д-р. Скот Стол, спортен лекар и основател на Plantrician Project, е голям привърженик на храненето със здравословни храни на растителна основа и създаде ресурс за други лекари, за да споделят опита си в подпомагането на пациентите да се хранят по този начин. Тук той споделя най-добрите си съвети за поддържане на здравето по време на празниците. Тази година всички сме особено внимателни да не сме домакини или да присъстваме на големи събирания, но дори и намаленият Ден на благодарността създава много изкушения да прекалите с тиквения пай.Независимо дали се включвате виртуално в семейното хранене или присъствате на свито събиране с по-малко братовчеди около масата, сезонът на хранене е такъв, когато е твърде лесно да нарушим обичайната си решимост и да ядем всички грешни храни, особено сега, когато стресът е високо.
Проектът Plantrician е основан от лекари, за да помогне на хората да се хранят здравословно с цели растителни храни, за здравето на сърцето, за намаляване на риска от заболявания като диабет и за дълголетие. Те определят мисията си по следния начин: Да образоват, оборудват и дават възможност на нашите лекари, доставчици на здравни услуги и други влиятелни здравни лица със знания за неоспоримите ползи от пълноценното растително хранене.
Освен да се придържате към решимостта си да ядете растителна диета с предимно цели храни и да останете здрави, ето 7 съвета как да бъдете най-здрави, като същевременно се храните добре през този празничен сезон.
Elysabeth: Можете ли да ни дадете съвети как да останем здрави по време на празниците?
1. Не се справяйте сами
Dr. Скот Стол: Насърчавам хората да изградят общност около това да бъдат здрави. Привлечете подкрепящ приятел, който да ви помогне да останете на път или да се придържате към здравословните си цели. Не мога да подчертая това достатъчно, защото всички ние сме изправени пред предизвикателства или изкушения и копнежи и опитите за преодоляване могат да бъдат наистина, наистина предизвикателни, ако го правите сами.
Насърчаване на приятел с думите: „Хей, ние ще бъдем здрави заедно, докато преминаваме през този празничен сезон, ” Само тази стъпка може да ви помогне да направите по-добър избор отколкото бихте направили, ако се опитате да го направите сами и разчитате на собствената си воля. Знаеш ли, само това може да направи празниците много успешни.
