Как вървят резолюциите ви за Нова година толкова далеч?
Според проучванията на Университета в Скрентън, докато около 45% от американците вземат резолюции, само 8% от хората успяват да ги постигнат. Само 8%! Какво се случва с останалите 92% от нас?
Не е, че всъщност не искаме да отслабваме, да сме по-организирани или да сме по-малко стресирани. Просто не сме изкопали достатъчно дълбоко, за да разберем защо имаме навика на първо място и какво можем да направим, за да създадем трайна, положителна промяна в поведението ни.
В книгата си „Силата на навика “ журналистът, който носи наградата „Пулицър“ Чарлз Духиг, използва личната си борба с навика си за бисквитки от 3 часа, за да анализира това, което движи поведението му. Това, което той открива, е, че навиците всъщност са бримки от сигнали, рутини и награди в мозъка ни. И това е, което той казва, че е истинският смяна на играта:
Ако сте наясно с това, което движи тези почти подсъзнателни поведения, обърнете внимание на нещата, които иначе се случват в периферията на нашето съзнание … имате способността да променяте всеки навик в живота си.
Пропуснете следващата следобедна атака за закуска и гледайте как Duhigg разбива навиците в това 15-минутно видео.
Късмет!
