Бързаш за работа и това те удря: Пропуснал си закуската и сутринта ти е ограничена от времето с едва достатъчно минути, за да вземеш нещо здравословно преди първата си среща. Освен това имате нужда от кофеин, стат. Вместо да започнете деня гладен и с недостатъчен кофеин, влизате в Starbucks и вижте какво можете да вземете, което не съдържа млечни или животински продукти. И тъй като сте преминали на растителна основа или веган, за да сте здрави, по-високата летва е да намерите нещо, което е отдалечено здравословно, различно от пакет бадеми.Изборът не е огромен, но определено ще имате някои опции, които могат да успокоят глада ви, когато имате нужда от бърза хапка в движение.
Напитки, които доставят кофеина, но изпускат млечните продукти
Първо, нека се заемем с веганските опции за напитки В Starbucks не е нужно да се задоволявате с черно кафе, ако стоите далеч от млечните продукти. Вместо това имате няколко варианта за млека на растителна основа: просто поискайте любимата си напитка без млечни продукти и добавете соя, бадеми иликокосово мляко в кафето ви за малко кремообразност. Ако получавате само кафе за капене, трябва да поискате бадемово и кокосово мляко, когато поръчвате, и това е допълнителни 60 цента, но соята е безплатна и на същия плот като вашите обезмаслени и нискомаслени опции. За всички любители на чай, Iced Matcha Green Tea Latte с бадемово мляко е добър избор.
В студения случай, тези Evolution Fresh зелени сокове са вегански (Starbucks всъщност купиха компанията през 2011 г.) и ни харесва, че те са солидна без ГМО, органична, здравословна, веганска опция, която се намира най-много- ако не всички магазини.
Отсега шейкове от ягоди и банани, приготвени от бариста, идват с растителни протеини, но просто ги помолете да изключат млякото или гръцкото кисело мляко, за да ги направят веган. По-сложните поръчки изискват да знаете, че имате няколко капана, които трябва да избягвате (като мед или чипс от Java, които не са вегански). За пълен списък какво да поръчате и какво да помолите бариста да държи, прочетете това изчерпателно ръководство, публикувано от Хората за етично отношение към животните (PETA) миналия март. Оттогава Starbucks предлага растителни протеини за смутитата, така че това е стъпка в правилната посока.
От само себе си се разбира, че битата сметана на основата на млечни продукти трябва да се изключи от луксозните напитки. Някои сезонни напитки са добри варианти, като Chestnut Praline Latte (с немлечно мляко). За списък кои от сиропите са вегански (прозрачните) и кои не са, като карамеления дъжд, вижте това отлично парче от UrbanTasteBud, но ако се съмнявате, пропуснете го.
Бърз съвет относно разпенването и избора на мляко на растителна основа. Не се опитвайте да правите лате с кокосово мляко, тъй като няма да се разпени добре. Докато Starbucks прегърне тенденцията за овесено мляко, изберете соево!
Закуска в Starbucks: Задръжте месото, яйцата и сиренето, Plz
Starbucks предлага голямо разнообразие от сандвичи за закуска, но всички те съдържат или яйца, или месо, или сирене, или и трите. Вашият най-добър залог? Скромната овесена каша – ние подхранваме версията с боровинки, тъй като получавате допълнителен удар от антиоксиданти със зърнените си храни. Помолете ги да го направят или с вода, или с бадемово мляко, тъй като можете да накарате бариста да го загрее вместо вас, когато поръчате.
Друга опция: всички гевреци, продавани в Starbucks, са веган, с изключение на гевреците всичко, които са гарнирани със сирене азиаго. Що се отнася до намазките, попитайте дали имат намазка с авокадо, която може да е пасирана, но е чисто авокадо на Haas (да, можете да си направите сам тост с авокадо).В противен случай го намажете с бадемово масло, лешниково масло или вземете свое собствено немлечно крема сирене Tofutti или Violife за пълноценно хранене.
Не посягайте просто към бадемите - поискайте купички на растителна основа
Обичаме един добър пакет бадеми толкова, колкото и всеки друг, но има моменти, когато имате нужда от нещо допълнително. Избрани места въведоха опция за купа изцяло на растителна основа, като Vegan Superberry Açaí Bowl, която представлява пюре от плодове, гарнирано с гранола, кокос и пепита. По същия начин Ягоди и препечени бадеми за една нощсе правят с кокосово мляко и са изцяло на растителна основа.
Хакове за вегетариански варианти, които не са на растителна основа
Ако не се притеснявате от идеята да купувате кутии с млечни продукти и да ги изхвърляте, тогава Протеинова кутия и PB&J Box са добър избор и можете да ги направите изцяло на растителна основа, след като ги деконструирате и премахнете сиренето; тогава ви остават ябълки, краставици, бадеми и многозърнести бисквити.Извадете покритите с шоколад стафиди и гръцкото кисело мляко от кутията PB&J и ще останете със сандвича, морковите, краставиците и резенчетата ябълка, което почти се равнява на храна.
Долен ред: Като цяло бихме се насочили към Starbucks, когато наистина имаме нужда, но определено не бихме отишли там като първа опция. Ако бяхме в Обединеното кралство, това твърдение нямаше да е вярно. Starbucks в Обединеното кралство има достатъчно опции на растителна основа, за да осигури пълноценно хранене. Там можете да намерите всичко - от веган сандвичи и опаковки до веган Mac and Cheese. (jealous.) Ето, все още имаме път да вървим. Starbucks няма да получи A за веган опции, но няма да получи и неуспешна оценка – по-скоро C+ от нас.
Каква оценка бихте дали на веганските опции на Starbucks? Изпратете вашите коментари и предложения за това как да се храните веган в движение по-долу!
