С зимата и празниците, пълзящи зад ъгъла, изглежда, че през деня има по-малко часове на игра, допълнителни задължения се трупат и повече за работа. А връщането у дома след дълъг работен ден може да се почувства все по-ужасяващо от домакинските задължения, сметки и поръчки. И така, какво момиче да прави с повече задачи и по-малко време?
Само ако имахме енергията, която направихме в колежа. Помня? Бихте се прибрали късно вкъщи, напълно изтрити от учене или изпит (в моя случай това беше обикновено волейболен мач) и въпреки изтощението ви, някак си успяхте да се съберете за социалните дейности на вечерта. Кой би могъл да устои на друга партия от 80-те, нали?
Въпреки че ще призная, че отново не съм намерил тази енергия (и докато неоновият спандекс и страничните пони винаги ще бъдат по-примамливи от балансирането на чековата книжка), намерих няколко начина да се събирам след работа точно същото. Тези стъпки са направили забележима разлика за мен в това, че моите часове след работа стават продуктивното (или социалното) време, в което искам да бъдат.
Адрес на вашите нужди
Това може да изглежда напълно не на място в статия за това как да свършите много след работа, но ме чуйте. Макар че е много важно да се възползвате максимално от времето си, единственият начин да имате достатъчно енергия за това е първо да се съобразите с основните си нужди. Печеленето на време за сън, хранене и релакс е от решаващо значение за това да работи всичко това. Като се справяте с тези нужди, вие си позволявате най-важния елемент на производителността: устойчивост.
Преди няколко седмици имах сериозен момент на паника. Чувствайки се напълно затрупан от всичко в чинията си, изгубих готината си. След като се събрах отново, имах идея, която е била невероятно ефективна оттогава: списък за здравословно състояние. В него заснех всички неща, които ми бяха необходими, за да се чувствам разумно здрав през цялата седмица. Тя включва неща като ежедневна йога, консумиране на 64 унции. на вода и провеждам сесии с мъжа ми. В дните, в които изпълнявам всичко от списъка си, се чувствам като милион долара - и имам енергия да правя още повече.
След дълъг работен ден повечето от нас се нуждаят от време, за да превключим предавките и да си дадем душевна почивка, преди да се опитаме да постигнем нещо друго. Независимо дали става дума за телевизора пред телевизора, за да се хванете на новините за деня, или ще се заемете с пробег, за да отминете ръба, отделете малко време и помислете за това, което трябва да се почувствате презаредени през седмицата, и го запазете в списъка си за здравословно състояние.
Мръсна работа на първо място
Време е да се чистя за нещо: аз и съпругът ми мразим прането на пране. Толкова много го мразим, че ще го отложим възможно най-дълго - което за мъжа ми означава, докато не е близо до последния си чифт бельо. Най-лошото в това е, че колкото по-дълго се пусне прането, толкова по-чудовищно се превръща в скучно дело - експоненциално увеличава нашето отвращение. Това е порочен цикъл. (Ако мразите прането толкова много, колкото и ние, вижте начина, по който LifeHacker ще го ускори.)
Това, което научих обаче, е, че правейки най-малкото си любимо дело в началото на всяка седмица, той се чувства напълно по-управляем, да не говорим, че ме освобождава от тежестта през останалата част от седмицата ми. Чувството от изгаряне от работа има тенденция да се увеличава с напредването на седмицата, така че предварително зареждайки вечерите на работната седмица с най-малко любимите си задачи, можете да резервирате по-приятните занимания през работната нощ за края на седмицата. Понеделник е за пране, вторник е за прахосмукване и сметки, сряда е за химическо чистене, четвъртък е за DVR маратон. И така нататък.
Друг трик, който приех, е пряк път до началото на седмицата. Едно приложение на това е планирането на рецепти за седмицата и извършването на всички подготвителни работи (най-вече нарязване и пакетиране на зеленчуци) в неделя вечер. Това спестява значително време и усилия, особено в нощите, които съм напълно без газ.
Бъди реалист
И накрая, нека бъдем реалистични за ограничения период от време, което имате: Според преброяването през 2009 г. средният път на американец е 25 минути, а Статистическият резюме на Съединените щати: 2012 г. установява, че средният работен ден е около 7, 5 часа. Да предположим също, че получавате препоръчителните 8 часа сън всяка вечер и ви отнема около 30 минути, за да се подготвите за работа. Чрез тази математика ще отделяте приблизително 18, 5 часа всеки делничен ден за всичко, което е необходимо за вашата работа. Това ви оставя с 5, 5 часа да се натъпчете в каквото искате след работа.
Така че, помислете за това: през тези 5, 5 часа поддържането на безупречен дом, да се държиш над всички дела, да се съобразяваш с режима на убийствени тренировки, редовно да срещаш приятелки за коктейли и да получаваш време за зареждане всеки ден звучи твърде добре, за да е вярно нали? Това е така, защото е така. Сега ще ви посъветвам да хвърлите последен поглед върху това изображение, да приемете неговата невъзможност и да го преодолеете .
В края на деня открих, че истинският ключ към ефективността след работа са реалистичните очаквания. Направете каквото можете и го оставете на това.
