Лекарите предупреждават, че приемането на високи дози витамин D има малък или никакъв ефект върху COVID-19 и призовават да не се приема повече от препоръчаното от добавката, тъй като може да има неблагоприятни последици за здравето.
Тази актуализация идва в резултат на хората, които намаляват приема на добавките D като профилактична мярка, след като научиха, че много пациенти с най-лошите симптоми и резултати след диагностициране на COVID-19 също са имали дефицит на витамин D.
Държавите, в които случаите на COVID-19 са довели до най-високи нива на смъртност, са и тези, в които по-голямата част от населението има дефицит на D. Изследователи по целия свят са установили, че най-болните пациенти често имат най-ниски нива на витамин D. Тези факти са накарали хора, които не са болни, да започнат да приемат големи дози витамин D.
Колко витамин D трябва да приемате? Препоръчителната дневна стойност е 600 IU или най-много 800 IU, а повече от това може да доведе до неблагоприятни ефекти като гадене и проблеми с бъбреците. Harvard He alth Publishing Journal предупреждава да не приемате повече от 1000 IU, преди да започнете да виждате рискове за здравето. Повече хора приемат многократно препоръчаното количество, тъй като дефицитът на D е свързан със симптомите на COVID-19, смятайки, че се предпазват.
Витамин D за лечение или предотвратяване на COVID-19? Не е вярно. Ето какво ни казва науката:
"Има връзка между витамин D и респираторните заболявания, но това не означава, че предозирането е здравословен ход.Експертите наистина казват, че здравословните нива на витамин D в кръвта могат да осигурят известна защита срещу най-лошите симптоми, ако се заразите с COVID-19. Едно възможно предимство е, че витамин D може да помогне за предпазване на тялото от така наречената цитокинова буря, когато имунната система на тялото реагира прекалено много и атакува собствените си клетки и тъкани, подобно на хистаминов отговор към алерген. Но твърде много D не е от полза."
В ново предупреждение от лекари в Обединеното кралство, изследователи от Бирмингамския университет предупреждават хората да не предозират с D, за да получат потенциални ползи или предимство срещу вируса. Според The Independent постоянен поток от пациенти се появяват в болници в Обединеното кралство, които са приели токсични дози витамин D в добавки, които са закупили онлайн. Хапчетата, които ги отравят, съдържат до 2250 пъти препоръчителната дневна доза D (която е 600 IU според Mayo Clinic) и това токсично ниво на D излага пациентите на риск от сърдечни и бъбречни проблеми, според Лабораторията на NHS, която каза, че вижда два до три случая на предозиране всяка седмица.
Учени от Обединеното кралство, Европа и САЩ, включително експерти от университета в Бирмингам, публикуваха консенсусен документ, предупреждаващ да не се приемат високи дози добавки с витамин D.
Според проучването ново изследване показва, че високите нива на витамин D осигуряват малка или никаква полза при предотвратяването или лечението на Covid-19. Авторите на изследването съветват населението да се придържа към насоките на Public He alth England относно добавките.
След непроверени доклади, че високи дози витамин D (по-високи от 4000IU/ден) могат да намалят риска от заразяване с COVID-19 и да се използват за успешно лечение на вируса, новият доклад, публикуван в списание BMJ, Nutrition, Превенция и здраве, проучи текущата база от научни доказателства за витамина и употребата му при лечение на инфекции.
Витамин D е хормон, произвеждан в кожата по време на излагане на слънчева светлина и помага за регулиране на количеството калций и фосфат в тялото, които са необходими за поддържане на костите, зъбите и мускулите здрави.
Прекарвайте време на слънчева светлина, вместо да приемате добавки
„По-голямата част от нашия витамин D идва от излагане на слънчева светлина, но за много хора, особено тези, които се самоизолират с ограничен достъп до слънчева светлина по време на настоящата пандемия, получаването на достатъчно витамин D може да бъде истинско предизвикателство. Добавянето на витамин D трябва да се извършва съгласно настоящите указания на Обединеното кралство, " каза професор Каролин Грейг, съавтор на статията, също от университета в Бирмингам.
Професор Джуди Бътрис, генерален директор на British Nutrition Foundation и съавтор на изследването, каза: „В съответствие с най-новите насоки за витамин D, ние препоръчваме на хората да обмислят приема на добавка с витамин D от 10 микрограма на ден през зимните месеци (от октомври до март) и през цялата година, ако времето им навън е ограничено.
„Въпреки че има някои доказателства, че ниският витамин D е свързан с остри инфекции на дихателните пътища, понастоящем няма достатъчно доказателства за витамин D като лечение на COVID-19 и трябва да се избягва прекомерното му добавяне, тъй като може да бъде вредно .”
Проучвайки предишни проучвания в тази област, учените не откриха доказателства за връзка между добавянето на високи дози витамин D за предотвратяване или успешно лечение на Covid-19 и предупредиха за прекомерно добавяне на витамина без медицинско наблюдение , поради рискове за здравето. Учените заключават, че твърденията за ползата от витамина при лечението на вируса в момента не са подкрепени от адекватни изследвания върху хора и се основават на констатации от проучвания, които не са изследвали конкретно тази област.
Твърденията за връзка между нивата на витамин D и инфекциите на дихателните пътища също бяха изследвани от учени. Предишни проучвания в тази област са установили, че по-ниският статус на витамин D е свързан с остри инфекции на дихателните пътища, но са идентифицирани ограничения на резултатите от тези проучвания. Констатациите от повечето проучвания се основават на данни, събрани от групи от населението в развиващите се страни и не могат да бъдат екстраполирани към населението от по-развитите страни поради външни фактори.Учените смятат, че в момента няма твърда връзка между приема на витамин D и резистентността към инфекции на дихателните пътища.
Твърде много витамин D може да бъде вреден за вашето здраве
Токсичността на витамин D, наричана още хипервитаминоза D, е рядко, но потенциално сериозно състояние, което възниква, когато имате прекомерни количества витамин D в тялото си.
Токсичността на витамин D обикновено се причинява от приема на добавки - не диета или излагане на слънце. Вашето тяло регулира количеството витамин D, произведено от излагане на слънце, и дори обогатените храни не съдържат достатъчно витамин D, за което да се притеснявате.
Твърде много D може да доведе до натрупване на калций в кръвта (хиперкалцемия), което може да причини гадене и повръщане, слабост и често уриниране. Токсичността на витамин D може също да доведе до болки в костите и камъни в бъбреците.
Лечението включва спиране на приема на витамин D и ограничаване на приема на калций. Вашият лекар може също да предпише интравенозни течности и кортикостероиди или бифосфонати.
Лекарите предупреждават да не се приема нещо повече от препоръчителната в САЩ хранителна добавка от 600 IU витамин D на ден.
„Адекватното ниво на витамин D в тялото е от решаващо значение за цялостното ни здраве, твърде малко може да доведе до рахит или развитие на остеопороза, но твърде много може да доведе до повишаване на нивата на калций в кръвта, което може да бъде особено вредни“, каза професор Сю Ланам-Ню, ръководител на катедрата по хранителни науки в Университета на Съри и водещ автор на изследването.
"Нивата на витамин в тялото могат да бъдат допълнени и чрез хранително балансирана диета, включваща храни, които осигуряват витамина, като например обогатени храни като зърнени закуски и безопасно излагане на слънчева светлина за повишаване на статуса на витамин D."
Повечето. хората могат да получат достатъчно витамин D с около десет до 15 минути пряка слънчева светлина на ден.
