Само 7% от хората под 40 години се смятат за сутрешни хора, което всъщност означава, че останалите 93% са напълно прецакани, когато се събудят, нали?
Това не трябва да е така дори за най-посветените нощни сови. Като се въоръжите с тези трикове, ще можете да увеличите максимално сутрините си за успех, дори ако в момента отлагате алармата си шест пъти преди да станете.
- Първо нещата първо, време е да се обучите да реално ставате, когато будилникът угасне. (Джеф Гойнс)
- Проучване след изследване показва, че упражненията ви правят по-продуктивни, но ако не сте фитнес плъх, правите тези седем упражнения у дома. (Да си улесниш живота)
- Използвайте тази двуминутна стратегия, за да планирате деня си бързо и ефективно. (Пилотен огън)
- Създаването на сутрешни ритуали може да ви създаде усещане за рутина, което е особено важно, ако сте заспали, когато се събудите. (Предприемач)
- Избягвайте умората от вземане на решения, като планирате сутрешния избор предишната вечер - като това, което ще облечете на работа или опаковане за обяд. (Джеймс Clear)
- Преди да скочите направо във входящата си поща, социалните медии и текстовите съобщения, отделете 10 минути, за да дишате и се отпуснете, преди да започнете деня си.
- Не преработвайте напълно сутрешната си рутина наведнъж; това ще ви остави да се почувствате претоварени и по-малко вероятно да продължите. Вместо това опитайте един от тези прости ощипвания в даден момент, за да ви развълнува, за да продължите да работите върху своята производителност. (LinkedIn)
- Открадне сутрешен ритуал от един от тези известни предприемачи. (Ежедневната муза)
- Напомнете си защо на първо място се опитвате да ставате рано: По-голямата част от успешните хора казват, че ставането рано е съществена част от продуктивен ден. (99U)
