Вие сте първият, който влиза в офиса всеки ден, вкарвайте най-новия бизнес и командвайте повече похвали от мениджърите, отколкото всеки ваш колега. Така че защо чувствате този непреодолим страх да не бъдете толкова умни , талантливи или заслужаващи, както си мислят колегите?
Това заяждащо притеснение, че ще бъдете „открити“, тъй като измама е известна като Синдром на Импостор, и вие далеч не сте сами, за да усетите последиците от нея. Освен нарцисисти и социопати, всички ние изпитваме вида на самосъмнението, което подхранва този самозванец. За съжаление обаче това може да ви възпрепятства да постигнете кариерните си цели.
Ето някои начини, по които може да прекъсне кариерата ви - плюс няколко полезни съвета, които да ви помогнат да преобърнете скрипта.
1. Мислите: „Не съм квалифициран да имам тази позиция“
Това се случва, когато пречиствате страниците на LinkedIn на нашите връстници, като отбелязвате всички постижения, които имат, че не ги правите. Мисълта идва пълзяща: „Аз не меря.“
Високите постигнати имат тенденцията да се съсредоточават върху това, което не са постигнали, за разлика от това, което имат. Може да хвърлите съмнение, защото сте по-млади, не сте ходили в същото училище, не работите за определена компания, печелите тази или онази награда и безброй други тривиални причини.
Обърнете това: „Квалифициран съм да бъда тук, защото побеждавам много други кандидати, за да напусна тази работа“
Твърде често хората попадат в капана да сравняват своите вътрешни слабости с външните сили на другите (през цялото време пренебрегвайки собствените си таланти). Но вместо да се съсредоточите върху всички пълномощия, които вашите колеги притежават, че не знаете, прехвърлете сценария и помислете за всичките си уникални постижения.
Една от причините да не се чувствате квалифицирани за работата си е, защото стандартите, които задавате за себе си, са неоснователно високи. Никой - колкото и да е подреден автобиографията им - няма да изпълнява безупречно всяка задача на своята работа.
Така че, свалете част от натиска от себе си. Не забравяйте, че никой не е перфектен и имайте предвид, че компанията ви е избрала вас от редица други квалифицирани кандидати, защото те са ви виждали като най-подходящото за позицията. Не забравяйте, че напасването не винаги означава най - квалифицираното, но най-доброто. Може би те са видели повече потенциал в вас над другите и са готови да инвестират във вас.
2. Мислиш: „Въпросът ми е толкова тъп, залагам на всеки друг да знае отговора“
Понякога е толкова просто, колкото да не можете да чуете вашия ръководител по време на среща на екип, но със синдрома на Impostor всеки прием за помощ изглежда като друг шанс за вашите колеги да открият, че наистина не знаете нещата си. Това може да ви остави да се чувствате парализирани, да се страхувате да говорите.
Когато се чувствате сякаш не сте на безопасно място за учене или се чувствате уязвими, това ви поставя между скала и трудно място. От една страна, ако вдигнете ръка, рискувате да звучите неинтелигентно. От друга страна, можете да продължите да се опитвате да разберете всичко сами - невъзможна задача, която може да попречи на професионалното ви израстване и допълнително да изостри това усещане за „изневеряване“ като измама.
Обърнете това: „Квалифициран съм да бъда тук, така че това означава, че въпросът ми не е глупав, а по-скоро интелигентен начин да науча повече“
Може би сте се убедили, че задаването на въпроси ще ви извади като измама. Отвън можете да видите, че това е очевидно ирационално и всъщност може да затрудни професионалното ви израстване. Когато се страхувах да говоря или да задавам въпроси по време на кариерата си, по-късно разбрах, че това са пропуснати възможности да стана по-ефективна и удобна в моята роля.
Първо, припомнете си, че никой няма всички отговори (и онези, които на пръв поглед стигат до там, като задават въпроси) и бъдете достатъчно конкурентни, за да признаете, когато не знаете, за да можете да помолите за помощ. На следващо място, потърсете, за да насърчите система за поддръжка, като потърсите надеждни колеги, на които се чувствате удобно, за да им зададете въпросите.
3. Мислиш: „Ако завинтя това, определено ще бъда уволнен“
Това може да излезе на шега: „Ако не взема това решение правилно, ще бъда уволнен и никога повече няма да работя в бизнеса.“ Когато обмисляте идеята за провал, често преувеличавате крайните резултати до крайност и убеждавате себе си, че най-лошото ще се случи.
Човешката природа е да се избягвате от опасността, но когато играете на сигурно, става патерица, която ви пречи да се опитвате изобщо - ограничава потенциала ви и ви оставя далеч от по-големи цели в кариерата.
Обърнете това: „Квалифициран съм и затова ми е позволено да правя грешки“
Никога няма да бъдете перфектни, но за да се движите достатъчно бързо в работния свят, трябва да правите призиви за преценка. Без значение колко домашна работа сте направили, винаги ще има някакъв закъснял страх, когато вземате голямо бизнес решение, провеждате голяма презентация или споделяте важен доклад.
Мисли позитивно! Някой се доверява на вашите способности и ви поставя в тази позиция за причина. Отделете малко, за да визуализирате успеха и след това насочете фокуса си към стъпките, необходими, за да стигнете до там. Кой знае, може да се изненадате.
И когато направите грешка, по-добре е да я признаете, отколкото да се опитвате да я прикриете или да пренасочите вината. Отвореността за това, когато закъснявате, ви помага да се приземите, докато създавате отворена и приветлива среда за всички - такава, в която грешките и ученето се разглеждат като естествена част от професионалния растеж.
Като се съсредоточите върху позитивното мислене, можете да преобърнете скрипта върху синдрома на Impostor и в процеса осъзнайте, че единственият „самозванец“, с който трябва да се занимавате, е давайки възможност на самосъмнението да остави хората да мислят за вас.
