Всички знаем защо е необходим сън - освен очевидния факт, че се нуждаем от него, за да се чувстваме и изглеждаме добре ежедневно, здравословната доза затворено око също повишава имунната ни система, подобрява паметта ни и дори ни помага да живеем по-дълго.
Така че, когато се лишаваме от това, ние си правим истинска несправедливост. Но много време не е, че не искаме да спим, а просто не можем - ако е така, защото имаме много на ум или сме прекалено жизнени от натоварения ден.
Как можем да се уморим и да получим останалото, което заслужаваме? Има някои доста причудливи стратегии, но тази инфографика обхваща четири уникални и научно доказани трика, които трябва да опитате тази вечер.
