Получаването на покана за интервю винаги е вълнуващо - но второто, което свети поканата след интервю, изчезва и зададените трептения преди интервюто, всичко е надолу от там. Тревожността ви изгражда и изгражда и до момента, в който срещата се завърти, вие сте само кълбо от нерви. Не помага, че първите впечатления са толкова критични.
За да сте сигурни, че не влизате в следващото си голямо интервю потна и нервна каша, ето няколко стратегии, които да изпробвате преди големия ден.
1. Медитирайте и дишайте
Вероятно сте чели всичко за ползите от медитацията. Ако не сте го опитвали, сега (преди интервюто ви) ще е моментът. Добрата новина е, че не трябва да е толкова голямо сериозно нещо с възглавница на пода и статуя на Буда. Опитайте това бързо и просто двуминутно упражнение малко преди да влезете в интервюто, за да изчистите ума си и да се отървете от тези мръсни ръце.
2. Яжте банан
Музикантите правят това непрекъснато преди голямо прослушване или концерт. Предполага се, че някаква комбинация от триптофан, калий и бета-блокери, открити естествено в бананите, успокоява разклатените нерви. Въпреки че има някакъв дебат за това колко е вярно, дори плацебо ефектът от мисленето, че банан ще ви успокои, помага на тялото ви реално да се отпусне.
3. Упражнение
Ползата от яденето на банани преди интервю може да се оспори, но упражненията за малко бързане с ендорфин са доста добре установени. Опитайте да се събудите допълнително рано и да се удряте във фитнеса, да вземете йога клас или да пробягате из квартала, за да получите допълнителен малък прилив на естествена енергия и да изчистите главата си. Може да отнеме малко повече усилия, отколкото, да речем, да медитирате две минути, но си заслужава, ако искате да сте в началото на играта си за интервюто.
4. Визуализирайте успеха
Лесно е да оставите ума си да диви с начини, по които бихте могли напълно да бомбите интервюто си, но не си правите никакви услуги, като го пускате. Много по-добре е да се визуализирате, като очаровате интервюиращия си, заковавате всички въпроси и ви предлагат работата, преди дори да излезете от вратата. Мозъкът ви предпочита да се докаже правилно, така че продължете напред и бъдете щедри със себе си.
5. Направете Power Power
Вашият неконтролируем ум очевидно има много общо с получаването на работа по време на интервю, но както се оказва, тялото ви също има някакъв контрол над това. Според Ейми Къди, професор в Харвардското училище, позиционирането на тялото ви в състояние на сила или безсилие всъщност влияе на начина, по който се държите. За да се възползвате от това, направете "властна поза" в продължение на две минути (гледайте видеото за мостри от пози) преди интервюто. Магически ще бъдете по-спокойни и харизматични.
6. Усмихвай се като теб
Искате да бъдете весели в големия ден? Принудете се да се усмихвате. Не можете да го направите сами? Поставете молив между зъбите. Подобно на силовите пози, усмихнатите трикове на мозъка ви - физическият акт, дори и да е принуден, ще ви подтикне да се почувствате по-щастливи. Това е кокетно малко прибиране от мозъка ви, когато се чувствате малко надолу.
7. Практика
Всичко това е чудесен съвет за максимално използване на мозъка и тялото ви, но в крайна сметка нищо няма да тръгне на практика. Колкото повече практика можете да получите отговор на въпроси за интервю (започнете с тези) на глас, толкова по-уверени ще сте, когато се случи истинското нещо. Край на историята. Със сигурност следвайте съветите и триковете - дори професионални изпълнители го правят, в края на краищата - но не правете грешката да разчитате на тях за действителното месо от вашето интервю. Увереността идва от невежеството или опита. Изпратете вашето от последното.
