Един от най-лошите ми навици е въртенето на косата ми. Не е краят на света, но това ме кара да изглеждам доста непрофесионално (и това разрушава косата ми). И така, за да прекъсна цикъла, имам тази рутина с баща си - всеки път, когато се мотаем, и аз започна да се върти, той спира да говори и прави това движение на ръката, което ми сигнализира, че отново несъзнателно си играя с косата.
Странно, нали? Да - но и ефективен. Виждате ли, лошите ви навици не ви притесняват, затова продължавате да ги изпълнявате. Но когато някой друг започне да забелязва, вие се смущавате и изведнъж се чувствате като да ги поправите.
Това е моята философия - направете добрите си поведения общи и разрушавайте лошите с другите.
Когато живеех в Лондон, купих много скъпо членство във фитнеса. Имах три месеца, за да го направя достоен разход, освен (изненада), мразя да тренирам. Уловката беше, че го купих с приятел. Всеки път, когато исках да се откажа за деня, тя ме държеше отговорна, като ме караше да се чувствам виновен за това, че не се присъединих към нея, и аз направих същото за нея. До изтичането на членството ни двамата ходехме редовно в салона и провеждахме най-добрите си времена. Приятелите не позволяват на приятелите да не удрят бягащата пътека.
И аз не съм сам в тази стратегия: Различни проучвания, съгласно скорошна статия на Inc. , доказват, че навиците са заразни. Пушачите са по-склонни да се откажат, когато се мотаят с други хора, докато загубата на тегло се приписва силно на настройките на групата. Идеята е, че ако искате да развиете добри навици, трябва да ги „хванете“, заобикаляйки се с хора, които споделят тези навици.
Плюс това, не е ли много по-хубаво някой да ви развесели, вместо да разчитате само на вътрешния си глас, за да ви преведе?
Помислете с кого прекарвате времето си и дали те са от типа хора, които искате да повлияят на вашата рутина. Ако е така, използвайте това в своя полза, като ги доведете до себе си - до фитнес залата, за да се приспособят, към бар, за да намалите разходите, в кафене, за да свършите работа, в парка, за да търсите работа и да се посмеете. Ако не, помислете дали те са тези, които насърчават лошото ви поведение и дали си струва да ги избягвате, когато искате да се подобрите.
(Все още не съм ритал навика на косата, но имам чувството, че скоро.)
