Няма нищо толкова овластяващо от вземането на решение да се грижиш за себе си. Усещането е като нов ден, нов подход и начин да изтръгнете контрола върху бъдещото си здраве и благополучие.
"Поздравления за първия ход: Решението да промените начина си на хранене. След това идва въпросът как да стане, къде най-добрите намерения могат да отпаднат. Това е мястото, където идва The Beet. Съставихме това цялостно ръководство, за да ви помогнем да постигнете целите си за здравословно хранене, като преминете към диета, която се състои от цели храни на растителна основа, с протеини и хранителни вещества, които идват от растения. Този начин на хранене ще ви се струва по-чист, по-лек и ще помогне на тялото ви да работи с най-високите си възможности, като същевременно намалява дългосрочния ви риск от заболяване."
Как да започнете вашата 21-дневна растителна програма
"Ръководството за 21 дни на Beet ви позволява да започнете всеки ден, който работи за вас. Днес, понеделник, следващия уикенд, всичко е наред. Ние ви даваме насоки стъпка по стъпка, отговорите на въпроса откъде да взема своя протеин и рецепти, ръководства за хранене навън и доставка на храна (с отстъпка!), които ще направят храненето по този начин лесно, независимо дали обичате да готвите или не."
Седмици 1, 2 и 3 плюс избор от рецепти за готвене по вашия график
Погледнете вертикалните колони по-долу под СЕДМИЦА 1, СЕДМИЦА 2 и СЕДМИЦА 3 и вижте съдържанието, което сме събрали, за да направим програмата изпълнима.
Седмица 1 обхваща основите,като например какво да купите, за да запасите в килера си, откъде да вземете протеина си (грах, соя, ядки и семена, зърнени храни като киноа, всички са пълни с протеини растителни източници). Вижте ръководствата за пазаруване за най-добрите артикули в магазини като Trader Joes и Costco, Target и BJs Wholesale Market. След това сканирайте нашите отзиви за продукти и The Beet Meter за оценки (ние оценяваме вкуса и здравето) и добавете и вашите отзиви.
Вижте Примерната седмица на здравословното хранене и отпечатайте програмата за проследяване, за да регистрирате напредъка си.
Седмица 2 насочва фокуса към въпроси като какво се случва, ако паднете от каруцата или трябва ли да приемате витамин B12, плюс каква роля играят фибрите за поддържане чувстваш се пълен.
Седмица 3 цели да се придържате към нея включително вдъхновяващи цитати от знаменитости, които са на растителна основа, съвети и трикове на редакторите и как ще се чувствате дотогава.Необходими са около 3 седмици, докато всички хормони от млечните продукти напуснат тялото ви (ако сте любител на сиренето или сте имали навика да пиете мляко сутрин) и до края на 21 дни ще се чувствате невероятно и вероятно искате да продължавай.
"Рецептите се появяват в удобна въртележка, за да можете да изберете какво да направите днес"
"Заредихме закуски, обяди, вечери, леки закуски и десерти – всички на растителна основа и пълни с вкус – в тези красиви въртележки с визуално съдържание. Използвайте ги, за да сканирате какво искате да сготвите и да съставите вашите собствени най-добри дни на здравословно хранене. Опитайте някои нови рецепти или просто гответе любимите си отново и отново. Какъвто и начин да изберете да се храните, тази въртележка с рецепти ще ви накара да почувствате, че разбрах! всяко едно хранене."
Не сте готвач? Партнирахме си с вкусна услуга за доставка на храна, създадена от готвач Plantable, за да ви осигурим сделка от вътрешна информация от $21 отстъпка от първата ви седмица на хранене Quickstart.Основателят на Plantable е наш приятел и тя иска да се увери, че всеки, който иска да премине към този начин на хранене, разполага с ястията, от които се нуждае, готови за поставяне в микровълновата след натоварен ден, прекаран в унищожаване по света. Използвайте тази отстъпка, за да започнете здравословния си живот.
Имате въпрос? Нуждаете се от повече поддръжка? Отидете на Facebook страницата на The Beet и публикувайте там всичко, от което се нуждаете или искате да споделите. Искаме да чуем от вас. Как върви? Бъдете във връзка.
Все още не сте се регистрирали? Направете го тук. Ще бъдете включени в нашата благотворителна инициатива за набиране на пари за Фонда за защита на околната среда EDF.org или можете да ни помогнете, като дарите заедно с The Beet. О, и следвайте ни в IG и FB, Twitter и Pinterest, тъй като ние ще публикуваме повече ексклузивно съдържание там всеки ден. Честита нова година, нови по-здрави. Наздраве.
Регистрирайте се днес и ще сте готови да се захванете, когато сте готови да започнете!
21 ДНЕВНА РЕГИСТРАЦИЯ ЗА ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО НА РАСТИТЕЛНА БАЗА
