Ако сте нещо като нас, вашите фитнес резолюции много бързо се сриват и изгарят (ако те, е, дори са направени на първо място). Ние сме заети хора и планирането на редовна фитнес рутина може да се почувства като повече усилия, отколкото самата тренировка.
За да помогнем на всички, които искат да влязат повече упражнения в живота си, ние събрахме най-добрите статии от мрежата за намиране, придържане и наслаждение на вашата тренировка.
Никаква добра рутина на тренировка не може да се случи без подходящата музика. Затова облечете тези мелодии, преди дори да започнете да се убеждавате да ходите на фитнес. (Момичета изчезнаха)
Започнете с тези основни съвети как да започнете да спортувате и всъщност да го поддържате. (HuffPost Здравословен живот)
Да измисляте извинения, че не се движите? Използвайте тази диаграма, за да тествате дали трябва да тренирате днес. (Съвет: всички пътища сочат да!) (Майка на фитнес)
Дори и най-натовареният гал може да се упражнява в деня си - особено с тези идеи за мини тренировки за вашето пътуване, почивка за кафе и бюрото. (Животът на Гайам)
Повече от типа йога? Можете да включите практиката си и в деня си! (Ежедневна чаша йога)
След като стигнете до фитнес, ще искате да увеличите максимално тренировката си. Опитайте тези малки 100-калорични бустери, за да направите вашата редовна тренировка за вас още повече. (Refinery29)
Уверете се, че тези често срещани грешки при тренировка не правят рутината ви по-трудна, отколкото трябва да бъде. (Greatist)
В края на деня става въпрос за мотивиране да си направиш времето и да следваш. Започнете с тези съвети, за да се захванете с новия си план за тренировка. (FitSugar)
7 Грешки в упражненията Вашият треньор няма да ви каже, че правите
Ходете всеки ден във фитнеса, но все пак не получавате желаните от вас резултати? Няколко лични треньора отговарят на най-големия ни въпрос: Какво правим грешно?
Прочетете нататък
Наука за седене: Защо трябва да спортувате по време на работа
Мислите, че вашата вечерна тренировка компенсира, че сте обвързани за бюрото си през целия ден? Оказва се, че не: Новите изследвания показват, че начинът на живот „работи сега, тренирай се по-късно“ може да бъде опасен за здравето ни. Ето какво можете да направите, за да останете здрави на работа.
Прочетете нататък
