Да поговорим за благодарността. Това е полезно за вашето здраве и благополучие, така че на теория е чудесен навик да спазвате ежедневието си. Но ако сме честни, когато става въпрос за прилагането му на практика, е по-лесно да се каже, отколкото да се направи.
Винаги, когато имам много работа върху чинията си, чувствам непосилен стрес. И освен ако умишлено не търся положителните неща - начините, по които намирам работата си за смислена, любовта и подкрепата, която получавам от приятели и семейство и т.н., започвам да приемам всичко за даденост. Това не означава, че в миналото не съм изпробвал тези дневници за благодарност. Просто е трудно да останеш последователен.
Въведете Gratefulness, приложението, което ви улеснява да бъдете по-благодарни и позитивни за добрите неща, които се случват в живота. И ако сте типът, който се тревожи да публикува нерафинирани или непоследователни мисли, не се притеснявайте. Вашите публикации и информация са частни.
Ето как става: Според Кристин Вонг от Lifehacker, приложението ще ви изпраща текстове всяка сутрин и „можете да отговаряте по всяко време, когато се чувствате благодарни за нещо.“ Всичко, което изпратите, се съхранява в личен акаунт онлайн и го преглеждате отново пространството да сортирате отговорите си и дори да оставяте коментари.
Най-добрата част е, че е включена. Това означава, че ако в този момент не се чувствате особено благодарни, това е ОК. След като сте готови за това, обаче, вашият онлайн дневник ще бъде готов и ще ви чака - или да ви напомня за нещата, които сте оценявали в миналото, или да бъде актуализиран отново, когато се случи нещо добро. Напомня ви да го правите всеки ден, ако сте от типа човек, който се нуждае от напомняне, но няма натиск да запишете нещо, ако се чувства принуден.
Това вероятно е един от любимите ми предимства - че е система за благодарност без вина. И ако сте нещо като мен, това ще бъде по-лесно да се управлява от всяко друго приложение за списания или бележки. Нещо, с което винаги имам проблеми, когато започвам нещо на писалка и хартия, е, че обикновено в крайна сметка губя пара след само няколко дни. Изчерпвам се с идеи, повтарям се или се чувствам безразсъден, защото не знам веднага какво да кажа (да, сякаш животът ми е толкова труден.)
За щастие, хората от Gratefulness също имат някои съвети какво да правите, когато сте в загуба на думи: „Опитайте се да мислите по-малко от това, за което сте благодарни, и преместете въпроса до нещо като„ Кой си благодарен днес ? или „Каква е храната, за която сте благодарни днес?“ Ако бъдете по-конкретни, това ще улесни. Идеята е да бъдете по-наясно с малките неща в живота, които ви носят радост. "
Когато стресът с големи снимки ви намалява, има смисъл да намерите утеха в детайлите. Любопитно ли е да го пробвам? Вижте тук.
