Почти се превърна в конкуренция на сортове в офиса: Колко пъти сте натискали бутона за отлагане на вашия будилник тази сутрин?
В нашето общество отделянето на тези няколко допълнителни минути сън се разглежда като лошо нещо (мързелив си, липсва ти работа!). Но знаете ли, че използването на бутона за отлагане (интелигентно) всъщност може да бъде най-добрият начин да се събудите?
Дейвид Дингес, шеф на отдела за сън и хронобиология в Университета в Пенсилвания, обяснява, че въпреки че не трябва да се опитвате да спите в допълнителен час или два, след като сте се събудили от първата си тревога (като смешно закъснявате да работите през цялото време не е добро нещо), бутонът за отлагане всъщност е чудесен, за да ви даде повече време за събуждане. „Хлътването не е голямо зло. Допълнителните 10 минути, които получавате от отлагането, всъщност могат да помогнат за нежното събуждане на ума, вместо да го върнете обратно към будността “, каза той наскоро пред The Wall Street Journal .
Като се има предвид, че използването на бутона за отлагане вероятно ще се окаже вредно за енергийните ви нива, ако отново се успокоите, щом го ударите - този фрагментиран сън е по-малко спокоен от консолидирания сън, обяснява той. Ако не получавате достатъчно сън на първо място и има вероятност да заспите по време на периода на отлагането, това вероятно не е стратегията за вас. (Dinges също препоръчва да се опитвате да заспите по-рано, когато се уморите, вместо да спите късно и да спите на следващата сутрин.)
Но ако използвате тези допълнителни 10 минути, за да оставите мозъка си бавно да се движи, вместо да изскочи веднага от леглото, натискането на бутона за отлагане може да ви помогне да се придвижите ден по-нежен крак.
