Имате нужда от малко мотивация, за да живеете по-здравословно и да постигнете целите си? В The Beet помолихме хората по целия свят да споделят своите най-добри мантри, думи на мъдрост или вдъхновяващи цитати, които са им помогнали да преодолеят най-големите предизвикателства в живота.
Вслушваме се в неуспехите, успехите и съветите на хора, които побеждават болести, пристрастяване, разстройства, депресия и други, като се хранят на растителна диета. След това споделяме цялото пътуване (в нашата колона с истории за успех) с вас и нашите читатели, за да се поучим от лични преживявания от реалния живот и да се чувстваме вдъхновени да правим по-умни избори всеки ден.
Новата година е точно зад ъгъла и е вероятно да имате ново намерение или цел в ума си. Най-важната част от вашето решение е да се придържате към него. Един лесен начин да се съсредоточите върху целите си е да говорите на глас и да повтаряте мантри или утвърждения, които разпространяват позитивност, освобождават негативността или съмнението от ума ви и ви помагат да се концентрирате, за да се почувствате присъстващи.
Събрахме десетте най-добри мантри, които някога сме чували от хора, които са променили живота си и са останали отдадени. Учете, мислете, оценявайте и изпълнявайте всичко, което искате да бъдете през 2021 г.
Ето 10-те най-добри мантри от хора, които споделят истории за успех
1. Rich Roll: Еволюира от алкохолик до веган звезден спортист и Ironman.
"Моята мантра е: Настроението следва действието. Това означава, че имаме тази човешка склонност да се опитваме да направим промяна и след това чакаме да направим трудното, неудобно нещо. Изчакваме, докато ни се прииска да го направим. Но този ден никога не идва. Но за мен Настроението следва действието означава, че действието предхожда настроението. Ако чакате да предприемете действието, когато го почувствате, може никога да не го направите. Това ми помага да направя първата стъпка, като например да скоча в студената вода, когато може да не ми се иска, или да не натисна дрямката на алармата. И този подход ми помогна в много контексти. Помага ми, откакто го чух за първи път в АА преди много години. Следва ли настроението? Е да. Никога не правиш нещо и си мислиш, че ми се иска да не го бях правил."
2. Евън Денис: Преодоля пристрастяването към преработената храна и загуби 140 паунда на веганска диета.
„Всички неща работят за мое добро. Обичам това, защото вече съм минал през толкова много и ако съм стигнал дотук, мога продължавай. Мога да продължа да настоявам за себе си, за моите момичета, защото това прави мама."
3. Брит Берлин: Бореше се с хранително разстройство и откри, че веган печенето е нейният изход за възстановяване.
“Still, I Rise,е един от любимите ми цитати от Maya Angelou. Наистина ми помогна през най-мрачните ми моменти. Имаше момент, в който просто не исках да продължа да живея, така че цитатът ми напомни, че все още мога да се издигна над всички неща, през които съм минал. При депресия дори най-тежките емоции могат да се смятат просто за вълна и те ще преминат. Просто трябва да ги изгоните, защото през каквото и да преминавате, можете да го преодолеете. Никога не се сблъсквате с нещо, което не можете да преодолеете, просто е необходимо умствено пространство, за да го осъзнаете."
4. Атина Симпсън: Имаше спонтанен аборт и се излекува с растителна диета.
"Можеш да имаш най-добрия си живот или можеш да пиеш алкохол. Това направо ме взриви. Другото, което обичам и което споменах по-рано, е, че ако нямате контрол над себе си и времето си, някой или нещо друго ще го направи."
5. Ерик Санчес: Лекува алопеция, тревожност, депресия и болка със сурова веганска диета.
„Само онези, които отиват там, където малцина са ходили, могат да видят това, което малцина са виждали.“ Не съм го писал, но определено ми помогна да преживея много моменти от моя лично пътешествие за детоксикация. Друго, което обичам е, че истинската промяна настъпва, когато болката да останеш същия боли повече от това, през което преминаваш."
6. Ашли Чонг: Обърна предиабета и загуби 127 паунда на веганска диета.
"Продължавайте и опитвайте. Ако се провалите, просто продължете. Ако правите това за здравето си, просто продължавайте. Ще извлечете ползите от това."
7. ДжениЛий Молина: Обърна предиабета и загуби 80 паунда на веганска диета.
