"Живеем в токсичен свят. Въпросът не е дали съм токсичен, а колко съм токсичен? Това е мъдростта на д-р Лорета Фридман, която работи с пациенти, за да изчисти телата си от замърсители, които могат да причинят подуване на корема, хронична умора, наддаване на тегло, храносмилателни разстройства, болки в ставите и други, и те не осъзнават основната причина възпаление, свързано с токсини. Независимо дали е въздухът, който дишате, водата, която пиете, или храната, която ядете, всички съдържат токсини, обяснява тя."
"Вместо да търсите лекарства без рецепта за болка или храносмилателни проблеми, които могат допълнително да потиснат филтриращите способности на тялото и да причинят допълнително химическо натоварване на тялото, д-р.Лорета съветва пациенти, които се появяват с болка или генерализирани симптоми в Synergy He alth Associates, нейната хиропрактика в Ню Йорк, да променят диетата си и да намерят начини да намалят токсичността си. Често не успяваме да разпознаем какво причиняват токсините на телата ни, защото това е ежедневие и не получаваме никакво облекчение. За да лекувате заболявания, които се влошават от това химическо натоварване, д-р Лорета предлага да ядете седем храни наведнъж, които ще помогнат на естествения процес на пречистване на тялото ви, особено на бъбреците, черния дроб, червата и имунната система, всички от които работят за филтриране и елиминиране токсини, които карат тялото ви да не работи в оптимално здравословно състояние. Симптомите могат да бъдат състояния, с които се учим да живеем:"
- Подуване
- Качане на тегло
- Потискане на имунитета
- Храносмилателни разстройства
- Болки в ставите
- Необясними натъртвания и наранявания
- Често главоболие
- Кожни състояния
- Инфекции на синусите
- Хормонален дисбаланс
- Хронично възпаление
"Кой познаваш, който в даден момент няма поне три от тези неща, пита тя. Тези неща се случват през цялото време с такава честота, че хората ги игнорират или не отиват да потърсят помощ, или отиват на лекар и биват изпратени в грешната посока, тъй като им се дават лекарства, които всъщност увеличават проблемите им , създавайки допълнителен токсичен товар, особено протонни инхибитори (за киселини), които според нея могат да причинят повече симптоми, отколкото да решат."
"Ключът е в здравословния живот и здравословното хранене и трябва да ядете плодове и зеленчуци, които не съдържат всички видове пестициди и химикали върху или в тях, обяснява тя.Животинските протеини, за съжаление, са най-лошите нарушители на тези токсини, защото са пълни с хормони, стероиди и антибиотици, които ни вредят, ако се консумират в ежедневната ни диета, добавя тя."
Връзката между токсините, които ядем и как реагираме на инфекции
"Като бивша операционна сестра, специализирала в хирургия на отворено сърце и бъбречни трансплантации, както и в кардиоторакална хирургия, д-р Лорета си спомня начина, по който различните пациенти биха реагирали на антибиотици, и беше поразена от това как тези пациенти, които се справяха най-добре бяха и тези с най-чистите диети. Работих в болница от 15 до 20 години, когато медицината раздаваше антибиотици като бонбони за всичко - от врастнал нокът до зъбобол. Сега се обърна толкова много в другата посока, че когато някой наистина се нуждае от антибиотици, той не може да ги получи или антибиотиците са неефективни, защото се борим с толкова много токсини в телата си всеки ден, че тези лекарства имат по-малък ефект, когато ги приемаме.Телата ни не изхвърлят тези токсини, така че не сме в състояние да се отървем от инфекциите толкова лесно. Трябва да се храним, за да поддържаме важната работа на черния дроб, бъбреците и лимфната система, което означава повече храни, които помагат на телата ни да елиминират токсините."
"Как да се храним, за да победим токсините в телата си, които причиняват възпаление, наддаване на тегло, умора и потискане на имунната система? Не можете да избегнете токсините, обяснява Фридман. Ако искате да избегнете токсините, отидете да живеете някъде в балон. Но ако искате да избегнете токсичността, можете да ядете, за да помогнете на тялото си да изхвърли токсините. Растителните храни като боб, ябълки и полудиви храни като билки и ядки са доказали през десетилетията, че подпомагат функцията на черния дроб и засилват естественото филтриране, според проучвания. Ето какво да добавите към чинията си, за да се детоксикирате и да сте здрави:"
Ето 7 храни, от които да добавите повече в чинията си, за да подпомогнете естествената си способност за бърза детоксикация.
1. Кръстоцветни зеленчуци като карфиол, броколи и брюкселско зеле
Броколите, брюкселското зеле и карфиолът са едни от най-добрите храни, които помагат на тялото да се освободи от токсините. Тези храни помагат за подобряване на здравето на черния дроб чрез противоракова активност и противовъзпалителни и антивирусни съединения в тези зеленчуци. Те помагат за засилване на чернодробната функция на клетъчна основа със своите мощни антиоксиданти. Черният дроб работи цял ден и нощ, за да детоксикира тялото, но яденето на животински продукти или нещо химично (нездравословна храна) може да прекъсне тази работа, така че тези зеленчуци помагат на черния дроб да се детоксикира и да се върне към работата си.
"Как работи: Всички тези кръстоцветни осигуряват високи нива на силни антиоксидантни ефекти върху тялото и помагат за засилване на имунните ви клетки, които пречистват и убиват чужди агенти – включително вируси и дори ракови клетки, всичко, което не искаме в нашата система – всички лоши момчета, които тичат наоколо.Окисляването причинява преждевременно стареене на клетъчна основа и антиоксидантите в тези зеленчуци помагат в борбата с това. Хроничният стрес причинява нещо, наречено изветряне>."
