Съвременният живот е стресиращ и технологията е един от многото виновници, които допринасят за високите нива на безпокойство на много хора на дневна база. И все пак обръщането към вашия смартфон може действително да спомогне за облекчаване на стреса, особено когато имате подходящото приложение за релаксация.
Тези приложения целят да ви помогнат да се отпуснете и да увеличите вниманието си, като ви насочваме през медитационната практика.
Приложенията, изброени тук, са достъпни както за Android, така и за iPhone.
Някои от тези приложения имат незадължителни добавки, като например допълнителни медитации под ръководството, достъпни за изтегляне за разходи. Някои от тях също имат премиерни версии, които отключват допълнителни функции, но безплатните изтегляния включват функциите, споменати в описанията по-долу. Освен това, много от тях предлагат общности, където можете да взаимодействате с други потребители, които се интересуват от теми като внимание, намаляване на стреса и медитация.
01 от 06Таймер за прочитане: Най-добър за конкретни периоди от време
Какво ни харесва
-
Способността да следите времето, когато искате да медитирате за определен период от време.
-
Можете да избирате от различни звуци от околната среда (или просто да изберете мълчание) и да изберете да чуете интервални камбани.
Освен това има нещо, което задоволява да бъдете внимателно върнати в реалността чрез звука на гонг в края на определената ви медитация.
Какво не ни харесва
-
Има толкова много медитации, че може да бъде трудно да се намери едно. Трудно е да имаме проблем, знаем.
Това напълно безплатно приложение има нещо за почти всеки, който се интересува от разработването на медитация, от прости таймери до
, всички от които са безплатни като самата програма. Това вероятно е причината да е регистрирана повече от 1,8 милиона потребители и е една от най-известните медитационни приложения наоколо.
Съвместимост:
- андроид
- IOS
Calm: Най-доброто приложение за дългосрочно управление на стреса
Какво ни харесва
-
Можете също така да използвате успокояващото приложение за ръководена или не-ръководена медитация, която не е част от която и да е от тези серии или програми, но определено си заслужава да проучите различните функции, когато изтеглите това приложение.
-
Calm се отличава от други подобни приложения с фокус върху подобряването на качеството на съня; вижте седемдневната програма, посветена точно на това.
Какво не ни харесва
-
Безплатните функции са ограничени.
-
Цената за пони за абонамент за достъп до повечето опции за няколко дни.
Това приложение цели да намали стреса и тревожността, да увеличи цялостното ви щастие и да подобри качеството на съня ви. За да постигнете тези цели, приложението ви води през многодневни серии.
Те включват 7 дни на спокойствие, което осигурява въвеждането на внимание и медитация; 7 дни управление на стреса, което ви запознава с техниките за намаляване на тревожността; и 7 Деня на благодарност, която се фокусира върху това, да оценявате какво имате в живота си.
Съвместимост:
- андроид
- IOS
- мрежа
Платени функции:
- 7/21 Дни Серии
- Ръководен ходене, деца, тревожност, дълбока концентрация, пътуване до връщане, връщане към момента и несмислени медитации
- Ново ежедневно Calm всеки ден
- Допълнителни програми за сън
- Допълнителни техники за релаксация
Омвана: Най-добра музикална медитация
Какво ни харесва
-
Приложението Omvana също така се интегрира с Apple HealthKit, за да извлечете данни за нивото на стрес (вероятно от сърдечната честота), с крайната цел да спомогне за поддържането на спокойствие.
-
Приложението работи с всеки уеб браузър.
Какво не ни харесва
-
Не можете да разгледате нищо преди да се регистрирате. Тя е безплатна, но би било хубаво поне да я разгледате по някакъв начин, преди да обърнете имейла си.
Основната концепция за
е подобна на тази на другите приложения, споменати тук, подобрява вниманието ви чрез ръководена практика, но предлага уникален фокус върху музиката.
В допълнение към сърфирането и избора от собствени библиотеки от песни и медитации с различни фокуси (включително внимание, стрес, релаксация и сън), можете да използвате инструмента за миксер, за да изберете перфектния вокал и перфектният фон да звучи създайте персонализирано медитационно преживяване. Можете дори да запишете тези, които харесвате за бъдеща употреба.
Съвместимост:
- андроид
- IOS
- мрежа
Платени функции:
- Допълнителни песни, включително ръководни медитации и музика, достъпни за покупка в приложението
Аура: Най-доброто за къси медитации
Какво ни харесва
-
Приложението ще ви помоли да изберете как се чувствате от списък с опции: добре, тревожно, тъжно, страхотно или подчертано. Дори ако изберете една и съща емоция няколко дни, медитацията, която получавате, ще бъде различна всеки път.
-
Следенето на настроението.
-
Фокусът върху бързото.
Какво не ни харесва
-
Не можехме да намерим нищо!
Най-
има една от най-простите концепции сред различните опции, предложени тук: Всеки ден получавате различна триминутна медитация, която е персонализирана въз основа на това как се чувствате в момента.
Аурата включва и настроение за настроение, така че да можете да видите как се чувствате с течение на времето и предлага дневни напомняния за извършване на кратки дихателни упражнения. Също така ще намерите някои от по-стандартните функции на приложението за медитация, като нежелани медитации с природни звуци.
Съвместимост:
- андроид
- IOS
Платени функции:
- 24/7 медитации
- 3- и 7-минутни възможности за медитация
- Пълно проследяване на настроението за цял живот
- Запазете неограничен брой медитации
Сатва: Най-добро за тези с игри души
Какво ни харесва
-
Специалните функции тук са инструмент за проследяване на настроението, който ви помага да забелязвате модели с течение на времето
-
"Интуитивният двигател", който се опитва да ви покаже как медитацията подобрява живота ви и пулсомера, който може да измерва сърдечния ритъм преди и след медитация (макар че това работи само ако имате Apple Watch).
Какво не ни харесва
-
Някои от най-добрите функции са заключени. Закачете ги за тях или останете стресирани.
Подобно на другите приложения в тази статия,
се фокусира върху вниманието с разнообразни ръководни медитации. Въпреки това приложението Sattva също добавя малко натрупване в практиката на медитация, като използва предизвикателства и трофеи, за да ви мотивира.
Съвместимост:
- андроид
- IOS
- мрежа
Платени функции:
- Допълнителни песни за медитация, достъпни за покупка в приложението
Smiling Mind: Най-добра медитация за деца
Какво ни харесва
-
Приложението разполага с лесен за използване интерфейс (и уеб опции) за следене на напредъка ви с течение на времето, както по отношение на броя на сесиите, които завършите, така и как се променят емоциите ви.
-
Семействата могат да създават и подсметки от едно влизане.
-
Той предлага медитация за спортен стрес.
Какво не ни харесва
-
Модулите са малко късче. Но това е единственият ни избор за това приложение.
Това изтегляне от
е особено добър избор за по-младите потребители там, тъй като е създаден конкретно с учениците в ума. Фокусът върху образованието
Smiling Mind предлага програми за различни възрастови групи, включително 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 и възрастни.
Съвместимост:
- андроид
- IOS
- мрежа
