Опитвате се да се подготвите? Не изглеждайте по-далеч от смартфона си, за да ви помогнем да настроите правилните цели, да проследявате напредъка си и да споделяте резултатите си онлайн с вашите приятели или общност от приложения.
Ето 10 популярни и напълно безплатни диети и фитнес приложения, които ще ви научат как да започнете със здравословен начин на живот и да ви поддържат мотивирани по пътя.
01 от 08Изгубете го!
Изгубете го! е лично любимо мое. Ако искате уеб-базирана фитнес общност да рита ти задника и да ви мотивира, това е трябва да опитате. Можете да се присъедините към групи, да добавите приятели, да коментирате профилите на други потребители или да влезете в тях, да участвате в събития и още много други неща. Изгубете го! е приложение за проследяване на калории, което изчислява дневен калориен бюджет за Вас въз основа на вашите лични статистики и цели и ви осигурява вградена библиотека с храни и упражнения, които да използвате за ежедневна регистрация. Изгубете го! е достъпна в мрежата, както и за устройства с iOS и Android.
Посетете Загубата!
02 от 08MyFitnessPal
Подобно на "Изгубете!", MyFitnessPal е друго изключително популярно приложение и онлайн общност, която може да проследява калориите и активността ви, така че да можете да постигнете фитнес целите си. Можете да взаимодействате с други потребители, да зададете целите си въз основа на личните си данни и да изберете от своята библиотека над 3 милиона хранителни продукти за всичките ви ежедневни нужди от проследяване. MyFitnessPal е налице в мрежата, за iOS и Android.
Посетете MyFitnessPal
03 от 08Fitocracy
Фитокрацията е пълна фитнес социална мрежа, която действа като свой собствен ежедневен тренировъчен тренировъчен инструктор, с над 900 различни упражнения, които можете да следвате за силата, кардиото и тренировката. Потребителите се наричат "фитократи", които могат да ви помогнат да ви мотивират в собственото ви пътуване. Можете да следвате други фитократи за ежедневно вдъхновение, да се присъедините към предизвикателствата, да получите помощ от онези, които имат опит или дори да стартирате двубой "един по един", ако се чувствате супер конкурентни. Можете да получите Fitocracy в мрежата, както на iOS, така и на Android.
Посетете фитокрацията
04 от 08Fooducate
Следващият път, когато пазарувате с хранителни стоки, се пригответе да използвате приложението Fooducate. Това чисто приложение използва камерата на устройството ви, за да сканира баркодовете на хранителните продукти и връща класове въз основа на съставките на продукта и хранителните компоненти. Например, една марка хляб може да бъде класифицирана с С- поради рафинирано брашно, докато друг вид хляб може да се класифицира в А - за включване на цялото пшенично брашно. Също така можете да търсите хранителни продукти по име или категория в приложението, да видите продуктите (добри и лоши) или да сравните продукти, за да изберете по-здравословни алтернативи. Можете да го получите както за iPhone, така и за Android, както и за обикновената мрежа.
Посетете Fooducate
05 от 08пакт
Ако имате трудно време да стигнете до фитнес залата, Пактът може да донесе цялата мотивация, която може да се наложи да се измъкнете от дивана и от неблагодарна. С Пакта трябва да поемате ангажимент за определен брой пъти седмично. Приложението следи вашите тренировки по софтуер, базиран на местоположението, изискващ да се регистрирате във фитнес залата, когато стигнете до там. Ако изпълнявате всичките си тренировки, можете да печелите пари. Ако не го направите, ще загубите пари, струвайки ви колкото е сумата, която сте заложили, когато сте се регистрирали за първи път. (Пактът изисква да въведете информацията за кредитната си карта при регистрацията, която ви начислява сумата, която залагате, ако пропуснете тренировка в салона.)
Дори не мислете за измама с шофьор - от check-in! Пактът проследява местоположението ви най-малко 30 минути след настаняване. Така че, ако сте мотивирани от мисълта, че печелите малко повече пари, за да платите за членството в фитнес залата, GymPact ще бъде един звезден избор за вас. Предлага се за iOS и Android.
Посетете Пакта
06 от 08Fitbit
Ако имате някоя от джаджите за проследяване на активността на Fitbit, ще искате да получите мобилното приложение, което върви с него. В допълнение към проследяващата активност, можете да зададете ежедневната си калорийна цел, която се актуализира автоматично, когато влезете в менюто за хранене и закуски. Запишете цялата си храна, вода, тренировки и допълнителни дейности в движение, дори ако сте офлайн. Изберете от храни и дейности, съхранявани в базата данни, или добавете свои собствени потребителски записи и се състезавайте с приятелите си в класацията за приложения. Има приложение за Android и приложение за iOS и можете също да осъществите достъп до профила си от мрежата.
Посетете Fitbit
07 от 08Runkeeper
Ако тичането е нещо, може да се изненадате от това, което приложението RunKeeper наистина може да направи по отношение на проследяването на вашите писти, докато създава пълен здравен и уелнес план за вас. Вместо да купувате скъп GPS часовник, RunKeeper ви дава сравними резултати напълно безплатно. Здравната графика интегрира различни здравни фактори като GPS проследяване, Wi-Fi телесни везни, проследяване на сърдечната честота, устройства за наблюдение на съня, хранителни навици, тренировъчни дейности и дори социални взаимодействия с други потребители, за да ви помогне да проследявате и по-добре да разбирате как вашето здраве и изборът на фитнес може да повлияе на вашите цели. Предлага се за iOS и Android.
Посетете RunKeeper
08 от 08Курс за обучение на Нике
Приложението за обучение на Nike създава персонализирана тренировка за вас и ви учи различни упражнения с помощта на комбинация от снимки, видео и инструкции за печат. Приложението ви изисква да изберете целите си за тренировка и след това да изберете подходящ тренировъчен режим за вас. Например, може да искате да се фокусирате върху определени мускулни групи по отношение на силата и тонизирането. Приложението ще избере най-добрите упражнения, насочени към тези области.Тъй като продължавате през тренировъчния си режим с помощта на приложението Nike Training Club, можете да печелите точки, за да получите достъп до допълнителни тренировки, както и рецепти. Можете също да конфигурирате тренировките си, за да се изпълняват с музикалната ви библиотека и да създадете дневник, за да проследявате напредъка си. Тя е налице за iOS и Android.
Посетете Nike Training Club
