Вашият 2-седмичен план за чисто хранене

Вашият 2-седмичен план за чисто хранене

Регистрирайте се за вашия 2-седмичен план за чисто хранене, за да се почувствате по-здрави и по-силни

Луси Данцигер Регистрирайте се за своя 2-седмичен план за чисто хранене, за да се почувствате по-здрави и по-силни Поздравления за решението да промените начина си на хранене. След това идва как да стане това, където се намесва Цвеклото. Съставихме това цялостно ръководство, за да ви помогнем да постигнете целта си да преминете към диета с пълноценни растителни храни.Само след две седмици хранене по този начин ще се почувствате невероятно.

Регистрирайте се сега

Седмица 1

5 причини да не отслабвате с растителна диета От колко протеин наистина се нуждаете? Отговорът може да Ви изненада Въз основа на доказателства Как да тренирате и тренирате ефективно на растителна диета Вашата диета за чисто хранене: Сега е моментът да се храните на растителна основа, за да се чувствате по-здрави 7 начина да рестартирате диетата си, за да сте здрави и да се чувствате по-добре точно сега Вашата примерна седмица на чисто хранене: 7 дни здравословни рецепти, за да се почувствате най-добре Списък за пазаруване за седмица 1 за вашия 2-седмичен план за чисто хранене Искате да засилите имунитета и да намалите риска от заболяване? Отидете на растителна основа 8 книги, които ще ви помогнат да започнете вашето растително пътуване

Седмица 2

17 имуностимулиращи храни, които ще ви помогнат да се преборите с вирусите Въз основа на доказателства Как да натрупате обем или да се отпуснете на растителна диета 7 основни продукти на растителна основа, с които да запасите килера и фризера си 12-те най-добри суперхрани за ежедневна консумация от диетолози Добре дошли във втора седмица със здравословни рецепти, за да се почувствате най-добре За здравословни вегански рецепти вижте Джема Дейвис 6-те най-здравословни десерта на растителна основа. Защото всички заслужаваме сладко Какво точно (и кога) да ядете, за да сте най-здрави, от бестселър лекар Добавете тези 5 суперхрани към вашето смути, за да увеличите хранителните вещества и да останете сити

Рецепти за закуска

Брускета с грах и репички Питка с орехи и фурми Патладжан Шакшука с близкоизточни подправки Палачинки с боровинки без глутен Закуска: Зелена начупена купа със спанак, гъби и бадемово масло Гранола с ябълка и канела Мексикански пържени сладки картофи Освежаващо смути с горски плодове, ленено семе и кокос Подправена купа с овесени ядки с ябълки и джинджифил Купа със замразени плодове Високопротеинови и безглутенови обвивки от нахут с пресни билки Компот от малини и ревен с кокосово кисело мляко Здравословен и засищащ тофу скрембл, гарниран с пресен копър Jumpstart сутрин зелен сок с мента

Рецепти за обяд

Супа от печени броколи с кашу и пармезан Салата от цитруси и кале Супа от карфиол и тиквички с куркума Веган салата Цезар с домашен дресинг Печена салата от нахут и кале Свежа бейби зелена салата с див ориз, нахут и билки Салата от кале с печен карфиол и ориз с подправки Лека салата от краставици с нарязано на кубчета авокадо и халапеньо Салата от тиквички и ечемик, покрита с настърган веган пармезан Пролетна салата от кълнове с дресинг от джинджифил Аюрведична супа от спанак и Дал, за да ви стопли отвътре и отвън Салата от червена леща с домашен дресинг

Рецепти за вечеря

Здравословно и успокояващо къри тандури от сладки картофи и леща Тортили без глутен с прясна салса, боб и гуакамоле Тако със сладък картоф и черен боб Здравословно зеленчуково плато с подправки за укрепване на имунитета Лесни пържоли от карфиол с пържено зеле с подправки Купа Буда с тофу Печена запеканка от патладжан с леща и семена от нар Веган пица Rocket с домашен зелен сос Зудълс с пресен доматен сос Суши руло от киноа и зеленчуци с авокадо, краставица и кълнове Бургер от нахут и леща с веган тахан

Рецепти за закуски

Маслинова тапенада Салса от ананас с прясна мента и лайм Топчета от боб с гъби и масло Високопротеинови блажени топчета с бадеми, кашу и фурми Дип от песто с печена тортила, плътни крекери с чипс и гарнитура от хумус Чипс от цвекло Дип от печено цвекло с близкоизточни подправки и домашно приготвени крекери