На хартия, Анджела Паркър звучи като вашия среден фитнес гуру: Тя е руса, красива, в приказна форма и е домакин на лагери за зареждане с пот на плажа. Но тук свършват приликите.
Паркър е един от най-приземните хора, които някога сте срещали. Нейният фитнес подход е повече за придобиване на увереност и самоприемане, отколкото за загуба на килограми. Тя вярва, че „всеки може да бъде на наистина здраво, жизнено място“ - и това се простира далеч от миналата физическа сила. Тя насърчава всички жени да бъдат най-добрите си отвътре и отвън. И най-доброто от всичко, тя смята, че упражненията не трябва да бъдат изтощителни - трябва да са забавни.
Това е тази философия, че зрителите ще се влюбят в Челси Сетълс , нова документална серия на MTV, която следва скорошна колежа, докато преследва мечтите си да се премести в Ел Ей, да работи в модата и да се бори с пристрастеността към храната през целия живот, затлъстяването и деактивиране на фобията на обществото. Докато зрителите се настройват всяка седмица, те ще видят, че Паркър помага на съименника на шоуто да предприеме невероятно пътуване да придобие самочувствие, да работи и да се научи как да обича себе си точно такава, каквато е.
Седнахме с Паркър, за да получим някои вдъхновяващи съвети за собствения си живот, относно приемането на телата си, мотивацията (и да останем!) Мотивирани да останем във форма и да си прекараме чудесно, докато сме в това.
Вашите упълномощаващи съобщения до Челси за самоувереността и самолюбието са толкова различни от типичните фитнес съобщения, които са там. Откъде идва вашата философия?
Едва в късните тийнейджърски или началото на 20-те години открих упражнения. Никога не разбрах колко е мощно да се справя - и колко силно физическо силно ме накара да се чувствам отвътре.
Но не намерих съобщенията, които ме накараха да се чувствам добре в себе си. Четеш списание и чувстваш, че не си достатъчно добър, не си достатъчно слаб, не си достатъчно подходящ, не си достатъчно хубав, косата ти не е достатъчно права. Това чувство е отвратително. Съобщенията, които ме накараха да се чувствам добре, не бяха там, така че реших, че ще бъда този, който ще ги създам за други хора.
Вашето мото е „Вдъхновение, мотивация, отчетност, резултати.“ Нека започнем с първата част: Как можем да се вдъхновим да оздравеем или да стартираме нова програма за упражнения?
Ключът е да си доволен от това къде си сега - да победиш себе си не е вдъхновяващо. Ако напълно приемете себе си в момента, точно такъв, какъвто сте, без промени, тогава всичко, което правите, става вид бонус.
Второ, визуализирайте каква реално може да бъде най-добрата версия на тялото ви. Много жени знаят как изглежда да бъдеш старши партньор в адвокатска кантора, или да притежаваш мечтаната си къща или да си майка. Но защо никога не отнеме няколко секунди и да видим каква може да бъде (реалистично) най-добре изглеждащата версия на себе си? Това само по себе си е вдъхновяващо, защото мислите за най-добрата версия на вас , а не за най-добрата версия на вашия съсед, сестра си или онази кльощава кучка до вас в класа на спин.
ОК, вдъхновени сме - но е трудно да продължите това. Кой е най-добрият начин да останете мотивирани да спортувате ежедневно?
Всичко е по график. Ние сме заети жени, така че ако да бъдеш активен и да тренираш е свободно и небрежно, това няма да стане. Но ако нещо го прави в нашия календар, той обикновено не се пренарежда.
Прекарвам всяка неделя, планирайки тренировките си за цялата седмица - къде ще отида, какво ще правя. След това изпращам имейл на приятелите си. Не ги питам дали има по-добро време за тях, аз им казвам, „това правя. Ако искате да се присъедините към мен, покажете се! ”Тогава знам, че трябва да се придържам към това! Намирането на мотивацията за насрочване на неща и правенето на отговорност като казвате на други хора за това е, което ви дава резултати.
Ти си голям привърженик да правиш тренировките забавни. Когато летните занимания като туризъм и колоездене не са опция, какви са добрите варианти за студено време?
Обичам да правя уроци по танци. Толкова са забавни, че като че ли забравяш какво правиш. Друга чудесна идея: Вземете приятелите си и отидете на ролерна пързалка! Знам - кой прави това вече? Но представете си колко калории бихте изгорили, ако всяка събота вечер ходехте на ролери, вместо да пиете.
Има и страхотни нови студия, които правят въздушни, циркови или акробатични тренировки и много от тях имат нови сделки, в които можете да правите неограничени тренировки за няколко седмици за около 20-40 долара. Студио-скачането е нещо като запознанство с някой нов - вълнуващо и забавно и можете или да решите, че наистина сте намерили нещо, което обичате, или да преминете към следващото нещо.
Празниците са точно зад ъгъла. Някакъв съвет за най-трудното време на годината да се придържаме към здравословна рутина?
Това правим моите приятели и аз всяка година: започвайки в понеделник след Деня на благодарността, без пиене до Нова година. Алкохолът сам по себе си е един от най-лесните начини да качите килограми. Ядеш повече, губиш задръжките си, не се появяваш за тренировка на следващия ден. Премахвайки алкохола, гарантирам, че няма да наддавате на тегло.
На следващо място, имайте план, преди да отидете на празнични партита - като например само половин десерт и половина чаша вино (ако пиете) - и го поставете във Facebook! Сериозен съм - невероятно е какво се случва. Неизбежно някой от партито ще го види и ще каже: „Добре, аз го правя с вас.“ Или хората от партито няма да се присъединят към вас, но ще ви гледат. Също така, винаги определям датите на тренировка за следващата сутрин след парти - няма да ми струва да пия или преяждам, ако трябва да се срещна с приятелка в 7 часа сутринта.
Наистина, не става въпрос за други хора, а за вас. Но всички сме малко по-силни, когато се изложим там и се самоответим за своите действия.
Каква е най-добрата музика, която трябва да задържите, когато тренирате във фитнеса?
Моят любим за всички времена е буги за тренировки на моя уебсайт. Това е най-оптимистичният, потен, смешен плейлист. Вие буквално не можете да спрете да се движите. Музиката просто е извън контрол, че ще продължите просто, за да не се налага да мислите за тази музика!
