Когато съм стресиран, съм склонен да бъда толкова претоварен, че всъщност не изпълнявам нито едно от нещата, които съм си поставил за цел. Ще се оплача на приятели, потърсете онлайн лесни решения или просто се откажете и легнете в леглото - не мога да спя. Това е разочароващо, но разбрах, че тревожността ми ме прави по-малко продуктивен, отколкото ако просто си поех дълбоко въздух, вписах списъка си със задачи и се справих едно по едно.
И така, се обърнах за помощ към социалните медии. Реших, че ако успея да намеря някои бързи и лесни начини за завладяване на собствените си чувства, ще мога по-добре да се концентрирам върху по-важни неща - и в процеса да ви помогна и вие!
И благодаря на бога за Twitter, защото има много страхотни съвети за начини за своевременно премахване на стреса. Плюс това обичам всякакво извинение да плача, да пея под душа и да ям шоколад. Освен това, ето още няколко забавни съвета, които открих:
Добро облекчаване на стреса: упражнения, домашни любимци, филми, танци, сладолед. Лесно на сладолед обаче.
- Д-р К (@medschooladvice) 25 януари 2016 г.
Facebook е син, Instagram е син, Tumblr е син, Twitter е син. Цветното синьо облекчава стреса.
- Факт (@Fact) 5 февруари 2016 г.
Страхотни съвети за уикенда. Заредете се, размислете и се отпуснете. pic.twitter.com/TVur5sDCqF
- Kelsall School (@KelsallSchool) 6 февруари 2016 г.
Плачът отделя допълнителни хормони на стреса, поради което се чувствате по-добре след плача.
- Знание (@itzwikipedia) 24 януари 2016 г.
Писането е най-доброто освобождаване от стреса ????
- Nia Champignie (@nia_champignie) 6 февруари 2016 г.
Сам = време за презареждане #introvert @SophiaDembling pic.twitter.com/UAAzUHQ3qa
- Introvert, скъпи (@IntrovertDear) 5 февруари 2016 г.
Ходенето на среща на кафе със себе си е толкова голямо облекчаване на стреса ☕️
- Farveh A. (@ farbs_14) 30 януари 2016 г.
по-голямата емоционална самоосъзнатост допринася за # здравословен #work / #life баланс #stressmanagement #emotionalintelligence
- Ed Hennessy (@leadershipcall) 15 януари 2016 г.
Задайте таймер, който да ви напомня да си починете, да пускате навън за чист въздух, да се разтягате или да медитирате на всеки 90 минути или така. #TheMuseQs
- Д-р Сюзан Гелб (@DrSuzanneGelb) 19 януари 2016 г.
Петък 17:45 ч. Ритуал: завиване на плейлиста Spotify Stress Relief и безмилостно атакува входящата ми поща
- Валери (@lapinski) 29 януари 2016 г.
Опитайте това дихателно упражнение: На всяко вдишване визуализирайте аспекти от живота си, които ви карат да се чувствате подкрепени. На всяко издишване освободете стреса.
- lululemon athletica (@lululemon) 3 февруари 2016 г.
Никога не се стреми към това, което не можеш да контролираш и никога не се тревожи за това, което не е твое. Неизвестен pic.twitter.com/UJEaRkvlZc
- Рой Бенет (@InspiringThinkn) 22 януари 2016 г.
Тъй като носът е по-малък от устата, носовото дишане е естествено по-бавно от дишането на устата и е по-добро за намаляване на стреса.
- Психология (@UnusualFactPage) 22 януари 2016 г.
Физическото докосване ви прави по-здрави. Проучванията показват, че масажите, прегръдките и държането на ръце намаляват стреса и засилват имунната система.
- Факт (@Fact) 23 януари 2016 г.
Доказано е, че танците изграждат увереност и освобождават стреса.
- Знание (@itzwikipedia) 22 януари 2016 г.
Този # уикенд седнете с хубава книга. # Проучване показва # четене за 6 минути може да намали #stress нивата с 2 / 3's! #управление на стреса
- Self-Haven (@Self_Haven) 15 януари 2016 г.
Подчертано в #work? Опитайте тези участъци на бюрото си. #stressmanagement #wellness #stressrelief #BeWellServeWell pic.twitter.com/NRY7WZSaRx
- Хуманитарен треньор (@HW_aidwellness) 15 януари 2016 г.
Как се справяте със стреса си? Туитвай ме!
