Мой близък приятел страда от панически атаки. Макар че той по принцип знае как да ги държи на разстояние, понякога те са непреодолими. Преди скорошно бизнес пътуване, когато той изживяваше особено труден момент в живота си, което още повече влошава безпокойството, той започна да се страхува да се качи в самолета (въпреки това, със заглавието на фирмата си в СОО). Насърчих го да бъде откровен с шефа си и с придружителя си. Отне малко удоволствие от моя страна, но в крайна сметка приятелят ми разбра, че трябва да бъде директен с мениджъра си относно положението си или да рискува нещо далеч по-лошо.
Това обаче ме накара да се замисля. Разбира се, за мен беше достатъчно лесно да го инструктирам да разкрие тази изключително лична част от себе си, но не бях този, който трябваше да се сблъсква с тези хора на работа всеки ден. След като признаеш, че се бориш с тревожност, депресия, СДВХ или биполярно разстройство, само слагаш ли писмо подобно на скарлатина? Настройвате ли се за неуспех, прочетен под формата на това, че не получавате големия проект или промоцията? Разбира се, да бъдете дискриминирани поради какъвто и да е проблем с психичното здраве е незаконно (повече за това по-долу), но това не означава, че притесненията ви за отваряне за тях не са валидни.
Доверих се, че треньорът на Муза и лицензиран социален работник, Мелоди Уайлдън, ще знае много повече от мен как да продължа, въпреки че не мисля, че съветите, които дадох на приятеля си по неговото време, са били грешни. Полетът му се отлага с цял ден, което му дава повече време да се подготви за заминаването (всъщност времето, което той използва за посещение на психиатъра си). Той съобщи, че неговият КОО се радва, че е честен, обяснявайки, че е запознат с тревожното разстройство, че има член на семейството, който е изправен пред подобно предизвикателство. Пътуването завършваше без задръжка; ако е имало някакви проблеми обаче, поне COO нямаше да бъде шокиран с черупкови сили.
Разберете къде сте
Има нещо за подготовката, което често добавя ниво на сигурност на нещата. И все пак попитах Wilding, в кой момент разкривате тази информация на шефа си? По време на интервюто? След като имате предложение за работа? Тъй като полудозирам, Уайлдинг ми казва, че няма „единствен“ правилен отговор. ”Това, което решите да направите, варира„ в зависимост от условията, симптомите и нивото на комфорт на индивида в допълнение към динамиката и културата на работното място. "
Безспорно е, че тъй като проблемите на психичното здраве са толкова деликатни, „разкриването е много лично решение“, обяснява Уайлдинг. Ако стигнете до ОК и работата ви не страда, може да не се чувствате комфортно, като направите голямо съобщение, което по същество разкрива вашата медицинска история.
Но ако състоянието на вашето психично здраве започва да пречи на работата ви и способността ви да вършите работата си, Wilding казва, че ще искате да говорите с шефа си, „особено ако се нуждаете от квартира или ще се нуждаят от почивка. ”Ако просто се обърнете с молба за почивка поради личен проблем или спешна ситуация, знайте, че може да бъдете попитани за естеството на вашето състояние, до този момент вероятно ще трябва да разкриете повече информация, въпреки че това не означава, че трябва да четете медицинската си карта на никого.
Намерете подходящо време
Ако отношенията ви с шефа ви са добри, ако общувате често и ако му се доверявате, споделянето на някои детайли от ситуацията ви вероятно ще бъде много по-лесно, отколкото ако културата на работното място е предизвикателна, твърда, където всичко работи и няма игра, никога. Това е, когато скриптирате това, което ще кажете и сте готови със списък на нещата, на които сте превъзхождали, може да ви бъде допълнително полезно. Ако вие и вашият шеф имате лоша комуникация, може да помислите първо да посетите HR отдела. Често тези хора са по-добре обучени и оборудвани за подпомагане в тези сложни области.
Макар че повечето хора вероятно няма да изберат да разкрият каквито и да било подробности по време на процеса на наемане, ако проблемът ви е този, който се мъчите да държите под контрол, изчаквайки, докато получите офертата и подпишете на пунктираната линия, след което започвате да работите и отпадате топката при главна задача единствено поради вашето състояние, вероятно не е най-добрият ви залог. Вместо това Уайлдинг казва: „може да се наложи да бъдете много напред и да разкриете по време на процеса на интервю.“ Ще искате да го поставите в рамка и да го поставите в контекст, така че това не е, което интервюиращият си спомня за вас. Ако сте част от група за поддръжка, може да е добра идея да говорите с другите за това как са подходили към тази деликатна ситуация.
