Хроничните прокрастинатори на света (включително и аз) знаят, че борбата за намиране на начин да се мотивират е реална. Ние блокираме разсейващите уебсайтове. Опитваме се с подробни списъци със задачи, които да ни помогнат да дадем приоритет на задачите, които всъщност не искаме да вършим. И - може би най-често - ние си поставяме фалшиви срокове, за да се притискаме да изпълняваме задачите.
Е, имам лоши новини за вас. Последните изследвания показват, че наложените крайни срокове просто не работят.
В проучването изследователите Алберто Бисин и Кайл Хайндман помолили три групи студенти да слагат азбука на три словесни реплики, като им казали, че ще получат 15 долара за всеки завършен навреме. На първата група участници бяха дадени равномерно разположени крайни срокове за всеки джъмбъл, на втората група краен срок за всички джамбази, а на третата позволиха да определят свои собствени срокове.
Резултатите? Онези, които бяха поставили свои крайни срокове, завършиха по-малко смеси, отколкото всяка друга група. Изследователите и експертите по отлагането смятат, че това е така, защото авторитетът на крайния срок не е налице, когато той се налага самостоятелно, и следователно мотивацията за действителното му изпълнение никога не идва. Както съобщава Ерик Джафе от Fast Company :
Ако управлението на времето беше същността на проблема, самият наложен срок трябва да помогне. Но Пичил и други изследователи смятат, че емоционалните неуспехи почиват в основата на прокрастинацията. Прокрастинаторите забавят задача, тъй като не са в настроение да я правят и се заблуждават, че мислят, че ще бъдат по-късно. Когато дойде това време и те не са, те са на същото емоционално място, но с по-малко време до крайния срок.
За щастие има няколко неща, които всеки от нас може да извлече от това изследване, за да помогне за отнемане на навиците си за отлагане в пъпката. Една ефективна (и невероятно изпълнима) стратегия е да поставите твърди, раздалечени срокове с шефа си; предходни изследвания сочат, че равномерно разположените крайни срокове водят до най-високото ниво на завършване и качество на време.
А по отношение на преодоляването на скоростта "не съм в настроение"? Jaffe съобщава, че някои експерти смятат, че всичко е в намирането на нещо приятно или смислено в каквато и да е задача, която сте избягвали - вдъхновява ви да го направите. В този случай някои от съветите на Стив Ери за намиране на цел във вашата работа могат да бъдат полезни.
