Добре дошли в по-интелигентния начин да преминете към кето и да отслабнете на растителна диета. Регистрирахте се за The Vegan Keto Diet Plan, защото искате да свалите нежеланите килограми, но го направете по по-здравословния начин от традиционните кето диети, заредени с наситено мазно месо и млечни продукти. С този по-здравословен кето план вие сте на път да се впуснете в 21 дни вкусни ястия на растителна основа, закуски и десерти (като шоколадов пудинг, приготвен с авокадо!).И ще отслабнете!
Този план е създаден за вас от диетолог на растителна основа, Лиза Даниелсън (@veggie_lisa), автор на Кето за вегетарианци: Отслабнете и подобрете здравето си с кетогенна диета на растителна основа. Тя създаде вегански рецепти само за този план за хранене въз основа на опита си с клиенти, които искат да пропуснат лошите неща (като месо и млечни продукти) и въпреки това да отслабнат с кето диета. Danielson разбира необходимостта да помогне на клиентите да постигнат двойни цели: загуба на тегло и дългосрочно здраве. Ако това са и вашите цели, вие сте попаднали на правилното място.
Сега не е нужно да избирате между това да сте здрави и да постигнете целите си.
С този план, с неговия лесен за следване триседмичен план за хранене, вие ще отслабнете, като намалите въглехидратите си и се наситите със здравословни храни на растителна основа, които са богати на хранителни вещества, антиоксиданти и сърдечно-съдови здравословни мазнини. Ще се насладите на креативни начини да приготвите засищащи ястия от зеленчуци с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на въглехидрати като тиквички и ще си набавите протеини и мазнини от здравословни източници като авокадо, ядки, бобови растения и семена като чиа и ленени семена.
Този план ви дава 41 вкусни рецепти, направени от храни на растителна основа, които са прости, засищащи и лесни за приготвяне. Няма да се чувствате така, сякаш се лишавате или пропускате любимите си храни, но ще отслабнете и особено телесните мазнини, тъй като кето диетите ви помагат да изгаряте мазнини, като същевременно поддържате целия си здрав мускулен тонус. Нямате търпение да започнете? Тук е всичко, от което се нуждаете!
Ето всичко, от което се нуждаете, за да започнете!
За вашето ръководство за веган кето диета от 77 страници просто щракнете тук!
За вашите 3 седмични списъка за пазаруване просто щракнете тук!
За вашия ден 1 веган кето рецепти, просто щракнете тук!
За да се присъедините към Facebook страницата Vegan Keto, просто щракнете тук!
Често задавани въпроси за плана за веган кето диета, от Лиза Даниелсън, специалист по растително хранене
Кой трябва да изпълни този план? Всеки, който някога е опитвал кето диета и е смятал, че това не е здравословен подход за отслабване. Ако искате да ядете здравословни ястия на растителна основа и да свалите нежеланите килограми, това е диетата за вас.
Кой е създал този план: Лиза Даниелсън (@VeggieLisa), която е специалист по хранене на растителна основа и експерт по кето, създава рецептите и съветите, които съставят този диетичен план. Даниелсън създаде този 21-дневен план с 41 вкусни рецепти на растителна основа, подходящи за кето. Тази модифицирана кето диета е по-здравословна от традиционната кето, предлага повече богати на хранителни вещества храни всеки ден и се придържа към растителен подход. Така ще отслабнете и ще се храните здравословно през следващите три седмици.
Колко въглехидрати мога да ям? Тази диета позволява 10 процента от дневния ви прием да бъдат въглехидрати, което означава 35 до 40 грама въглехидрати на ден. Ще приемате около 70 процента от калориите си от здравословни растителни мазнини (ядки, семена, авокадо и кокосово масло и т.н.) и около 20 процента от калориите си от растителни протеини като бобови растения и семена от чиа, и цялата природа на здравословните зеленчуци.Целта е да се изгарят мазнини за гориво, вместо въглехидрати, за да отслабнете.
"Трябва ли да броя калории? Някои хора ще се забият на тези числа, >"
Защо да правим веган кето диета, за да отслабнем? По-здравословно е от традиционните кето диети!
Защо веган кето е по-добро от традиционното базирано на месо кето? Точно сега, дори когато виждаме светлина в края на тунела след една година преживяване на пандемия, по-важно от всякога е да се храните здравословно и да не изключвате богати на антиоксиданти растителни храни като зеленчуци, плодове, ядки и семена. Това означава, че яденето на диета, богата на цели растителни храни, ще ви помогне да изградите силна имунна система и да подхраните здравото си тяло, за да бъде активно и енергизирано, и да се бори с всички потенциални вируси, които може да витаят наоколо.
Кога трябва да започна веганската кето растителна диета? Можете да започнете днес! Или утре, ако предпочитате. Списъкът за пазаруване по-горе ще ви информира за всичко, от което се нуждаете, за да започнете. 3-те седмици имейл бюлетини и диетичният план започват, когато го направите.
Какво ще се случи, когато свърша с трите седмици? Този план е толкова лесен за следване, ще научите колко лесно е да се храните със здравословна храна на растителна основа диета. Надяваме се, че тогава ще можете да добавите още няколко въглехидрати и все още да поддържате здравословен подход към храненето на растителна основа, което е устойчиво в дългосрочен план, така че винаги да можете да давате приоритет на здравето си, докато поддържате своята сила, форма, по-лека, по-слаба нов външен вид след 3 седмици хранене по този начин.
Бележка на редактора: The Beet поддържа растителен подход към вашите здравословни и хранителни нужди и ние осъзнаваме, че кето диетите са популярни, така че искахме да ви дадем начин за да направите кето диетата по-здравословна, като предложите план на растителна основа. Преди да започнете тази или която и да е диета, консултирайте се с Вашия лекар, за да сте сигурни, че подходът е подходящ за Вас. Искаме да чуем от вас как върви. Присъединете се към FB страницата и публикувайте там вашите съвети, предизвикателства и актуализации. Споделете вашите снимки на вашите ястия, ако ви харесва как са се получили!
За твое здраве,
Редакторите
