готвени храни след 15:00 часа и да се спре до 19:00 часа, което е нещо общо с много съвременни диетични стратегии като интуитивно хранене и внимателно хранене.
Wilson и други диети, които могат да си позволят често да започват диетата с 2-седмичен престой в един от луксозните уелнес курорти VINAMAYR, така че да могат да започнат програмата Mayr Method с помощта на експерти на място. Но тъй като цената може да бъде скъпа, д-р Харалд Стосие и Хелена Фрит Пауъл предлагат същия съвет в книгата си: Диетата на Viva Mayr: 14 дни до по-плосък стомах и по-млади, така че всеки да може да следва насоките и протоколите навсякъде.
Имайте предвид, че Уилсън също каза, че е поддържала калориите си на ниско ниво от 1500 на ден, въпреки че диетата не уточнява, че трябва да разчитате на ограничаване на калориите.Все пак тя сподели, че намира нискокалоричния прием за полезен по време на началната фаза на нейното отслабване.
Как да правим диетата по метода на Майр по най-здравословния начин
Ако се интересувате да опитате диетата по метода на Майр, ето точно как да го направите и да направите храната си още по-здравословна, като ядете растителен протеин вместо животински продукти (които могат да предизвикат възпаление).
"Първо яжте внимателно и бавно, без да ви разсейват. Тогава, ако искате вино с вечеря, вземете го. Когато ви се прииска нещо нездравословно, яжте го изключително бавно и се наслаждавайте на всяка хапка. авторите на книгата също добавят: Спрете да ядете в движение и те ви казват, че яденето, когато сте стресирани, е вашият враг номер едно. Методът на Mayr е толкова свързан с начина на мислене, толкова и с точните групи храни и броя на макросите. Ребел го използва в комбинация с упражнения за любов към себе си, като водене на дневник, за да намали стреса си при хранене, а след това добави ходене всеки ден, за да изгаря калории последователно и без риск от нараняване или прекаляване."
Вместо да ядете ястия с пилешко или говеждо месо, изберете растителен протеин като леща, черен боб, нахут, тофу, соя или други бобови растения, за да намалите възпалението в тялото си, което може да затрудни отслабването и в крайна сметка водят до заболявания като сърдечни заболявания и в краткосрочен план причиняват болки в ставите и подуване на корема. За да разберем кои храни имат най-много растителни протеини, ние съставихме този списък:
