Когато се появи фибромиалгия, тя може да задържи всичко. Постоянната болка, умора и депресия, които придружават това състояние, са достатъчни, за да изпратят всеки в опашка.
Ето какво се случи с Джая Джая Мира. Тя беше изследовател по имунология, когато болката започна, така че бихте помислили, че нейният случай на фибромиалгия, ако е излечим, може да бъде изследван, лекуван със западната медицина и решен. Но без значение колко лекари е посещавала или колко западни медицински лечения е опитвала, нищо не помагало.Докато не разбра, че основният й стимул е храната, по-специално млечните продукти.
Фибромиалгията засяга милиони американци, които често чакат с години, за да бъдат диагностицирани
Фибромиалгията не е рядко заболяване. Засяга между два и осем процента от общото население, предимно жени на възраст от 20 до 55 години. За първи път е докладвано през 19-ти век, но тъй като биомаркери не са открити, може да отнеме години за правилно диагностициране, оставяйки страдащите да се чувстват не само в болка , но сам или неразбран-- или невярващ. според статия в медицинското списание Rheumatologia:
"Въпреки наличието на диагностични критерии за FB, времето от появата на първите симптоми до диагнозата е шест години и половина. Повечето пациенти се оплакват от хронична болка в ставите, мускулите, главата и сакралната област на гръбначния стълб. Тези състояния са придружени от умора, проблеми със заспиването и когнитивно влошаване.Често пациентите също съобщават за скованост, крампи на краката, свръхчувствителност към натиск, изтръпване и/или изтръпване, чувство на тревожност и депресия и болка в лицето. Всеки пети, който го получи, не може да работи, болката е толкова изтощителна."
Най-добрите и по-лошите храни за лечение на фибромиалгия. За Джая млечните продукти бяха причината
Изследователите са открили, че най-добрите храни за лечение на симптомите на фибромиалгия са с високо съдържание на постни протеини и фибри и по-малко въглехидрати, като зеленчуци и плодове с нисък гликемичен индекс, пълнозърнести храни и бобови растения. Известно е, че храните, които се борят с възпалението, помагат, докато храни като прости или преработени въглехидрати (хляб, кифли, бисквитки, крекери и зърнени храни) са известни, че предизвикват пристъпи според Vital Motion. Но Джая трябваше да разбере това сама, тъй като когато търсеше помощ, едва ли някой лекар забраняваше по-здравословна диета.
"Болката и душевното страдание от фибромиалгията на Джая превзеха съществуването й, казва тя, и унищожиха живота ми.Когато западните лечения я оставиха в по-зле от преди, тя започна да търси алтернативни методи, за да намери облекчение. Намерих начини да се излекувам, в крайна сметка, чрез спазване на противовъзпалителна диета. Напълно премахнах млечните продукти от диетата си, тъй като ми причиняваха главоболие и мозъчна мъгла. Заболя ме цялото тяло. Разбрах чрез изрязване на всякакви храни, че млечните продукти са основната причина за моето възпаление. Дори да го приемах на малки парченца – като дори в малка хапка десерт – това щеше да предизвика болката и възпалението ми, което имаше голямо влияние върху способността ми да бъда физически активен. А активността подобрява настроението, така че моето психическо състояние беше толкова ниско, колкото можете да си представите."
След като се отказа от всички млечни продукти завинаги, тя започна да осъзнава важността на диетата и връзката й с благосъстоянието. Млечните продукти бяха първата следа. Това беше ключът, който отключи всичко.
Как ще се съсредоточите върху целите си, ако имате мозъчна мъгла?
"Джая откри, че без млечни продукти мозъчната й мъгла се вдига и след като това се случи, тя успя да се съсредоточи по-добре и да види, че не живее в съответствие с по-големите си житейски цели.Тя започна да разбира, че нейната фибромиалгия е повлияла на връзките й, работата й - всичко. Отне ми две години, за да се отърва от фибромиалгията. И отне още 13 години, за да осъзная, че млечните продукти са главният ми виновник. В крайна сметка Джая започна да изследва всичко и това я изпрати на пътешествие на внимание и медитация. Тази практика я накара да осъзнае колко е нещастна. Тя напусна кариерата си на учен изследовател и последва личните си страсти. Тя направи пълна промяна в живота си, започна да пише, да изнася беседи и да стане самонаета, като работи като писател и публицист. Тя записа Ted X Talk: Is Purpose the Key to He alth and Wellness?"
Новият й живот, който не приличаше на предишния й живот, беше не само диета без млечни продукти, предимно на растителна основа, но и без всички възпаления в тялото й, които бяха основната причина за болката й. Промяната на диетата и кариерата й облекчиха депресията и безпокойството, които придружаваха постоянната й болка, и фибромиалгията й изчезна.В крайна сметка тя се почувства като нова жена. Сега тя живее без болка и е написала книга за това как да намерите целта си, чрез изпълними стъпки, за да помогнете на другите да намерят пътя си от каквато и болка да изпитват, и да намерят ново, по-целесъобразно съществуване: Душата на целта : Подход стъпка по стъпка за създаване на целенасочен, здравословен живот (публикуван от Саймън и Шустер).
Връзката ум-тяло означава, че психическото ви състояние влияе върху физическото ви здраве
"Нещата, които ви правят нещастни, компрометират имунната ви система. Нещата, които ви правят щастливи, укрепват имунната ви система, обяснява Джая. Това е послание, което тя разпространява, откакто реши здравословните си проблеми. Нейната книга, уебсайт, вдъхновяващи речи и телевизионни изяви са посветени на това да помагат на другите да намерят своята цел. Тя е вплела елементи от Аюрведа и китайската медицина в подход от 5 елемента за създаване на ръководство стъпка по стъпка, за да помогне на другите да намерят това, което ги прави щастливи, източника на тяхната цел.Нейната книга обяснява, че ако човек е депресиран, това може да го накара да има нездравословен микробиом и да започне да има опустошителни физически симптоми по тялото, включително болка, която е депресия, поставяйки ви в опашка, от която е трудно да се възстановите. "
Да се бориш с болката и възпалението в тялото означава да се отървеш от нездравословната храна и захарта
"Нейният диетичен съвет: Избягвайте нездравословна храна, всички преработени храни, с добавки, които могат да причинят възпаление, и се откажете от захарта и млечните продукти, всички от които могат да причинят възпаление. Новата й книга очертава връзката между физическото и емоционалното здраве. Показвам на хората стъпка по стъпка как да изградят синергия между вашето физическо и емоционално здраве, започвайки с дишането и диетата и след това им помагам да изметат боклука от живота си, за да могат да започнат да живеят по-здравословно. Мисля, че хората трябва да знаят как изглежда здравето в ежедневния им живот. За нея това изглежда като живот без неща, които я правят нещастна – и млечни."