"Аз съм изцяло за това да обичам храната си и да обичам живота си. Разбирам, че храната е гориво, но преди всичко съм кулинар. Не е нужно да ядете това, което не харесвате, за да сте здрави. Като включите здравословни храни в живота си, вие ще обичате живота си повече."
8. Ейди Роджърс: Преодоля безпокойството и депресията, свали 100 паунда на веганска диета.
"Наистина ми харесва гледната точка, че времето не е реално, от метафизична гледна точка. Така излекувах много от миналото си самосрам, вина и съжаление. Ако обичах себе си преди пет минути, не трябва ли това да се отнася за себе си преди пет години, преди десет години, когато все още се биех, след като изядох семейни торби с Cheetos? Наистина ми помогна да погледна на себе си в миналото като на човек, който дава всичко от себе си и трябва да премине през тези преживявания, за да почувствам това, което чувствам сега. Не мога да се сърдя на себе си, че изядох всички тези семейни торби с Cheetos и плача в килера, трябва да я прегърна и да я обичам. Това съм аз! Ако искам да се почувствам по-добре сега, не мога да задържа негативните чувства към предишната версия на себе си, това съм аз в момента. Наистина ми помогна да го гледам така, че всичко съм аз и бъдещата версия на себе си, мога да бъда тук след две секунди.Това е, значи съм там. Не е нужно да чакате, за да се почувствате добре. Не е нужно да чакате, за да сте щастливи."
9. Дъг Шмид: получи инфаркт на 49 години и спаси живота си, като премина към веганска диета.
"Това е, че ходя малко по-меко по земята. Независимо дали това е в моите взаимодействия с хора или взаимодействия с животни, знам, че храненето по този начин помага на всичко и всички. Помага на околната среда, помага на животните и знам, че не наранявам никого. Следващата стъпка за мен е да бъда нежен, щедър и мил и да давам това на хората, с които общувам. Така че трябва да ходите меко по земята или нежно. Това обхваща всичко. Съпругата ми и аз си говорим от време на време и се питаме един друг: Бихте ли се върнали някога да ядете определени неща. Аз например обичах яйца. Обичах месото, но когато си помислите откъде са дошли тези неща и онези злоупотреби, през които преминават тези животни, не можете да се откажете от тази идея.За мен тази мантра е ходене тихо по земята."
10. Нур Дано: Страдаше от автоимунно заболяване и стана здрав на веганска диета.
"Бъдете добри към всеки вид, дори ако е плъх или крава. Бъдете добри към всяко живо същество, което включва дървета, всичко в природата. Също така е важно да бъдеш смирен."
11. Лорън Босуърт: Бивша риалити звезда и настояща бизнесдама, основател на Love Wellness.
"Какво е.. . не Какво ако. Това е мантра, която помага да управлявам безпокойството си. Ако продължавате да казвате „Ами ако“ създавате истории в главата си за това какво може да се случи, добро или лошо. Казването на това, което е, ви позволява да останете в настоящето."
12. Луси Данзигер: Редакционен директор в The Beet
"&39;Обичайте живота, който имате, докато създавате живота, който искате.&39; Значение: Никога не пожелавайте да имате живота или тялото на някой друг, успеха или привилегията, защото не знаете с какво се занимават (а всеки винаги се занимава с нещо), така че никога не си пожелавайте да си размените местата.Вместо да се съпоставяте с някой друг, съпоставете себе си с най-доброто си аз и след това работете за постигане на личните си цели. Но бъдете радостни."
13. Стефани Макклейн: Дигитален управляващ редактор в The Beet
"'Be Here Now", както би казал Рам Дас. Преживяването на миналото ви кара да живеете в състояние на съжаление, а фиксирането в бъдещето ви кара да живеете в състояние на тревожност Истинският мир е да живееш в момента и да се фокусираш върху това, което е тук сега.
14. Хейли Уелч: редактор на социални медии в The Beet
“'Бъди пламъкът, а не нощната пеперуда, ', което е различен начин да се каже бъди лидер, а не последовател. Това е фраза, която баба ми винаги е казвала, когато бях по-млада, което означава, че трябва да гледаш вътрешното си аз и да бъдеш своя собствена водеща светлина."
15. Кейтлин Мусерино: Асоцииран редактор в The Beet
"&39;Не отнема повече време, за да видиш добрата страна на живота, отколкото лошата.&39; In с други думи, не губете времето или енергията си в търсене на лошото, когато отнема същото време, за да намерите доброто. За всеки отрицателен можете да намерите два положителни."
