Вероятно сте чували, че закуската е най-важното хранене за деня. И докато яденето, след като се събудите е важно, обядът, вечерята и закуските също са. Всъщност служителите, които постоянно подхранват ума и телата си през целия ден, са с 25% по-голяма вероятност да имат по-висока работоспособност от тези, които не го правят.
Не всички храни обаче се създават еднакво. Някои видове съдържат хранителни вещества, които са добре оборудвани, за да осигурят постоянен източник на енергия на мозъка ви, докато други причиняват драстични скокове на кръвната захар, които ви оставят да разчитате на най-добрия си приятел - кофеин - в средата на деня.
Инфографиката по-долу предоставя интелигентен избор на храна за хранене и закуски през деня, както и тези, които трябва да ограничите. Така че, ако искате да вземете по-интелигентни решения и да бъдете по-продуктивни в своите 9 до 5, прочетете нататък. Мозъкът ви ще ви благодари, а и вашият шеф също.