Много от нас са се чувствали преуморени, преуморени, просто изчерпани. Може дори да сте запознати с прегарянето. Може би веднага сте взели личен ден или сте подали молба за ваканция. Може би сте се обърнали към шефа си относно натовареността ви или сте измислили начин най-накрая да започнете да делегирате някои от задачите си. Каквото и да сте се чувствали по време на онзи луд, натоварен работен период, не може да се сравни със сериозен, депресивен епизод. И ако сте били диагностицирани с депресия, няколко дни почивка от работа няма да ви върнат във форма.
Трябва да говорите с вашия лекар или с надежден медицински специалист, но също така трябва да планирате разговор с вашия ръководител. Уайлдинг казва обаче, че ако сте „в разгара на депресивен епизод, например, може би е най-добре да изчакате, докато сте на по-добро място, за да имате енергия и можете по подходящ начин да се почувствате добре разговор с вашия работодател. “
Поддържайте поверителността си
Независимо от разговора, който провеждате с шефа си, трябва само да разкриете толкова, колкото ви е приятно. Не е необходимо да се впускате в продължително обяснение на историята на вашето семейство с биполярно разстройство, нито е необходимо да давате преглед на всичките си панически атаки. Например, ако имате ADHD, но това не е нещо, което искате да заявите като такова, може да помислите да кажете на ръководителя си, че „имате проблеми с концентрацията, които засягат способността ви за работа“, казва Wilding. Подходящо е също така да разкриете, че имате медицински проблем или състояние, без всъщност да споменавате диагнозата си по име, уточнява Wilding.
Въпреки че може да се чувствате притеснени от проблемите си с психичното здраве, както със сигурност беше моят приятел, вие далеч не сте сами. Уайлдинг вярва, че като култура ние (бавно) подхождаме към по-голямо приемане на подобни проблеми. Водим повече разговори и разбираме, че откритият диалог за психичното здраве и благополучието може да бъде лечебен сам по себе си.
Един от начините да говорите с работодателя си за вашата ситуация може да бъде „преграждането на ситуацията като възможност“, предлага Wilding. Това правите, като редовно споделяте силните си страни, работите с вашия екип за създаване на „оптимална работна ситуация“ и сте максимално продуктивни, когато всичко е наред. И, разбира се, ако вече не сте, трябва да работите с лицензиран специалист по психично здраве. Този човек е обучен да ви помогне да развиете умения за справяне, да обработвате своите притеснения и притеснения, обяснява Уайлдинг. Той или тя може дори да предложи да играе роля с вас, така че да сте уверени и подготвени, преди да седнете шефа си надолу, за да му кажете какво се случва и какво може да предвиди въз основа на това, което споделяте.
Знай закона
Преди всичко, колкото и неудобно да ви се струва дискусията, влезте в нея, знаейки, че сте защитени. Законът за американците с увреждания, с който вашият отдел за човешки ресурси трябва да бъде запознат, „забранява дискриминацията на хората с увреждания при заетост…“ Законът предвижда освен това „Всеки, за когото се знае, че има история на психични разстройства, може да се счита за инвалид“.
Това означава, че имате права и не трябва да се притеснявате, че вашият работодател ще действа срещу вас, просто защото отваряте какво се случва. Тъй като законът позволява на квалифицирани хора да бъдат настанени в разумна степен, Уайлдинг посочва, че в зависимост от естеството на увреждането, човек може да отговаря на условия за настаняване като гъвкав график или работа от домашни привилегии. “По-добре, отколкото да се предполага. Няколко лични дни ще ви пренесат там, където трябва да бъдете, може да помислите да разговаряте с шефа си за гъвкави часове или отдалечен работен график, които не се определят предварително, а по-скоро се решава, когато имате най-голяма нужда.
Ако и когато решите да разкриете, информацията, която разкривате, ще бъде поверителна. Тъй като общите проблеми с благосъстоянието и психичното здраве не са толкова скрити, каквито са били преди, всички компании всъщност разполагат с ресурси, за които можете да намерите поведенчески здравни услуги, отново, ако вече не виждате някого. Макар да знам, че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, наистина не трябва да се срамуваш от проблемите си с психичното здраве или да ги оставиш да ти попречат да продължиш работа, която искаш или кариерата, която заслужаваш.
