Мълчете вътрешния си критик.
Това е съвет, който сте чували отново и отново. В моменти на съмнение трябва да намалите силата на звука на тези самоунижаващи се мисли, да съберете смелостта си и така или иначе да направите скока.
През повечето време мисля, че това е доста звучен съвет. Но от време на време се сблъсквам с проблем: Ами ако този малък глас в главата ми всъщност прави доста солидна точка? И още повече, как да разбера дали това, което чувам, е моят вътрешен критик или съвестта ми?
Разбира се, този побойник в собствения ви мозък често обича да ви казва, че не трябва да правите нещо, просто защото не можете . Но, знаете ли какво друго често ви говори в моменти на несигурност? Твоето черво. Двамата изпращат напълно различни съобщения, но все още могат да бъдат лесно объркани.
Решението кой да ви говори (и по-важното е кога да слушате!) Може да бъде трудно. И макар да съм далеч от перфектното в това, успях да идентифицирам няколко сигнални знака, които ми помагат, когато измислям как да продължа напред.
Дръжте очите си обелени за тези показатели и ще можете да идентифицирате онези моменти, когато всъщност трябва да се вслушате в съветите на вътрешния си критик - вместо да го настройвате напълно.
1. Когато има валидни причини
Вашият вътрешен критик може да бъде малко ирационален. Тя ви казва, че не бива да се представяте за нова възможност, защото просто сте неспособни. Ти не си нищо друго, освен безполезна, непохватна, талантлива измама, която успя само да измами всички да мислят, че си умела и изпълнена.
Обикновено тези брутални мисли всъщност не са основани в реалността - но това не ни пречи да им вярваме в никакъв случай.
Но какво ще стане, ако мислите ви са малко по-логични от това? Вътрешният ви критик не ви казва да пренебрегвате тази възможност, защото сте некомпетентни - но понеже нямате достатъчно време да се справите с нея, това не е проект, към който сте истински страстен или не е нещо, което ви тласка. към по-големите си цели.
Когато се опитвате да решите дали трябва да се съобразите с този глас, отделете малко време, за да анализирате защо . Защо се чувствате така по отношение на това ново предизвикателство?
Ако единствената причина, за която можете да се сетите, е свързана със страховете ви да не бъдете достатъчно добри, тогава трябва да обърнете среден пръст към тези гадни мисли и да се заредите напред. Но ако наистина има някакви законни разсъждения зад чувствата ви на съмнение? Вероятно е по-добре да отделите време, за да претеглите възможностите си, преди да скочите право.
2. Когато другите са съгласни
Всички можем да бъдем най-лошите си грешници - ненужно сме твърди към себе си. И това може да затрудни различаването на това, което всъщност е истинско притеснение, и това, което издухваме извън пропорцията в нашето крехко състояние.
За щастие хората около нас могат да ви помогнат да добиете по-добър, по-ясен поглед върху това как изглеждат нещата отвън.
Говорете с близък приятел или колега за начина, по който се чувствате по отношение на това предизвикателство или възможност, която е пред вас. Ако изпитвате тежък случай на синдром на самоубийство, този човек вероятно ще бъде бърз да свали негативните ви мисли и отново да засили увереността си.
Но ако притесненията и страховете ви наистина имат някаква заслуга? Шансовете са, че вашият довереник ще ви направи резервно копие и ще ви напомни, че да, графикът ви наистина е прекалено опакован, за да добавите допълнителни ангажименти и трябва да помислите дали да го направите.
Не рядко хората около вас весело потвърждават най-гадните мисли в главата си (в края на краищата, кога за последен път най-добрият ви приятел ви заговори в мига на паника, казвайки: "Да, прав си! Наистина правиш! смучеш всичко ”?).
Така че, ако сте намерили някакво външно подкрепление по начина, по който се чувствате, това вероятно означава, че има някаква легитимност на вашите притеснения - и това заслужава малко по-внимателна мисъл.
Може да си мислите, че вашата съвест и вашият вътрешен критик са напълно различни. Но, за съжаление, те често могат да бъдат лесно объркани.
Колкото и да не искате да се сдържате от новите възможности само поради страха си от неизвестното, вие също не искате да се окажете затънали в ситуация, за която би трябвало да сте казали „не“, но вместо правейки това, изтрихте тези червени знамена, които мозъкът ви трескаво размахваше като нищо повече от малко съмнение.
Да разберете дали да слушате или не този глас в главата си може да бъде предизвикателство на моменти. Ако обаче сте готови да натиснете пауза и да разгледате тези два знака, преди да продължите напред, е много по-вероятно да вземете най-доброто за вас решение.
