Въпреки че грижата за себе си трябва да е приоритет през цялото време, е време като тези, когато това се превръща в абсолютна необходимост. Всички ние трябва да сме сигурни, че даваме заслужен тласък на имунната си система, за да се поддържаме възможно най-здрави. Има толкова много начини да направите това и вероятно сте виждали безброй съвети и трикове. Споделям един от любимите си - комбинация от цитрусови плодове и билки, която ще помогне да се засили способността на тялото ви да се бори с болестите. Ето съставките и ползите от тях:
Лимон: Натъпкани с витамин С, лимоните съдържат лимонена киселина, която може да намали киселинността в тялото и червата ви, което ви прави по-алкални.Лимонът помага за изхвърлянето на токсините от черния дроб, така че е отлично да се добави към топла вода и сутрин. Подпомага храносмилането, хидратира и е чудесен за кожата.
Джинджифил: Аюрведа нарича джинджифила „универсално лекарство“ поради многото му лечебни свойства. Подпомага храносмилането и, което е много важно в момента, дишането. Може да облекчи гаденето и да облекчи хълцането, както и да унищожи AMA (токсините) в тялото. Смята се също, че подобрява мозъчната храна - наистина билкова суперхрана!
Масло от риган: Естествен антибиотик, това вещество е силно, което ще забележите при отваряне на бутилка! Подобно на двете съставки по-горе, той може да подпомогне храносмилането и от миризмата му няма да се изненадате, че може да убива бактерии и потенциални вируси. Освен това е мощно противовъзпалително средство.
Ябълков оцет: ACV, както е известно, има мощни антимикробни свойства и е чудесен за червата. Може също така да помогне за понижаване на кръвната захар и да помогне при загуба на тегло.
Канела: Както много от горните съставки, канелата помага в борбата с възпалението. Той е пълен с антиоксиданти и е доказано, че помага за балансиране на кръвната захар – идеален за онези дни, когато прекаляваме с въглехидратите. (Потенциално все по-често, когато всички работим у дома!) Доказано е също, че ефективно лекува инфекции на дихателните пътища, причинени от бактерии. (Източник: He althline)
Тоник за имунитет от цитруси и билки
Съставки
- Лимон (използвайте сока от 1)
- Джинджифил (използвайте около ¾”)
- Масло от риган (1-2 капки)
- Ябълков оцет (2 супени лъжици)
- Канела (2 ч.л.)
Инструкции
- Налейте 16 унции чиста вода в малка тенджера и добавете пресен джинджифил (или нарязан на ситно, или настърган) и 2 чаени лъжички канела или 1 пръчка канела и оставете да заври.
- Намалете на слаб огън за още 3-4 минути. Изключете топлината.
- Добавете лимонов сок и ябълков оцет и разбъркайте. Оставете да се охлади малко.
- Добавете една до две капки масло от риган (в зависимост от това какво понасяте) в чаша и прецедете течността в чаши. Разбъркайте, за да се комбинират.
- Можете да оставите сместа в тенджерата и да я затоплите отново, ако е необходимо през целия ден, като може да пропуснете маслото от риган за порция, ако желаете.
