Сигурно сте чували, че психеделиците могат да подобрят вашето психично здраве. Например псилоцибинът - естественият химикал, открит в магическите гъби - е много ефективен при лечение на депресия, според скорошно проучване, публикувано в Nature Medicine. Но предлагат ли психеделиците някакви ползи за нашето физическо здраве?
д-р. Geoff Bathje, Ph.D., психолог и професор в университета Adler, казва на The Beet, „Ползите за физическото здраве от психеделиците са сравнително по-малко проучени от ползите за психичното здраве. Все пак има индикации, че съдържащите псилоцибин гъби и други психеделици имат мощен противовъзпалителен ефект върху тялото.” Това е добра новина, като се има предвид, че възпалението е свързано с различни хронични заболявания и автоимунни състояния.
Освен че подобряват симптомите на депресия и други психични разстройства, психеделиците могат да помогнат за физическото здраве на мозъка. Д-р Bathje обяснява: „Психеделиците (като псилоцибин) могат да насърчат неврогенезата – растежа и развитието на нервната тъкан. Това може да бъде полезно при мигрена, клъстерно главоболие, болест на Алцхаймер и възстановяване от травматично увреждане на мозъка.“
Психеделиците също могат да играят ценна роля в общото здравеопазване. Например, „Кетаминът, дисоциативен анестетик, се използва за „прекъсване на съзнанието на човек за физическа болка при хирургични процедури“, казва д-р Майкъл Макграт, MD, от Центъра за лечение на пристрастяване в Охана. Правят се нови изследвания и върху психеделиците в края на живота си или в хоспис, за да помогне на умиращ човек да се справи с болката и страданието от терминална болест.“
Могат ли психеделиците да помогнат за психичното здраве?
Тревожността и депресията – две от най-често срещаните състояния на психичното здраве – стават все по-разпространени сред американците по време на пандемията от COVID-19, се казва в изследване, публикувано в Psychology & He alth. Тревожните разстройства са най-често срещаното психично заболяване в САЩ, засягащо 40 милиона възрастни всяка година, като половината от тях също страдат от депресия. За щастие, вместо да разчита на лекарства с рецепта за облекчаване на симптомите, метапроучване от 2019 г. прегледа нарастващ обем от изследвания, показващи, че внимателната употреба на психеделици в контролирани условия може да доведе до различни ползи за психичното здраве.
Според мета-проучването е установено, че психеделиците - като псилоцибин, аяуаска, DMT и LSD - модулират невропластичността, особено след травма. Превод: Те могат да помогнат на мозъка да се възстанови след травматично нараняване чрез образуване на нови синаптични връзки.
„Понастоящем се изследват гъби, съдържащи псилоцибин, в комбинация с психотерапия, за лечение на депресия, тревожни разстройства, обсесивно-компулсивно разстройство и пристрастяване.Резултатите досега са обещаващи и Администрацията по храните и лекарствата (FDA) може да ги одобри за една или повече от тези цели веднага след 2024 г.“, заявява д-р Батхие. „Други психеделици се изследват с положителни резултати за лечение на посттравматично стресово разстройство, хранителни разстройства, социална тревожност и мисли за самоубийство.“
По-специално псилоцибинът изглежда има най-значително въздействие върху психичното здраве. В едно от проучванията от мета-анализа 94 процента от участниците заявяват, че общото им благосъстояние и удовлетворението от живота са се увеличили значително след опита им с псилоцибин. Що се отнася до LSD, ayahuasca и DMT, анализът установи, че всички те са били полезни (в различна степен) за намаляване на симптомите на тревожност и депресия, като същевременно повишават показателите за благополучие и внимание в дългосрочен план.
Според д-р Батджи това предполага, че психеделиците се справят с първопричините за множество проблеми с психичното здраве. Той обяснява: „Психеделиците ефективно нарушават моделите на мислене, емоции, защити и поведение.Когато се приемат в поддържащ, терапевтичен контекст, е възможно тези временни промени да се интегрират в дълготрайни промени.“
Безопасни ли са психеделиците?
Психеделиците са едни от най-безопасните лекарства, когато се приемат в контролирана среда (напр. терапия с псилоцибин в кабинета на лекаря). Проучване от 2022 г., публикувано в Journal of Psychopharmacology, демонстрира, че медицинските рискове от психеделиците са минимални. Освен това изследователите заключават, че най-често поддържаните негативни възприятия за психологически рискове, свързани с психеделиците, не са подкрепени и че неблагоприятните ефекти не са наблюдавани в никакъв медицински контекст. Психеделиците обаче могат да взаимодействат с други лекарства и да имат неблагоприятни ефекти (като продължителна тревожност или психоза), така че винаги говорете с вашия доставчик на здравни услуги, преди да се подложите на терапия.
д-р. Макграт предупреждава: „Всяко психоактивно вещество крие рискове. Относителните рискове от психеделиците са ниски, но всеки, който обмисля да ги използва, трябва да знае своя индивидуален рисков профил.Рискът от неблагоприятни резултати, като продължителна тревожност или психоза, се увеличава от лична или фамилна анамнеза за определени нарушения на психичното здраве и употребата на вещества. Тези фактори трябва да бъдат оценени от професионалист с опит в психиатрията и медицината на зависимостите. Той добавя: „Психологическите условия и условията на околната среда, при които човек използва психеделик, също са показали, че влияят върху безопасността на преживяването.“
Трябва ли да консумирате психеделици?
„Някои хора приемат микродози малки количества псилоцибин, като консумират около 0,1 грама „вълшебни гъби“ до три дни в седмицата“, казва д-р Батие. Въпреки това има опасения, че честото микродозиране може да създаде сърдечни рискове поради серотониновите рецептори в сърцето, с които псилоцибинът може да се свърже и потенциално да причини проблеми със сърдечната клапа.
Лечение на депресия с растителна диета
В крайна сметка изследванията върху оптималната честота и дозировка на психеделиците са неубедителни.Д-р Макграт обяснява: „Все още няма медицински консенсус относно подходящото дозиране на психеделиците.“ Така че докато не бъдат направени по-нататъшни изследвания за ползите от психеделиците за психическото и физическото здраве, най-добрата стратегия, която можете да направите за цялостното си здраве, е да възприемете пълноценна растителна диета (WFPB).
Ново проучване, публикувано през март 2022 г., предоставя ясни доказателства, че най-ефективното и устойчиво действие, което можем да предприемем, за да подобрим дългосрочното си физическо и психическо здраве, е да се храним с WFPB диета. Авторите на изследването препоръчват на психиатрите да прегърнат тази критична промяна в нашето разбиране за диетата, за да включат диетични съвети на WFPB, когато се грижат за пациентите.
Долната линия: Проучванията показват, че психеделиците работят при депресия
Най-новите изследвания са обещаващи за бъдещи лечения на психичното здраве с психеделици, но докато не бъдат направени по-нататъшни проучвания, най-безопасният и най-лесният начин да подобрите здравето на мозъка и настроението си е с пълноценна растителна диета – и винаги се консултирайте с вашия лекар, ако смятате, че се нуждаете от клинично лечение за психични проблеми.
За още страхотни експертни съвети посетете статиите за здравето и храненето на The Beet.
