Искате ли да се насладите на сладкиши, без да се чувствате виновни? Тези бисквитки матча са вегански и без глутен със само 165 калории на бисквитка с голям размер или три бисквитки с малък размер. Те включват 7 грама растителен протеин и имат само 3 грама захар и изненадващо захарта идва от кленовия сироп и плодовете на монаха, които съдържат естествени захари и са по-здравословни заместители на бялата захар.Споменах ли, че не е включено печене? Всичко, от което се нуждаете, е една малка купа за смесване и почистването е бързо.
В допълнение към тези здравословни захарни суапове, тези бисквитки са направени със суперхрани и адаптогени. Матча, здравословна суперхрана, която ускорява метаболизма и може да насърчи загубата на тегло. Научете повече за ползите за здравето от матча тук. Ашваганда е древна лечебна билка, класифицирана като адаптоген, тъй като помага за предпазване на тялото от стрес и тревожност. Научете повече за адаптогените тук.
Разработчик на рецепта: @mysweetbelly
Време за подготовка: 3 минути
Време за замразяване: 30 минути
Защо ги обичаме: Освен невероятните ползи за здравето, тези бисквитки са красиви и ще донесат радост в деня ви. Изпечете ги за приятел и ги оставете на входната им врата със сладка бележка. Препоръчваме да използвате малки парченца шоколад, защото изглеждат по-красиви!
Направете го за: Здравословен десерт, без да се чувствате гадно и заситено. Можете да добавите още мача, ако не можете да се наситите на сладките, но здравословни вкусове!
Прави 1 голяма бисквитка или 3 малки.
Вегански и безглутенови бисквити Matcha, направени с адаптогени
Съставки
- 2 супени лъжици кокосово брашно
- 1 супена лъжица бадемово брашно
- 1/2 чаена лъжичка ашваганда на прах (по избор)
- 1 супена лъжица мляко по ваш избор
- 1 супена лъжица кето кленов сироп или агаве
- 1 1/2 супени лъжици монашеска плодова захар (или гранулиран подсладител по ваш избор)
- 1 1/2 чаени лъжички матча на прах
- 2 супени лъжици масло от кашу (без ядки: заместител с масло от слънчогледови семки)
- 1-2 чаени лъжички веган шоколадов чипс
Инструкции:
- Добавете съставките в малка купа за смесване и разбъркайте, докато се смесят.
- Оформете тестото в кръгла бисквитена форма и го поставете във фризера за 30 минути.
