Проучихте всеки възможен въпрос за интервю там. Вие сте изследвали компанията назад и напред. Вие чакате и се подготвяте за този момент за това, което се чувства като години, а сега на практика е тук.
Освен, че сте тревожна развалина. Може би е на няколко часа разстояние, може би са само минути, но независимо, искате да направите нещо, за да се върнете в хладен и събран режим, преди да се случи.
Хубаво е, че четете това, защото имаме 12 неща, които можете да опитате в момента, за да успокоите всички нерви от интервюто - едно от тях непременно ще работи.
1. Отидете на разходка
Свежият въздух прави на всеки товар много добро. Ако имате телефонно интервю, вземете си разходка из блока (или, ако се чувствате амбициозни, бягане, за да освободите всички онези здрави ендорфини). Ако е лично, отделете пет минути преди да влезете в сградата, за да се разхождате и да изчистите главата си.
2. Практикувайте метода STOP
Според изпълнителния треньор Крис Чарик това е най-добрият умствен трик за справяне с всяка стресова ситуация. Излиза така:
- S отгоре какво правите и се съсредоточете върху мислите си.
- Направете няколко дълбоки вдишвания.
- О, следете какво се случва в тялото, емоциите и ума ви и защо ги усещате.
- Продължете с намерението да включите в своите действия това, което сте наблюдавали.
Значението на тази техника е да се забави и да бъде умишлено не само в нещата, които правите, но и в чувствата, които оставяте да поемете. Напомня ви, че имате силата да прогоните собствените си страхове, съмнения и нерви дори в най-ситуациите, които са под налягане.
3. Подгответе се за най-лошото
Какъвто и да е най-големият ви страх, винаги има отговор за него. Маруля в зъбите? Опаковайте компактно огледало и нишка в чантата си (сред тези основни неща, които винаги трябва да носите на интервю). Притеснявате се, че нямате добър отговор на труден въпрос? Бъдете инициативни и се научете как да покриете песните си, когато не знаете отговор. Като мислите напред, можете наистина да сте спокойни, знаейки, че дори да се случи най-лошото, вие сте повече от готови да се справите.
4. Направете интервал за измама
Точно толкова важно, колкото подготовката за най-лошото е подготовката, периодът. Колкото повече сте решили да отидете, толкова по-малко трябва да се притеснявате. Така че, започнете бележка на телефона си и запишете всички необходими неща - адресът на сградата, името на мениджъра по наемането, времето, трите основни неща, които бихте искали да преодолеете в интервюто, вашите въпроси, каквото друго можете да мислите на. След това издърпайте бебето точно преди да ви се обадят и ще се чувствате толкова уверени, че сте го покрили.
5. Планирайте нещо за след това
Така че може би не очаквате нервно изпотяване в продължение на два часа пред пълен непознат, но какво е това, за което бихте се вълнували от властта чрез това? Хубаво ядене? Масаж? Среща с вашето куче и любимата ви изложба на Netflix? Каквото и да е, подгответе се, за да бъде готово за вас, когато приключите - по този начин имате нещо страхотно, което да очаквате с нетърпение и да се съсредоточите върху него, вместо трептенията си.
6. Яжте хубава закуска (или обяд)
Страхотно интервю започва с страхотна храна. За някои това означава да вървим по здравословния път, нещо пълно с онези, засилващи енергията антиоксиданти. За други може да се отдадете на любимите си удобни храни. Няма правилен отговор - просто го направете подходящ за вас (и го направете храна - никой не може да даде солидни отговори на интервюто, когато стомахът им мърмори).
ЧУВСТВИЕ ПО-ДОБРО ЗА ИНТЕРВЮ СЕГА?
Страхотен! А сега излезте и намерете няколко работни места.
10 000+ опции точно по този начин
7. Дайте си разговор с Pep
Не е лудо да говориш със себе си - умно е (и научно доказано, че помага да се мотивираш). Кажете си всички неща, които трябва да чуете: умен сте, квалифициран сте за тази роля, ще го убиете. Кажете го на глас (това го прави наистина да се придържа) и го кажете с увереност. Просто не забравяйте да намерите спокойно място, за да го направите.
8. Обадете се на (Uplifting) приятел
Нищо не е по-добро от насърчаването на грижовен, позитивен приятел или член на семейството. Много пъти съм набирал майка ми преди голямо, стресиращо събитие и това прави всичко различно (и не се срамувам, че все още го правя като възрастен). По принцип, ако не можете да си осигурите нужните разговори, нека някой друг да го направи вместо вас.
9. Слушайте музика
Или каквото друго ви изпомпва (подкаст, реч на вашия идол). По този начин можете да напълните главата си с енергия и вълнение, а не с отрицателни мисли.
10. Усмихнете се
Не е тайна усмивка ви кара да се чувствате по-уверени, дори и да го фалшифицирате, така че каква е вредата при опита му?
Знам отговора: няма. И още по-добре, ако го държите достатъчно дълго, ще направите мениджъра по наемането да ви харесва повече.
11. Използвайте вашия стрес като адреналин
Нервността и адреналинът са силно свързани - затова проучванията показват, че да се изпомпваш вместо да се успокояваш (казвайки „развълнуван съм“, вместо „спокоен съм“), преди публичното изказване да доведе до по-добри резултати.
Така че, ако се тресете и кръвта ви бърза - добре. Върви с него. Както пише писателят и консултант на Muse Марк Слак, „Като преобразувате нервната си енергия като възбудена енергия, все още можете да се чувствате усилени - само по начин, който ви помага да се представяте по-добре, вместо по начин, който ви пречи.“
12. Помнете, че това е просто разговор
Накрая, напомнете си, че не скачате от самолет или не се биете с акула. Вие сте изправени пред един, може би двама души и имате хубав разговор за кариерата си. Писателят на Муза Ричард Мой в статията си „Как да запазиш хладнокръвие, когато интервюираш с мечтаната си компания“, го изрече перфектно: „Колкото и да искаш да работиш за тях, те наистина се надяват, че си този. "
Така че, не целият натиск е върху вас. Не забравяйте, че това няма да ви бъде на грил - имате въпроси, на които трябва да отговорите, и те вероятно са нервни от това да направите добро впечатление.
Сега излезте и ритайте малко дупе. И ако намерите трик, който върши чудеса за вас, уведомете ме в Twitter!
