По едно или друго време всички сме били виновни, че се грижим прекалено много за това, което другите хора могат да мислят. Колебаем се да бъдем иновативни, креативни или да говорим, защото никой не иска да му бъде казано, че идеите му са гадни или планът й е просто голяма грешка. Или може дори да играем тази роля за себе си, отказвайки предизвикателство или продавайки накратко собствените си идеи, защото се притесняваме, че няма да работят.
Авторът на най-продаваните Сет Годин твърди, че не „страхът от провал“ ни държи назад и ни държи малки, а това е „страхът от критика“. И така, как можете да спрете да се грижите какво мислят другите?
Първата стъпка е да запомните, че ако много хора са се почувствали по този начин и все още са постигнали страхотни неща, те са се сблъскали със страха си от провал - и преценка - и са спечелили. Успешните лица, които поемат риск, успяват да възпрепятстват критиката да не ги въздържат.
Ако искате да преминете от този човек, който се страхува да каже нещо на срещи, на лицето, което поверително говори, не потърсете повече от тези четири успешни личности, които вече са се научили как да правят това.
1. Запитайте се: „Ами ако не правя нищо?“
Мари Форлео, водеща на телевизия Мария, американски житейски треньор и предприемач, казва, че когато се появи възможност да направим нещо ново или извън нашата зона на комфорт, най-полезното нещо е да мислим за най-лошите сценарии. С други думи, преди да се сдържите, защото има възможност за неуспех, запитайте се „Кое е най-лошото, което може да се случи…“ Има ли възможност да паднете на лицето си, като направите нещо ново и предизвикателно? Разбира се, но какво ще кажете, ако не кажете нищо?
Напишете списък с всички неща, които евентуално биха могли да се случат, ако сте казали „да“, за да се възползвате от тази страшна възможност. Включете всички притеснения относно критиките, които бихте могли да получите от това решение. До този списък направете още един с всички неща, които ще (и няма!) Да се случат, ако решите да го играете на сигурно място и пазете идеите и плановете си скрити от света. Сравнете всеки списък и решете кой път бихте предпочел.
2. Помнете, че работата ви не ви определя
Рохан Gunatillake на Mindfulness Everywhere (компанията, отговорна за популярното приложение buddhify), казва, че имаме лош навик да оставим работата ни да ни определя - така че липсата на успех в работата ни кара да се чувстваме зле към себе си.
В своята беседа от 99U Рохан обяснява, че лекът е „разединяване на себе си и работа.“ Той използва изрази на вниманието - изявления, които избирате да прочетете на глас, да разсъждавате и да забележите как те кара да се чувствате - за да постигнете това.
Той ви кани да повторите фразите: „Аз не съм моята биография в Twitter“, „Аз не съм моето автобиография“, „Не съм моята компания“ и „Не съм моя работа.“ След това се настройте на себе си, за да видите как тези изявления ви карат да се чувствате.
Той заявява, че практикуването на тази техника ви помага да започнете да разделяте себе си и работа, от своя страна помага да обезвредите онази болка, която идва, ако объркате работата. Ако не сте "вашата работа", дори и да пуснете топката в офиса - което се случва на всички нас - не е нужно да я носите със себе си и да се чувствате зле от себе си. Работата назад означава, че е добре да се заемем с този голям, страшен проект, защото ако не се получи, това не означава, че вие лично сте се провалили. Помнете, че сте повече от работата си ще ви помогне да излезете от собствения си път.
3. Не позволявайте на другите да ви свалят
Мълчанието на вътрешния ви критик е само първа стъпка. Това е така, защото трябва да сте подготвени и другите да ви съдят.
Брене Браун, най-продаваният автор за уязвимостта, чиято TED Talk е една от петте най-гледани TED Talks в света, казва, че „да не се интересуваш от това, което хората мислят, е неговият вид бързане“.
В реч за 99U тя сподели цитат от Теодор Рузвелт, който промени начина, по който мисли за критика за добро:
Не критикът е този, който брои; а не човекът, който посочва как силният човек се спъва или къде изпълнителят на дела би могъл да ги направи по-добре. Заслугата принадлежи на човека, който всъщност е на арената, чието лице е помрачено от прах, пот и кръв … който в най-добрия случай знае триумфа на високото постижение и който в най-лошия случай, ако не успее, поне се проваля, докато се държи силно.
Този цитат създаде нов подход за обратна връзка: Браун реши, че ако критикуващият не също не е на „арената“, поставяйки се на линия, а просто я критикува, няма да се тревожи за това той каза. Тя обаче не прави това, като напълно игнорира другия човек. По-скоро тя подхожда, като казва: „Виждам се, чувам те, но все пак ще се покажа и ще направя това.“
Не е нужно да се преструвате на хора, които не са съгласни с вас, не съществуват; просто трябва да решите, че така или иначе ще следвате плана си. (В края на краищата вече сте решили, че действието ще бъде по-добро от бездействие и че дори да пропуснете маркировката, това няма да ви определи.)
4. Прегърнете съдебното решение
Сет Годин, когото споменах по-рано, е предприемач и най-продаван автор на 18 книги, преведени на 35 различни езика. Той казва, че в живота има „само два избора“: да бъдат критикувани или „да бъдат игнорирани“.
Можете да изберете. Но ако се сдържате, защото се страхувате от преценка, попитайте си това:
- Ако получа критики за това, ще изтърпя ли някакви измерими въздействия? Ще загубя ли работата си, ще се ударя с главата на софта или ще загубя важни приятелства? Ако единственият страничен ефект на критиката е, че ще се почувствате зле от критиката, тогава трябва да сравните това лошо чувство с ползите, които ще получите от действително правенето на нещо, което си струва да направите. Да бъдеш забележителен е вълнуващо, забавно, изгодно и чудесно за твоята кариера. Чувството за зле се отслабва. И тогава, след като сравните двете и сте продали себе си по забележителния път, отговорете на този.
2. Как мога да създам нещо, което критиците ще критикуват?
Ако спрете да гледате на обратната връзка като на знак, че сте направили нещо нередно и вместо това виждате като знак, че сте направили нещо забележително, изведнъж не е толкова страшно. Всъщност става честна значка, че сте направили нещо, което си струва на други хора, отделяйки време да коментират.
Естествено е да се съмнявате в себе си или да оставяте на другите груби думи да останат върхови. Но ако практикувате тези промени в мисленето, ще успеете да преодолеете страха си от провал и да постигнете това, което сте си поставили за цел.
