Офисът ми е на деветия етаж, а апартаментът на първо ниво. Когато се захващам за работа, натискам бутона на асансьора и чакам да ме депозира на правилния етаж. Спускам го, за да тръгна в края на деня и всъщност, ако не беше стълбите, на които се изкачвам, за да вляза и изляза от метростанциите, рядко бих се наложило да предприема стъпките.
Не само деветата етажна разходка в офиса, която избягвам, защото мога, защото нито веднъж не съм обмисляла да изкача толкова полети; това е също лекарски кабинети на втори или трети етаж, а понякога дори и магазини за дрехи, които имат възможност за асансьор. Рядък повод се чувствам облекчен да избегна дясната страна на ескалатора в полза на ходене - трудният маршрут.
Оказва се, че може би правя мозъка си истинска услуга и ако сте склонни да вземете асансьора, където и да отидете, където и да е на разположение - въпреки факта, че двата ви крака определено биха могли да управляват стълбите - вие сте виновни като таксувани. Ново проучване на PsyBlog обяснява, че при всеки стълб, който изкачвате ежедневно, възрастта на мозъка ви всъщност намалява - с повече от шест месеца. Това е изумителна констатация!
Изследователи и лекари разгледаха 331 мозъка за възрастни, по-специално загуба на сиво вещество и заедно с отбелязването на образователните нива анализираха навиците за упражнения. Д-р Джейсън Стефанър, който ръководи изследването, публикувано в Neurobiology of Aging , откри, че „образованието и физическата активност влияят на разликата между физиологичното прогнозиране на възрастта и хронологичната възраст.“ Така че, докато продължаващото учене и професионалното развитие са несъмнено полезни за спиране мозъчното стареене, физическите упражнения също са огромен фактор.
Изборът на тренировка не е задължително да се изкачва по стълбите, но поради това, че избирането на полет или две стъпки над разчитането на ескалатор или асансьор често е по-лесно за хората да се включват в ежедневието си, отколкото да кажем, да бягаш на пет мили или да караш колело 10, това е очевиден избор.
Така че, ако сте един от онези хора, които нямат време да ходят редовно на фитнес или да спортуват много, наистина трябва да помислите как да се откажете от лесната опция за тази, с която сърдечната ви честота се увеличава. Следващия път, когато погледна с ужас при дълъг стълб на метрото, ще си спомня резултатите от това проучване. Кой знае? Може дори да ме накара да прескоча асансьора по пътя си до офиса - по повод.
